Как повысить артериальное давление?

Среднее нормальное значение давления для взрослого человека — 120/80 мм ртутного столба. Чем старше человек, тем выше оно может быть. Постоянное пониженное давление означает наличие отклонения — гипотонической болезни. Недуг можно не учитывать, если чувствует себя пациент хорошо, но если при пониженном артериальном давлении снижается активность и появляется ощущение вялости, нужно знать, как повысить артериальное давление.

Методы повышения давления

Пониженным давление считается при показателях 100-90/70-60 мм рт.ст. Понять, что АД (артериальное давление) у вас снизилось, можно по появлению следующих симптомов:

  • Сонливость, быстрая утомляемость.
  • Ухудшение памяти, раздражительность.
  • Потемнение перед глазами.
  • Боли в сердце.
  • Изменение физического состояния под влиянием погодных условий.

Если давление понижено, но человек при этом не ощущает себя плохо и вяло, значит, гипотонии у него нет. Это нормальное для него состояние давления. Когда симптомы проявляются постоянно, а измерение давления на тонометре регистрирует низкие показатели, давление нужно повышать доступными способами. К врачу при постоянном пониженном давлении обратиться необходимо — он пропишет вам все необходимые для регулирования препараты и даст дополнительные практические советы о режиме дня и средствах быстрого повышения АД.

Правильный образ жизни

Правильный сон важен людям с ненормальным артериальным давлением

Прежде всего необходимо установить четкий распорядок дня. Гипотоникам для нормализации давления требуется 9-11 часов спокойного здорового сна. По утрам необходимо делать зарядку, включающую в себя упражнения, направленные на повышение тонуса сосудов. Можно заниматься аэробикой или бегом, занятия должны быть активными.

Распорядок дня для повышения давления своими силами может быть следующим:

  1. Сон 9-11 часов (добирать можно дневным).
  2. Активная зарядка для повышения тонуса организма.
  3. Ванная или контрастный душ.
  4. Полноценный завтрак, а не перекусы.

Чтобы давление не понижалось, потребуется пересмотреть свой рацион, если вы злоупотребляете вредной пищей. Нормальное давление зависит от многого и питание стоит не на последнем месте. Из своего меню нужно исключить фастфуд, ограничить потребление слишком соленых продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, свежие соки. Отлично поможет держать давление в норме печень.

Гипотоникам можно начинать утро с крепкого кофе и употреблять тонизирующие продукты. Поднимать тонус можно спортом, контрастным душем, гидромассажем или плаванием. Для гипотоника залогом нормального давления становится именно активный образ жизни.

Народные средства

Травы

Повысить артериальное давление при гипотонии можно при помощи народных и подручных средств. Если оно понизилось, вы можете:

  • Начать принимать родиолу розовую. Экстракт принимается курсом не более чем в два месяца, дважды в день за полчаса до еды.
  • Принимать настойку сухого бессмертника. 10 грамм травы заварить в стакане кипятка и дважды в день принимать. Заваривать можно и чертополох.
  • Быстро поднять давление поможет чашка крепкого кофе или травяного чая с боярышником или омелой.
  • Соль влияет на повышение давления: можно съесть небольшой кусочек чего-то соленого, но не увлекаться.
  • Добавить в чай некоторое количество коньяка, примерно половину рюмки. Только коньяк должен быть хорошим, а не купленным за небольшие деньги в ближайшем супермаркете.
  • Употреблять свежий свекольный сок спустя три часа после отжимки, чтобы вместе с давлением стимулировать память и устранять упадок сил.

С помощью таких народных средств давление можно как контролировать, так и просто быстро поднять при возникновении необходимости. Средства можно комбинировать, а не останавливаться на чем-то одном. Да и выбор широк — если не бодрит одно, всегда можно выбрать другое.

Не обязательно быть гипотоником, чтобы знать, как повысить артериальное давление в домашних условиях. Понижаться оно может не только по причине постоянного заболевания, но и по ряду иных причин: погода, физическое переутомление, накопленный стресс. Упасть давление может из-за жары и чрезмерного потоотделения. Быстро повысить его можно просто положив под язык некоторое количество соли, съев кусочек горького шоколада или выпив чашку крепкого кофе. Это не самый полезный вариант, но, не будучи гипотоником, можно идти на такие «экстренные» меры.

Повышение давления с помощью лекарств

При подозрениях на гипотонию необходимо оперативно обратиться к врачу. Он сможет подобрать для вас курс лечения и прописать все необходимые медикаменты. Обычно давление повышается с помощью следующих лекарственных препаратов:

  • цитрамон и аспирин;
  • папазол;
  • различные спазмолитические препараты;
  • аптечные настойки женьшеня или лимонника.

Повысить давление поможет любое обезболивающее средство. Но принятие любых таких препаратов необходимо согласовывать с лечащим врачом, который подберет курс лечения, исходя из вашего возраста, пола, показателей давления и иных индивидуальных характеристик. Самолечением не стоит заниматься и с некоторыми народными средствами. Полезные для одного гипотоника травы могут оказаться вредными для другого из-за непереносимости или избытка некоторых веществ в организме.

загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!