Что нельзя делать при месячных? Основной список запретов

Ошибки, которые допускают женщины во время менструации

Менструация (mensis) – физиологический процесс, который происходит в организме каждой женщины. Как всем известно заранее предусмотреть симптомы этого процесса достаточно сложно, поскольку организм каждой женщины индивидуален, следовательно и симптомы у каждого разные от тупой боли, до обморока. Преимущественно каждый из нас следя за свои ежемесячным циклом ориентируется в симптомах и днях «приезда гостей». Большинство прекрасной половины не предоставляет важной внимания начале менструального цикла, и продолжает работать в обычном ритме. Врачи гинекологи имеют разные точки зрения на этот счет, но все же нужно обратить внимание на 8 основных правил:

1. Постельный режим. Почему с первых дней даже не чувствуя боли, или услышав легкое потягивание внизу живота, девушки приписывают себе постельный режим, чтобы уменьшить обильные выделения и прекратить болевые симптомы, дать отдохнуть организму. Это первая из ошибок – поскольку при лежании кровь застаивается и весь физиологический процесс нашего организма становится еще болезненным, хотя моменты пребывания в горизонтальном положении кажутся довольно хорошими и безболезненным. Именно вследствие минимального физической нагрузки организм выделяет нужное количество менструальной крови.

2. Прием медицинских препаратов. Не желательно приучать свой организм помогая ему анальгетическими средствами. Иногда боль легкого характера, лучше переждать и перетерпеть, дать возможность организму же преодоление. В случае резких, НЕ стерпных опоясывающых симптомов рекомендуется приматы препараты, которые в своем составе содержат парацетамол. Ни в коем случае не принимайте анальгин, и аспирин, поскольку они влияют на кроветворные процессы, а во время менструации наблюдается процесс ухудшения свертывания крови.

3. Использование тампонов. Обычно это достаточно комфортно особенно летом, и во время праздничных событий. Но не нужно забывать, что постоянное использование тампонов приводит к усиленному разложения клеток крови в теплой среде и воспалительных процессов органов малого таза.

4. Принятие ванн и бассейнов. Шейка матки активно участвует в менструации, поскольку раскрывается более привычного и очень подвержена влиянию бактерий. Нужно учесть, во время принятия ванн происходит перегревание организма, сосуды расширяются приводя к повышенной циркуляции крови, что может привести к повышенной кровотечения. Купаясь в бассейнах, реках, как бы мы не хранили и которые тампоны не ставили, бактерии через открытую шейку попадут в нашу матку и могут привести к нежелательным болезней.

5. Занятия спортом. Как мы пропустим тренировки, это же важно .. да, но в первый день желательно полностью отказаться от физических нагрузок, которые способствуют усилению кровотока и обильным выделения. Зато можно заняться йогой (без переворачивания вверх ногами), лечебной физкультурой.

6. Диеты. Потеря крови и недоедания, может привести к нежелательных последствий. Поскольку организм изнемогает, частое и рациональное питание не большими порциями только будет восстанавливать его силы и коем случае не влиять на физическую форму.

7. Алкогольные напитки. В свою очередь они только провоцируют недомогание и усиливают менструальные боли. Давайте заменять их необъятных количеством жидкости (соки, вода, чай)

8. Половая жизнь. Вы думаете категорически нет, хотя на самом деле так. Конечно никто не может запретить этого, просто помните и не забывайте о барьерные методы контрацепции, ведь риск инфицирования и развития составляет наибольший процент вследствие маточной крови, что является одним из лучших сред развития и попадания инфекции и микроб в полость матки. А выбор всегда остается за Вами.

P.S. Наше здоровье бесценно, рисковать им просто недопустимо!

Что нельзя делать во время менструации: мифы и реальность, народные приметы

Менструация — естественный процесс в организме женщины, это не болезнь, хотя иногда сопровождается мифами, связанными с тем, что категорически нельзя делать в этот период. С месячными также связана масса примет, которые пугают, хотя на самом деле не имеют к реальности никакого отношения.

Что нельзя делать во время месячных по мнению врачей и как вести себя женщине в период менструации, расскажем подробнее.

