Малина повышает или понижает давление?

Малина понижает или повышает давление?

Разберемся, как ягода малина влияет на сердечно-сосудистую системы, повышает или понижает давление, можно ли употреблять ягоды при гипертонии?

Влияние на давление

Малина, благодаря химическому составу, понижает артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Давление стабилизируется не так быстро как при приеме гипотензивных таблеток. Однако натуральные лекарственные средства более безопасны, благоприятно действуют на весь организм, не вызывают побочных эффектов.

Повышение артериального давления вызывают различные заболевания. Наиболее распространенные:

  • сбой липидного обмена;
  • нарушение водно-солевого баланса организма;
  • высокий уровень холестерина, атеросклероз;
  • болезни мочеполовой, эндокринной, нервной системы.

Малина содержит много ценных веществ для работы жизненно важных систем:

  • сахара, органические кислоты, витамины группы В – стабилизируют состояние нервной системы, снимают раздражительность, тревожность, повышают работоспособность;
  • каротин – повышает иммунитет, ускоряет регенерацию тканей, улучшает структуру клеток, метаболизм, липидный обмен;
  • бета-ситостерин – замедляет атеросклероз, снимает сосудистые воспаления, предупреждая формирование холестериновых бляшек;
  • пектины – ускоряют вывод токсинов, шлаков, плохого холестерина;
  • микроэлементы: железо, калий, магний – улучшают свойства крови, укрепляют сердечную мышцу, предупреждают анемию, развитие сердечно-сосудистых заболеваний;
  • салициловая кислота – оказывает жаропонижающее, потогонное, антимикробное действие.

Если часто есть свежие ягоды, сосуды укрепляются, эндотелий восстанавливается, становится более устойчивым к повреждениям. Малина снижает давление за счет высокого содержания салициловой кислоты, витамина С. При употреблении горячего чая сосуды расширяются, организм усиленно отдает тепло, влагу, показатели АД уменьшаются.

Для людей, страдающих гипотонией, малина тоже полезна из-за ценного витаминного состава. Если каждый день съедать 1 стакан свежих ягод, давление не понизится, но состояние сосудов улучшится. Однако пить сильно горячий малиновый чай не рекомендуется.

Народные рецепты с малиной от высокого давления

Малина и давление – взаимосвязанные понятия: понижает АД, поддерживает показатели в норме. В народной медицине используют все части растения: плоды, листья, побеги, корни. Сырье можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно. Малину сушат без предварительного провяливания или замораживают, все лечебные свойства сохраняются.

Для снижения артериального давления используются следующие рецепты:

  • Малиновый чай. Высушенные или свежие молодые побеги с листьями, ягоды. 3 ст. л. сырья заливают кипятком, 250 мл, настаивают 20 минут. Выпивают за 3 раза, подсластив медом.
  • Настой из листьев малины. 6 крупных листов заливают стаканом горячей воды, настаивают 10 минут, пьют теплым по 100 мл дважды/день.
  • Малина с цветками липы. На 200 мл воды берут по 1 ст. л. липы и малины. Заливают крутым кипятком, выдерживают в термосе или проваривают на слабом огне 5 минут, затем настаивают около часа. Пьют как обычный чай. Напиток оказывает сильное мочегонное действие, быстро устраняет отеки при высоком давлении.
  • Малина с медом. 400 г ягод растереть с 500 г меда. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. варенья утром и вечером перед сном.
  • Ягодный отвар. 2 ст. л. сухих плодов заливают 300 мл воды, проваривают на слабом огне 5-10 минут. Выпивают 100 мл 3 раза/день. Другой вариант: свежую малину разминают в чашке, заливают теплой водой и сразу же выпивают.
  • Отвар из корней. На стакан воды идет 50 г измельченных корней. Доводят до кипения, уменьшают огонь, томят 30 минут. Принимают 50 мл трижды/сутки.

Отвары, настои из малины принимают долго: от 1 до 3 месяцев. Артериальное давление стабилизируется через 3-5 недель после начала лечения.