Менструация: чего точно стоит избегать в критические дни

• Прием препаратов для разжижения крови. Самое популярное лекарство — аспирин. Медики не рекомендуют принимать его во время месячных, поскольку он может увеличить длительность менструации и объем кровопотери. Но если вы принимаете такие препараты на постоянной основе, то прекращать можно только после консультации с лечащим врачом.
• Донорство . Во время процедуры человек и так теряет до 500 мл крови, не стоит заведомо увеличивать кровопотерю. Кровь нельзя сдавать не только во время менструации, но и пять дней после ее окончания. К тому же у менструирующих женщин понижается гемоглобин, в итоге такая донорская кровь принесет меньше пользы.
• Некоторые beauty-процедуры. Во время менструации у женщин снижается болевой порог, поэтому даже депиляция может быть больнее обычного.Во время месячных не рекомендуется делать уколы красоты, чтобы не появились синяки на месте проколов, так как свойства крови изменены. Также противопоказаны массажи и горячие обертывания, увеличивающие объем кровопотери.
• Тяжелые физические нагрузки. Посильные тренировки во время менструации помогут справиться с болевым синдромом. Но в дни менструации не стоит проводить силовые тренировки, чтобы не усилить кровопотерю. Отдайте предпочтение йоге, растяжке, танцам, а пресс лучше прокачивать после месячных.
• Горячие ванны, баня, сауна. Специалисты в области гинекологии до сих пор спорят о том, приносят ли ванны во время менструациивред органам малого таза. Одни уверены, что таким образом можно снять боль, другие считают, что попадание воды с бактериями в полость матки (а вход в нее немного приоткрыт) может привести к инфекции. По сути, теплая вода действительно снимает боль, но воспользоваться лучше теплым душем. Медики единогласны: посещать баню или сауну во время менструации запрещено.
• УЗИ и маммография. Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому результат УЗИ молочной железы во время месячных и после них будет разным.

Что можно делать во время месячных, соблюдая осторожность

во время месячных не является запретом, но заниматься им стоит, соблюдая определенные правила. Поскольку в этот период повышается риск заражения инфекциями, передающимися половым путем, рекомендуется защищенный вагинальный секс. Одно время секс во период месячных был под запретом из-за мифа о развитии эндометриоза. Сегодня доказано, что сексуальные контакты никоим образом не влияют на появление этого гинекологического заболевания.
1. Не ограничивайте себя в режиме питания , наоборот, обогатите рацион продуктами с высоким содержанием железа (печень говяжья, мясо).
2. Алкоголь употребляйте с осторожностью, он не является запретом во время менструации. Но стоит помнить, что в зависимости от того, какой день менструации, переносимость алкоголя будет разной. Толерантность к алкоголю у менструирующих женщин обычно снижается.
3. Прием витамина С. В некоторой литературе можно найти информацию о том, что большие дозы витамина С могут спровоцировать менструацию, и рекомендуют его в качестве контрацепции. Десятки лет назад большими дозами витамина С даже стимулировали родовую деятельность. Сегодня считается, что витамин С способен, наоборот, сократить время месячных.
4. Хирургическое вмешательство. Несмотря на то, что менструация — это кровопотеря, общий объем составляет всего 50-150 мл. Поэтому месячные не являются причиной отмены экстренной операции, а если она плановая, то дату проведения лучше обсудите с врачом. Важно, чтобы менструальные боли не накладывались на послеоперационные, поэтому даже визит к стоматологу-хирургу стоит отложить на несколько дней.

Что нельзя делать при месячных: приметы из народа

Приметы о месячных несут самую различную смысловую нагрузку. В оккультизме считается, что во время менструации женщина становится более сильной и восприимчивой. Черные маги даже могут сделать приворот на менструальной крови. В первый день месячных в старину гадали на будущий месяц, при этом ключевое значение имело время суток. День начала менструального цикла подсказывал, насколько удачно сложится дальнейшая судьба.

Во время месячных в старину женщинам запрещали готовить еду, ибо она будет невкусной и быстро испортится. В этом суеверии есть логика, поскольку у менструирующей женщины из-за всплеска гормонов возможна потеря вкусовых качеств.

Плохой приметой считается, если женщина во время менструации:

• занималась поливкой и посадкой овощей и корнеплодов;
• залазила на плодовые деревья или смотрела на растущие плоды;
• делала дрожжевое тесто и выпекала хлеб;
• занималась консервацией;
• резала еду или забивала животных и птицу.

Многие женщины во время месячных не посещают церковь. Действительно, одна часть церковнослужителей считает женщин в критические дни «грязными», а вот другая наоборот — выступает «за», поскольку верят, что в эти дни нужно молиться об избавлении грехов.

Не каждая женщина рискнет посещать парикмахера во время менструации, чтобы, отрезая волосы, не «накликать на себя беду». Специалисты уверены, что это бессмыслица, хотя окрашивание волос менструирующей женщины все же не всегда удачно: красящий пигмент может плохо взяться.

Менструирующим женщинам стоит избегать контакта с дикими животными, поскольку, зачуяв кровь, они могут напасть.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Что можно и чего нельзя во время месячных

Период, длящийся от 3 до 8 дней – именно столько в среднем должна проходить менструация без патологий – среди женщин часто именуется именно так. Отчего же?

Во-первых, даже самые точные и предсказуемые месячные могут существенно испортить планы или вынуждают их скорректировать. Да и привычный образ жизни нередко тоже меняется.

Во-вторых, у многих представительниц прекрасного пола гормоны влияют на психологическую составляющую. Да-да, речь о «том самом» ПМС – предменструальном синдроме. Одни становятся раздражительными и нервными, в поведении может возникнуть даже агрессия. Другие, напротив, отличаются плаксивостью, повышенной восприимчивостью, обидчивостью и т.п.

В-третьих, не нужно сбрасывать со счетов и чисто физиологический фактор:

• женщину может мучить сильная боль внизу живота, вызванная спазмом гладкой мускулатуры матки,
• появляется тошнота,
• головокружение и прочие малоприятные проявления недомогания.

Физическая активность

В наше время многие девушки и женщины делают выбор в пользу активного образа жизни: посещают спортзал, фитнес, танцы или отдают предпочтение домашним тренировкам, пробежкам, бассейну и прочим видам двигательной активности. Как со всем этим быть во время менструации?

Оговорим сразу: полный отказ от привычной жизни в плане движения не то что не рекомендован, а даже запрещён! Те, кто практикует режим, близкий к постельному, либо постоянно сидячее положение тела, рискуют заполучить застойные явления крови в области малого таза. Это может усугубить болевые ощущения и прибавить пару дней к обычному сроку цикла.

Лучше, как и везде, соблюдать правило золотой середины – частично или полностью отказаться от похода в спортзал или на тренировку в первый день месячных, а в последующие избегать упражнений с высокой интенсивностью движения. Наши специалисты рекомендуют на это время выбрать наиболее спокойные пилатес или йогу.

Чего точно требуется избегать, так это поднятия тяжестей (в том числе не только спортивного, но и бытового, к примеру, спешить домой с огромными сумками из магазина, усердствовать на приусадебном участке и т.п.) и бассейна.

Гигиенические процедуры

Менструация является противопоказанием для приёма ванн. Во время месячных шейка матки приоткрывается и является отличными «воротами» для проникновения в её полость различных инфекций и болезнетворных микроорганизмов, которые могут распространиться на придатки и спровоцировать ряд заболеваний.

Постарайтесь ограничиться душем, причём вода должна быть тёплой, но никак не горячей. Это связано с тем, что высокие температуры приведут к более активной циркуляции крови, поэтому кровотечение может заметно усилиться и длиться дольше обычного. Собственно, баня противопоказана именно по этой же причине.

Интимная близость

Этот вопрос волнует очень многих. Ответы врачей тоже разнятся. Доктора нашей клиники рекомендуют взвесить все «за» и «против» и прийти к решению самостоятельно. Медицинские работники подчёркивают, что аргументов «против» может и не быть при соблюдении определённых правил.

1. В такие дни желательно не допускать половых актов без механической защиты, которая достигается использованием барьерных контрацептивов – презервативов. Дело всё в той же восприимчивости шейки матки к попаданию разного рода инфекций, о которых мы уже говорили выше. Если в другие дни цикла она служит для них заслоном, то во время месячных вполне может стать своеобразным «пропуском».
2. Избегайте любой разновидности секса и вообще сильного полового возбуждения во время месячных, если существует угроза появления эндометриоза (об этом можно узнать на приёме у нашего гинеколога). Так вы только усугубите развитие опасного воспалительного процесса.
3. Кстати, если вы являетесь приверженцем незащищённого секса в первые дни цикла, считая их самыми безопасными с точки зрения возникновения беременности, спешим вас предупредить: это совершенно не так! Врачи нашей клиники могут привести не один десяток примеров, когда оплодотворение происходило именно в период менструации.

Что ещё?