Малина с другими ягодами и фруктами при гипертонии

Малину от давления можно сочетать с другими ягодами или лекарственными травами, усиливая лечебное действие:

  • Малина, клубника, голубика или черника – мощная профилактика атеросклероза, холестериновых отложений, гипертонии, снижения иммунитета. Ежедневно рекомендуется съедать 100 г свежих плодов. Можно готовить витаминизированный чай: размять несколько ягод в чашке, залить теплой водой, пить вместо чая.
  • Малиново-яблочный коктейль. По 1 стакану малины, молока, 1 яблоко смалывают блендером. Пьют раз/день утром или во время перекуса. Яблоко можно заменить дыней, грушей, киви или бананом.
  • Успокаивающий сбор от высокого давления: 1 часть сухих малиновых ягод, по 2 части мяты, чабреца, листьев мать-и-мачехи. 1 ст. л. сырья заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут. Пьют 100 мл дважды/день через полчаса после еды.
  • Сбор при гипертонии, атеросклерозе. По 2 части сухих ягод, листьев малины, листьев подорожника, семян льна, душицы, корня солодки, по 1 части донника, хвоща, сушеницы. На 200 мл кипятка идет 2 ст. л. сбора. Заливают, настаивают 20-30 минут. Принимают 50 мл 3-4 раза/день. Курс лечения – 1 месяц, повторяют после двухнедельного перерыва.
  • Сбор для нормализации давления, обмена веществ. Взять в равных частях корни малины, кукурузные рыльца, цветки ромашки, семена укропа, плоды шиповника. Все компоненты измельчить, приготовить отвар. 2 ст. л. сбора залить 500 мл воды, довести до кипения, проварить на слабом огне 10 минут. Дать постоять час. Пить по стакану трижды/день.

Садовые и лесные виды малины, которых насчитывается свыше сотни, не имеют существенных различий по вкусу или химическому составу. Поэтому для приготовления сборов можно использовать любые сорта.

Противопоказания

Свежие ягоды можно есть беременным женщинам, маленьким детям, безопасны для людей с заболеваниями сосудов, сердца. Однако есть ряд противопоказаний, когда малину придется ограничить, или полностью исключить из меню:

  • с осторожностью употребляют при язве, гастрите, панкреатите из-за повышенного содержания органических кислот;
  • из-за мочегонного действия нежелательно употреблять малину при мочекаменной болезни;
  • содержит салициловую кислоту, нежелательно употреблять одновременно с аспирином;
  • малина – сильный аллерген, занимает третье место после клубники и земляники, ежедневно можно съедать 1-2 стакана свежих ягод, если нет аллергии.

Малина – полезная для здоровья ягода, эффективна при авитаминозе, простудных заболеваниях, для повышения иммунитета. Употребление свежих ягод, настоев, отваров улучшает состояние больных, страдающих гипертонией. Можно применять как самостоятельное средство при начальной стадии болезни, либо как дополнение к основной терапии при тяжелых формах артериальной гипертензии.

Как ягоды малины действуют на организм при гипертонии: повышают или понижают давление?

Первая ассоциация, приходящая на ум многих людей при упоминании малины – это ароматное варенье, которое часто употребляли при простудных заболеваниях в детстве. Полезное и вкусное лекарство, которое и сегодня активно используется в народной медицине как жаропонижающие и потогонное средство. Но людей с гипертонической болезнью больше интересует, как данный продукт влияет на показатели АД. Рассмотрим состав этой вкусной ягоды, и ответим на вопрос: малина повышает или понижает артериальное давление?

Полезные свойства и состав

Микроэлементы в составе малины благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему организма

Обыкновенная малина – это полукустарник, который произрастает в садах, в лесах и на берегах рек всех континентов, кроме Антарктиды. Сегодня известно более 1400 видов малины, самое большое разнообразие произрастает в северных широтах.

Человечество употребляло свежую малину в пищу с древних времен, преимущественно в сезон плодоношения растения. Сегодня у людей появилась возможность консервировать продукт: замораживать, готовить из него желе, варенья, сок, делать разные настойки и употреблять их круглогодично.

В традиционной медицине сушеную малину используются как потогонное средство, а малиновый сироп добавляют в микстуры для улучшения вкуса. В народной терапии наиболее часто, малину применяют для:

  • лечения гриппа, простуды;
  • как жаропонижающие или потогонное средство.