К основным моментам, на которые мы обратили внимание выше, считаем необходимым добавить следующее:

• противопоказано употребление алкогольных напитков, острой, богатой специями, пищи;
• перенесите на другое время удаление зубов, массажи, косметологические процедуры, связанные с пилингом, лифтингом, инъекциями (пример – ботокс), выполнение татуировок и перманентного макияжа – все эти манипуляции связаны с повышенной восприимчивостью нервной системы (усиливаются болевые ощущения), гормональной активностью (может возникнуть совершенно неожиданная реакция на привычный компонент косметических средств) и долгим периодом реабилитации;
• регулярно меняйте средства интимной гигиены, постарайтесь не использовать без необходимости тампоны.

Соблюдение этих простых правил позволит вам избежать многих неприятностей со здоровьем. Если у вас остаются вопросы, связанные с особенностями вашего организма – не стесняйтесь задать их нашему гинекологу, мы будем рады поделиться своим опытом с вами.

Читать далее

Регулярный менструальный цикл – это показатель женского здоровья и фертильности. Но по статистическим данным почти 90% женщин хоть один раз в жизни обращались за помощью к гинекологу по поводу сбоя регулярности цикла. Причин такого состояния можно назвать очень много – от банального переутомления до тяжелой органической патологии.

Читать далее

Секрет слизистой оболочки женской репродуктивной системы играет важную роль в поддержании нормального состояния половых органов. Он увлажняет эпителий, содержит бактерицидные вещества, создает благоприятную среду для нормальной микрофлоры и сдерживает рост условно патогенных микроорганизмов. Однако при различных заболеваниях выделения из половых путей у женщин меняются, и это должно послужить поводом для обращения к гинекологу.

Читать далее

Работа организма и функция репродуктивной системы у женщин зависят от состояния гормонального фона. Половые гормоны подразделяются на несколько основных групп и обладают определенными свойствами, зная которые, можно предположить, в какую сторону сместился гормональный баланс.

Читать далее

В последние годы врачи отмечают тенденцию к распространению условно патогенных дрожжеподобных грибков, которые вызывают кандидоз (молочницу, вагинальный кандидоз), и причин тому существует много, причем в большинстве случаев их можно было бы избежать.

Что нельзя делать при месячных? Основной список запретов

Учитывая индивидуальные особенности каждого женского организма, активная фаза менструального цикла может сопровождаться разными симптомами. На фоне абсолютного здоровья женщины отсутствуют особенные неприятные ощущения, но при различных воздействиях внешних факторов всегда существуют риски ухудшения самочувствия. Так, что нельзя делать при месячных?

Запрет на физические нагрузки

Занятия активными видами спорта во время активной фазы менструального цикла лучше приостановить. Ели спорт для женщины является профессией, лучше прибегнуть к обычной разминке, легкой тренировке. Повышенные физические нагрузки усиливают прилив крови к репродуктивным органам. На фоне прилива может усилиться кровотечение.

Нельзя во время месячных поднимать тяжести, начинать тренировки без предварительной подготовки. При обильном кровотечении возможно снижение гемоглобина, что может провоцировать ухудшение самочувствия. После тренировок часто возникают следующие состояния:

боль в органах малого таза.

Во время месячных у молодых девушек медицинская комиссия обычно дает освобождение от уроков физкультуры.

Ранний возраст часто сопровождается яркой клинической картиной, частой сменой настроения.

Можно ли заниматься сексом

Специалисты не рекомендуют заниматься сексом во время месячных. Активная фаза менструального цикла является прямым запретом на сексуальные отношения не только по нравственным причинам:

высокие риски инфицирования обоих партнеров;

невозможность женщины достигать сексуального удовлетворения;

эстетический дискомфорт (маркость, неприятный запах, неудобство).

Если женщины считают менструацию защитой от нежелательной беременности, то гинекологи уже давно развенчали и этот миф. Секс является той же физической нагрузкой, которую следует избегать в этот период.

Можно ли пить алкоголь

Алкогольные напитки любой крепости противопоказаны организму женщины вообще, не говоря об активной фазе менструального цикла. Под воздействием этанола расширяются сосудистые просветы, усиливается прилив крови. При ослабленных сосудах возможно усиление кровотечения, устранить которое в отягощенных случаях невозможно без врачебной помощи.

Запрет на сауны, горячие ванны

При месячных важна постоянная гигиена, но в этот период достаточно теплого душа перед каждой сменой прокладки. Клиницисты знают множество случаев, когда прием горячей ванны или посещение сауны провоцировали серьезные кровотечения . При купании в открытых водоемах или бассейнах возможно инфицирование. Тампонирование влагалища не является абсолютной защитой от патогенной микрофлоры.

Различные процедуры и вмешательства

Одним из противопоказаний к проведению различных косметологических процедур, хирургических операций (кроме экстренных), осмотров и лабораторных анализов является активная фаза менструального цикла. Факт обусловлен выраженным снижением свертывающей способности крови, изменением гормонального фона. Анализы могут выдавать некорректные результаты, а кровь во время процедур будет сложно остановить.

Во время месячных рекомендуют на время прервать тепловые обертывания грязями, магнитно-волновые процедуры, УВЧ-прогревания, гимнастику, корректирующий массаж.

Специалисты из области эстетической медицины, пластической хирургии и стоматологии считают период менструации неблагоприятным периодом для проведения различных манипуляций. В косметологии известны случаи возникновения неприятных осложнений процедуры, пигментацию, синяки и кровоподтеки в области лица (например, при уколах Ботокса). Химический пилинг и глубокая чистка лица могут спровоцировать негативную реакцию кожи, которая проявляется в виде покраснения, аллергической сыпи, отечности.

Запрет на лекарственные препараты

Во время месячных не следует принимать без необходимости некоторые препараты, влияющие на функциональность органов кроветворения, свертывающую способность крови. Анальгин и Аспирин в качестве анальгезирующих препаратов вызывают максимальное разжижение крови, что способствует усилению кровотечения. При болях рекомендуется использовать обезболивающие средства, не содержащие в составе ацетаминофена или ацетилсалициловой кислоты (Ибупрофен, Парацетамол).

При постоянной медикаментозной коррекции некоторых хронических заболеваний органов или систем возможно изменение эффективности препаратов. На время активной фазы менструального цикла можно обсудить с врачом изменение дозировки, при необходимости. Применение некоторых травяных сборов могут спровоцировать сокращение маточной мускулатуры, сильные схваткообразные боли, усиление кровоточивости.

Средства гигиены при менструации

Многие врачи-гинекологи выступают против ношения тампонов во время месячных. Допускается использование тампонов лишь 1-2 раза, например, для определенного наряда или во время посещения бассейна (сопровождение ребенка, отдых с семьей на пляже). Причинами запрета являются следующие аспекты:

высокие риски инфицирования влагалища;

травматизация слизистых цервикального канала.

Смена тампонов не всегда происходит в стерильных условиях, когда есть возможность вымыть руки с мылом и промыть промежность. При длительном ношении теплая среда способствует быстрому разложению клеток крови, неприятному запаху, инфицированию.

При месячных лучше использовать прокладки, которые следует менять не реже, чем через раз в 4 часа. Это необходимо при скудных выделениях. Обильное кровотечение можно контролировать при помощи урологических прокладок.

Питание при месячных

Женщинам, следящим за собственной фигурой, не рекомендуется начинать диеты, ограничивать себя в суточном объеме пищи. Ослабленный организм может среагировать на ограничения в пищи тошнотой, головокружением, обмороками, недомоганием. Достаточно соблюдения привычного рациона, который соответствует клиническому анамнезу женщины, ее здоровью. Во время менструации снижается уровень железа, протеина, кальция и фолиевой кислоты, поэтому очень важно сбалансированное полноценное питание. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

При месячных рекомендуется пить насыщенные морсы, компоты, отвар шиповника, ромашки. Важно соблюдать питьевой режим (при отсутствии заболеваний почек). Обильное питье позволяет очищать организм, выводить шлаки, токсины.

Что важно знать каждой женщине

Месячные у женщин требуют соблюдения постоянной гигиены промежностей. Перед каждой сменой гигиенических тампонов и прокладок необходимо мыть половые органы и руки проточной водой с мылом. Организм при месячных очищается и кровяное отделяемое выходит наружу. Для этих целей самыми лучшими средствами гигиены являются гигиенические прокладки. Современные материалы имеют отличную впитываемость, защиту от протеканий, выделения выходят наружу, не скапливаются в цервикальном канале, как при использовании тампонов. Образ жизни женщины в период месячных должен соответствовать следующим критериям:

регулярная смена прокладок (каждые 4 часа);

постоянные подмывания промежностей;

использование салфеток после каждого туалета;

ношение “дышащего” удобного белья (эти вещи нельзя использовать несколько дней подряд);

длительные прогулки на свежем воздухе;

исключение алкоголя, вредных привычек;

сбалансированная диета, включающая свежие овощи, фрукты.