Малина почти на 85 % состоит из воды, тем не менее, она богата витаминами и микроэлементами. В своем составе растение содержит следующие полезные компоненты:

  1. Салициловая кислота – один из первых препаратов, которые люди начали использовать как противовоспалительное средство. Кроме того, вещество обладает легким болеутоляющим эффектом.
  2. Другие фруктовые и органические кислоты: винную, яблочную, лимонную – увеличивают выработку желудочного сока, и тем самым стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта, усиливая аппетит.
  3. Высокое содержание витамина C и пищевых волокон, способствуют выведению избыточного холестерина что снижает риск развития атеросклероза.
  4. Также малина содержит витамины A, B, в том числе фолиевую кислоту – B9, который участвует в процессе кроветворения.
  5. Калий – регулирует водно-солевой баланс, улучшает функцию работы сердца.
  6. Кальций, магний, фосфор – необходимы для построения костной ткани, регулируют деятельность нервной системы.
  7. В состав входят спирты, например, винный – ягода иногда употребляется как средство от похмелья.

Благодаря содержанию большого количества веществ, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ, малина используется при гипертонии и для профилактики болезней суставов. Ягоды улучшают моторику желудка и улучшают аппетит. При термической обработке происходит частичное разрушение витамина С.

Влияние малины на давление

Малина и давление, где здесь взаимосвязь? Однако связь все-таки имеется. Примерно в половине случаев, гипертоническая болезнь, по словам врачей, носит наследственный характер. К факторам развития заболевания также относятся:

  • заболевания эндокринной системы;
  • функциональное нарушение состояния центральной нервной системы;
  • недостаток микроэлементов: кальция, магния и т.д.

Все эти факторы негативно влияют на регуляцию тонуса сосудов. Употребление продуктов, содержащих недостающих организму микроэлементов позволяет нормализовать нормальную деятельно сердца и улучшить эластичность сосудов. В малине содержится большое количество, калия, магния, кальция, что позволяет ликвидировать дефицит микроэлементов.

Так все-таки как малина влияет на артериальное давление? Врачебное сообщество уверенно – малина способна оказывать гипотензивное действие, то есть, понижать АД. Однако не стоит радоваться гипертоникам и расстраиваться лицам с пониженным давлением – употребление продукта оказывает лишь незначительный, кратковременный гипотензивный эффект. Иногда пациенты даже не чувствуют никакой разницы в самочувствии.

Малина не настолько понижает давление, чтобы включать этот продукт в список недозволенных для гипотоников – пациентам с низким АД. Более того, малина и любые продукты, приготовленные на ее основе, не могут выступать в качестве самостоятельного лекарственного средства для лечения гипертонической болезни. Однако, по согласованию с лечащим врачом, их целесообразно употреблять при высоком давлении как дополнительное средство с мягким успокаивающим действием.

Рецепты приготовления лекарства

Малиновый чай обладает успокаивающими свойствами и снижает показатели АД

В народной медицине, целители рекомендуют, употреблять малину в свежем виде – рекомендуемая суточная доза – 0,5 стакана. Особенно ценятся дикие сорта, считается, что ягоды диких видов более ароматные и содержат большее количество полезных микроэлементов, хоть и уступают культурным сортам размером.

В лечебных целях, можно использовать малину также в сушеном виде. Для приготовления теплых напитков подходят листья и варенье – при термической обработке разрушаются не все полезные микроэлементы. Для профилактики атеросклероза сосудов и гипертонической болезни можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. Для приготовления малинового чая, 5-6 свежих листьев, залейте 150-200 мл крутого кипятка. Настаивать в течение получаса. Употреблять как обычный чай на протяжении дня за 15-20 минут до еды. Для усиления эффекта, на одну чашку отвара, можно добавить 0,5-1 чайную ложку меда.
  2. От повышенного давления также поможет малина с липой. Для этого необходимо взять:
    • 1 столовую ложку цветков липы;
    • 1 ст. л. ягод малины.

Все ингредиенты сложить в термос, залить пол литром кипятка. Настаивать полчаса, употреблять как обычный чай. Можно также добавлять мед, сахар или настойку шиповника для вкуса.

  • Фруктово-ягодный микс. Для приготовления потребуется: 1 йогурт, 0,5 яблока, по 1 ст. л. малины, голубики или клубники. Яблоки и клубнику нарезать маленькими кусочками, малину и голубику можно оставить целиком, залить нежирным йогуртом. Достаточно употреблять в качестве десерта 3 раза в день после еды.
  • Особенно это актуально для лиц, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом, для которых прием этого препарата ограничен из-за большого количества побочных эффектов – малина оказывает наименее раздражающие действие на слизистую желудка.