При эмоциональных расстройствах следует выпить успокаивающий чай, хорошо выспаться и расслабиться. Если раздражение достаточно сильное, можно использовать седативные препараты.

Бытует мнение, что нельзя посещать церковь во время менструации. Месячные окутаны мифами и в религиозном отношении. Посещение религиозных святынь в период месячных запрещено лишь по причине отсутствия в прошлых веках средств личной гигиены. Именно поэтому женщины считались “грязными”. Современный мир позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любом общественном месте и не доверять сомнительным выдумкам.

Менструация у женщин является естественным процессом организма, своеобразным обновлением и подготовкой к будущему материнству. Все силы организма направлены на очищение, поэтому женщина может испытывать недомогание, усталость, общую слабость. Вот почему нельзя осуществлять многие процедуры. Даже в случае отсутствия неприятных симптомов в активную фазу менструального цикла, женщинам рекомендуется соблюдать некоторые ограничения для сохранения здоровья органов малого таза и репродуктивной системы.

«Лежать на диване уж точно вредно»: гинеколог о том, чего нельзя делать во время менструации

Если сдавать анализы в этот особенный для женщины период, результаты могут врать. Если прикладывать к животу грелку, не исключено усиление кровотечения. А если в сауне долго посидеть, то можно и вовсе сознание потерять. Какие еще важные правила стоит соблюдать во время менструации, нам рассказала гинеколог Ольга Ясюкевич.

— Если собрать группу очень компетентных врачей и спросить их, что можно делать во время менструации, а что нет, не поверите, мнения могут разойтись. Дело в том, что менструация — это не болезнь, а абсолютно нормальный физиологический процесс, который циклично проходит в организме здоровой женщины. Следовательно, не стоит создавать себе какие-то особенные условия на данный период и в чем-либо себя ограничивать.

Но есть один нюанс! Все мы разные. Организм каждой женщины уникален, поэтому любой случай необходимо разбирать индивидуально. Я же выскажу свою точку зрения насчет различных мифов и постараюсь дать полезные советы.

Миф №1. Во время менструации нельзя заниматься спортом

— Можно и даже нужно! Вопрос только в том, каким именно. Таскать железо в тренажерном зале, выполнять тяжелые упражнения и застывать в планках не рекомендую. Лучше временно переключитесь на йогу или пилатес — на любые спокойные виды спорта, которые подразумевают в первую очередь растяжку. Она уменьшает застойные явления, возникающие в органах малого таза и вызывающие неприятные ощущения во время менструации.

Боль, которую женщина чувствует во время месячных, появляется от натяжения связочного аппарата матки, ведь та старается вытолкнуть кровь. Если матке помочь, она будет только благодарна вам. А вот лежать на диване, наоборот, вредно. Хотя и очень хочется.

Знаю, многие боятся упражнений, которые подразумевают позы вниз головой. Если они кратковременны, то ничего страшного в этом нет. А вот от длительного пребывания в перевернутом положении лучше воздержаться.

Женщинам с очень обильными или болезненными месячными стоит проконсультироваться у гинеколога. Скорее всего, в такой ситуации хотя бы первые пару дней от спорта придется отказаться совсем.

Миф № 2. Нельзя принимать ванну

— Принятие ванны сложно назвать полезной для организма процедурой в принципе. Единственный плюс — человек расслабляется и может как-то повлиять на кожу с помощью различных трав или морской соли, иногда это также помогает при восстановлении мышечного аппарата. Однако во время менструации хотя бы на пару дней забудьте об этой процедуре, лучше примите душ.

Перегревание органов малого таза может способствовать чрезмерному расширению сосудов полости матки и спровоцировать кровотечение.

Категорично запретить принятие ванны я не могу. И если женщина очень любит это делать и знает, что ее организм спокойно переносит процедуру, значит для нее такие действия допустимы. Но все же перестраховка никому никогда еще не мешала.

Миф № 3. Нельзя посещать баню или сауну

— Ответ тот же. Ничего хорошего в этом нет. Если в ванне тело перегревается не полностью, то в бане или сауне температура влияет на весь организм, ведь тут даже воздух очень теплый.

В норме в период менструации женщина теряет стакан крови. Тело готовится к этому заранее: накануне задерживает жидкость, мы немного отекаем, слегка прибавляем в весе, однако чем больше крови теряем, тем меньше у нас эритроцитов, поэтому духота и повышенная температура могут повлечь за собой даже потерю сознания.

Не спорю, некоторым дамам здоровье позволяет переносить и не такие перегрузки. И все же, если уж решились, то постарайтесь устраивать банные походы не в первые дни менструации.

Очень многие женщины для облегчения боли используют грелку. Однако эффект «теплой анестезии» лишь кажущийся. Организм начинает сильнее обращать ваше внимание на тепло, а не на боль, и создается впечатление, будто бы неприятные ощущения затихают. Во-первых, эффект временный, а во-вторых, как я уже говорила, перегревание может спровоцировать кровотечение. Лучше выпить обезболивающее.

Миф № 4. Нельзя плавать

— Если вы не олимпийская чемпионка и нет необходимости срочно выступать на соревнованиях, советую и в этом случае потерпеть хотя бы пару дней. При скудных выделениях, использовании тампона и обязательной его замене после выхода из воды можно, конечно, в бассейне поплавать, но так уж нужно ли? Решать вам.

Что касается, например, моря, высока вероятность попадания инфекции в открытую шейку матки. Конечно, морская вода полезна, существует даже процедура орошения влагалища морской водой в лечебных целях. Но есть ли гарантия, что там, где вы решили искупаться, вода безоговорочно чиста?

Обязательно соблюдайте правила гигиены и старайтесь минимизировать время нахождения на пляже. Ведь солнечные ванны в этот период тоже плохо влияют на самочувствие. Захватите с собой зонтик.

Миф № 5. Нельзя заниматься сексом

— Давайте подумаем, что привлекает? Увлажненность влагалища и его отечность. Из-за того, что оно становится более узким, мужчина может получать большее удовлетворение от близости. По этой причине некоторые пары каждый раз с нетерпением ожидают наступления менструации у женщины.

Что останавливает? Попадание инфекции и повреждение матки, которая в этот период особенно чувствительна.

В общем, тут по вашему обоюдному с партнером желанию. Единственная рекомендация — использование презерватива.

Миф № 6. Нельзя сидеть на холодном и простужаться

— Этого правила стоит придерживаться не только во время месячных, но и вообще всегда. Особенно важно донести его до подростков.

Переохлаждение органов малого таза приводит к различным воспалениям, снижению иммунитета и становится толчком к развитию инфекций. В юном возрасте проблемы обычно не заметны, но они могут аукнуться много-много лет спустя. Поэтому так важно любить и беречь себя всегда.

Миф №7. Нельзя соблюдать строгую диету

— Я вообще противница диет. Когда пациентки приходят ко мне и жалуются, что менструация пропала, первым делом я спрашиваю об их системе питания. Оно должно быть разнообразным. Например, такой важный для женской красоты и здоровья гормон, как эстроген, вырабатывается из холестерина, а это производное жира. Важны для представительниц прекрасного пола и белки, и углеводы.

Если хотите поработать над весом, обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые расскажут, как лично вам избавиться от пары лишних кило и при этом не нанести себе непоправимый ущерб.

Накануне месячных женщинам начинает хотеться чего-то особенного (солененького, сладенького, остренького — у всех по-разному). Так происходит из-за изменения гормонального фона. И бороться со своими желаниями бесполезно. Проще открыть холодильник, достать, к примеру, банку шпротов, о которой вы так мечтали, и с удовольствием съесть пару бутербродов с рыбой, чем мучиться весь день и в итоге вставать ночью, потому что организм все равно победит!

Если вам так сильно хочется шоколадку, значит в ней содержится то, что вам нужно. Конечно, во всем важна мера, но и истязать себя незачем.

Миф № 8. Нельзя употреблять алкогольные напитки

— Алкоголь задерживает жидкость в организме, расширяет сосуды и может усилить болевые ощущения. Позволить себе бокал вина? Почему бы и нет. Но не больше. Кстати, обратите внимание именно на красное вино. Некоторым пациенткам я даже рекомендую его в небольших количествах.

Красное вино улучшает эритропоэз (одна из разновидностей процесса гемопоэза (кроветворения), в ходе которого образуются красные кровяные клетки (эритроциты). Иногда этот напиток показан также людям, ослабленным в ходе тяжелой болезни.