    Противопоказания

    Несмотря на всю пользу, не стоит забывать, что малина является аллергенным продуктом. Также противопоказаниями к употреблению ягоды могут служить:

    • подагра;
    • сахарный диабет;
    • беременность – листовой чай усиливает тонус матки;
    • бронхиальная астма.

    Малина – очень полезный для человека продукт. Однако возможность регулярного ее употребления, при разном состоянии здоровья, лучше обсудить с лечащим врачом.

    Малина повышает или понижает давление?

    Малина очень полезная ягода! Но можно ли кушать ягоду при хронической гипертонии и высоком кровяном давлении?

    Польза малины известна уже долгое время. Её ягоды одни из самых вкусных и эффективных при лечении различных заболеваний. В их составе есть множество микроэлементов и биологически активных веществ! Это калий и магний, железо и медь, клетчатка и органические кислоты.

    Вместе с этим в малине имеется большое количество витаминов (С, В12, В1, РР — никотиновая кислота).

    Повышает или понижает давление человека

    Особенности ягоды
    Действие на сердце и сосуды Нормализует артериальное давление, укрепляет мелкие сосуды, уменьшает отеки, восстанавливает сердечный ритм.
    Не рекомендуется При заболевании почек и склонных к аллергии.
    Как употребляют Свежие ягоды, листья малины заваривают в чай, из ягод делают морсы.

    Малина понижает артериальное давление у гипертоников. Но этот показатель невелик! Ягоду можно смело употреблять в пищу или как лекарство даже людям с пониженным АД. Во многих лекарственных рецептах ягоды малины идут как усиливающее эффект дополнение к травам и другим компонентам, нормализующим работу сердца и сосудов.

    Благодаря большому содержанию витамина С ягоду применяют для укрепления стенок сосудов.

    Магний и калий продуктивно влияют на работу сердечной мышцы. Благодаря им нормализуется ритм сердца и повышается тонус кровеносных сосудов. Малина снижает давление, если ее использовать совместно с голубикой и медом.

    Все эти свойства делают ягоду хорошим натуральным средством для профилактики гипертонических заболеваний. Она полезна в свежем виде, в чае или настое. В небольших количествах помогает стабилизировать АД и стимулирует иммунитет.

    Рецепты для снижения давления

    Для профилактики и помощи сердечно-сосудистых патологий, полезны не только ягоды, но и другие части малины. Например, при гипертонии готовят напиток из её листьев.

    Такое ароматное средство можно принимать вместо чая на протяжении всего дня.

    Для приготовления настоя достаточно положить в заварник 5 листиков малины и залить их горячей водой. Подождать в течение получаса, пока полезные вещества перейдут в настой. Пить его желательно на протяжении недели!

    Потом следует прервать употребление на 10 дней. В этом случае будет наблюдаться стойкий эффект от применения.

    Плоды малины с липовым цветом

    Ещё один целебный напиток – отвар, приготовленный из цветков липы и ягод малины. Их кладут в ёмкость в равных количествах и заливают кипятком. После этого отвар варят несколько минут на среднем огне. Он хорошо понижает давление и устраняет одышку один из симптомов артериальной гипертензии.

    Малина, голубика, клубника

    Ягоды клубники и голубики также помогает при стойкой гипертонии. Врачи отмечают, что добавление в ежедневный рацион 150 гр. голубики, 100 гр. клубники и малины способствует поддержанию АД в пределах нормы.

    Малина с медом

    Настой малины с добавлением мёда имеет общеукрепляющий эффект. Хорошо нормализует давление и способствует успокоению нервной системы. Для его приготовления берут 100 гр. свежих ягод, кипяченую воду и 1 ч.л. мёда. Ягоды запаривают кипятком и оставляют настаиваться 15 минут. Свежую ягоду легко заменит малиновое варенье. Мёд в настой добавляют перед употреблением. Пить его нужно перед сном.

    Лечебные свойства ягоды

    Ягоду активно применяют при острых респираторных вирусных инфекциях и заболеваниях, связанных с нервной системой.

    Благодаря потогонному эффекту её часто используют для «сбивания» повышенной температуры.