Миф № 9. Нельзя делать операции и сдавать анализы

— Да, это правда. Во время менструации, с одной стороны, во всем организме повышена кровоточивость, с другой повышается и риск тромбообразования. Поэтому оперативное вмешательство стараются отложить.

Анализы же в данный период частенько «врут». Анализ мочи бывает неточным, в общем анализе крови может резко повыситься уровень СОЭ, не исключены и другие погрешности. Если ситуация не экстренная, лучше подождать хотя бы 7 дней после окончания менструации. Тогда результат будет правильным.

Миф №10. Нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами

— Терпеть боль не нужно. Если она беспокоит первые пару дней, это нестрашно. А вот если преследует очень долго, значит необходимо проходить обследование и выявлять причину.

У каждой женщины есть свое средство, которое помогает ей легче пережить менструацию. Я не могу сказать, что какой-то препарат лучше, а какой-то хуже, потому что вопрос, правда, индивидуальный. Заставлять себя мучиться неправильно, но и горстями глотать анальгетики нельзя. Обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам разобраться с проблемой.

Женские «дела»: что нельзя делать во время месячных

И если нормальный менструальный цикл должен проходить без значительного дискомфорта, на деле бывает все совсем иначе.

Поэтому многие женщины задумаются о том, нужно ли менять свои планы в эти дни, и от чего следует отказаться. Об этом подробнее в нашем материале.

Посещение пляжа и солярия

Нельзя. И не только потому, что вы подвергаете свое тело лишнему нагреванию, что может спровоцировать длительность и интенсивность выделений. Все дело в меланине, который во время менструации не вырабатывается в полной мере. Так что вместо загара вы можете получить пятна на теле. Лучше откажитесь от данного типа отдыха и времяпрепровождения.

Посещение сауны и бассейна

Фото: саунавперми.рф

Нельзя. Сауна – это очередная возможность получить перенагревание организма. А это провоцирует обильное кровотечение. Высокое давление, головные боли и тошнота могут сопровождать месячные.

В бассейн многие женщины умудряются ходить в «эти дни». Можно воспользоваться тампоном и поплавать полчаса. Но специалисты не рекомендуют посещение бассейна во время месячных, так как в этот период шейка матки раскрывается, а это значит, что может произойти занесение инфекции с водою.

Употреблять алкогольные напитки

Можно бокал вина. Крепкий алкоголь расширяет сосуды, поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять алкоголем и в период менструации. Но если женщина хочет выпить бокал вина, то она может себе это позволить.

Посещение косметического кабинета

Фото: my-mask.ru

Нельзя. Менструация становится причиной гормонального взрыва, поэтому все процедуры по уходу за волосами и кожей в данный период могут стать «медвежьей услугой». Для волос противопоказаны в данный период следующие процедуры:

• окраска
• химическая завивка
• выпрямление

Для кожи противопоказаны в данный период следующие процедуры:

• мезотерапия
• уколы гиалуроновой кислоты
• плазмолифтинг

Не следует в этот период лечить зубы, ложиться на операции и сдавать анализы.

Поход на работу

У многих девушек бывают настолько сильные боли во время менструации, что они даже не могут выйти на работу и берут «выходные». Остальным приходятся переживать дискомфорт на рабочих местах. В этом случае помогут обезболивающие, минимальное количество лишних движений и отсутствие стресса. Так что вряд ли вы сможете не выйти на работу, но в ваших силах сделать эти дни более комфортными.

Домашние дела

Фото: wday.ru

Помыть полы, приготовить ужин и выгулять собаку. Дел каждый день набирается очень много, и никто вам не скажет точно, нужно ли их делать или нет. Смотрите по своему самочувствию. Но при этом отложите масштабные закупки в магазине (не стоит поднимать тяжести) и генеральную уборку (перенесите на другие дни).

Занятие сексом

Можно в презервативе. Но специалисты советуют воздержаться, во время менструации легко занести инфекцию.

А что же можно делать в «эти дни»?

Важно понимать, что остается множество других интересных занятий, от которых вы не должны отказываться даже во время месячных. Читайте книги, встречайтесь с друзьями, ходите в кино или на пикник. Самое главное, чтобы вы себя чувствовали комфортно и с легкостью переживали даже этот период.

Если каждый раз вас ожидают обильные кровотечения и сильные боли, следует обратиться к врачу. Он поможет выявить причины болезненных месячных и пропишет необходимые лекарственные препараты.