    Плоды малины полезны и при лечении кишечных расстройств или малокровии. Её целебные вещества фитонциды хорошо справляются с болезнями, связанными с грибками или опасными бактериями. Например, стафилококк.

    Малиновый сок стимулирует гладкую мускулатуру кишечного тракта. Это помогает справиться с таким недугом, как запор.

    В перечень полезных свойств ягоды также входит то, что она снижает вредное действие токсинов на человеческий организм и улучшает аппетит. Входящие в ее состав витамины Е и А улучшают состояние кожных покровов. Кожа приобретает здоровый цвет и тонус. Малина при термической переработке практически не теряет полезных свойств, поэтому её ягоды употребляют и свежими, и в виде варенья.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Как ягоды малины действуют на организм при гипертонии: повышают или понижают давление?

    Первая ассоциация, приходящая на ум многих людей при упоминании малины – это ароматное варенье, которое часто употребляли при простудных заболеваниях в детстве. Полезное и вкусное лекарство, которое и сегодня активно используется в народной медицине как жаропонижающие и потогонное средство. Но людей с гипертонической болезнью больше интересует, как данный продукт влияет на показатели АД. Рассмотрим состав этой вкусной ягоды, и ответим на вопрос: малина повышает или понижает артериальное давление?

    Полезные свойства и состав

    Микроэлементы в составе малины благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему организма

    Обыкновенная малина – это полукустарник, который произрастает в садах, в лесах и на берегах рек всех континентов, кроме Антарктиды. Сегодня известно более 1400 видов малины, самое большое разнообразие произрастает в северных широтах.

    Человечество употребляло свежую малину в пищу с древних времен, преимущественно в сезон плодоношения растения. Сегодня у людей появилась возможность консервировать продукт: замораживать, готовить из него желе, варенья, сок, делать разные настойки и употреблять их круглогодично.

    В традиционной медицине сушеную малину используются как потогонное средство, а малиновый сироп добавляют в микстуры для улучшения вкуса. В народной терапии наиболее часто, малину применяют для:

    • лечения гриппа, простуды;
    • как жаропонижающие или потогонное средство.

    Малина почти на 85 % состоит из воды, тем не менее, она богата витаминами и микроэлементами. В своем составе растение содержит следующие полезные компоненты:

    1. Салициловая кислота – один из первых препаратов, которые люди начали использовать как противовоспалительное средство. Кроме того, вещество обладает легким болеутоляющим эффектом.
    2. Другие фруктовые и органические кислоты: винную, яблочную, лимонную – увеличивают выработку желудочного сока, и тем самым стимулируют моторику желудочно-кишечного тракта, усиливая аппетит.
    3. Высокое содержание витамина C и пищевых волокон, способствуют выведению избыточного холестерина что снижает риск развития атеросклероза.
    4. Также малина содержит витамины A, B, в том числе фолиевую кислоту – B9, который участвует в процессе кроветворения.
    5. Калий – регулирует водно-солевой баланс, улучшает функцию работы сердца.
    6. Кальций, магний, фосфор – необходимы для построения костной ткани, регулируют деятельность нервной системы.
    7. В состав входят спирты, например, винный – ягода иногда употребляется как средство от похмелья.

    Благодаря содержанию большого количества веществ, положительно влияющих на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ, малина используется при гипертонии и для профилактики болезней суставов. Ягоды улучшают моторику желудка и улучшают аппетит. При термической обработке происходит частичное разрушение витамина С.

    Влияние малины на давление

    Малина и давление, где здесь взаимосвязь? Однако связь все-таки имеется. Примерно в половине случаев, гипертоническая болезнь, по словам врачей, носит наследственный характер. К факторам развития заболевания также относятся:

    • заболевания эндокринной системы;
    • функциональное нарушение состояния центральной нервной системы;
    • недостаток микроэлементов: кальция, магния и т.д.

    Все эти факторы негативно влияют на регуляцию тонуса сосудов. Употребление продуктов, содержащих недостающих организму микроэлементов позволяет нормализовать нормальную деятельно сердца и улучшить эластичность сосудов. В малине содержится большое количество, калия, магния, кальция, что позволяет ликвидировать дефицит микроэлементов.

    Так все-таки как малина влияет на артериальное давление? Врачебное сообщество уверенно – малина способна оказывать гипотензивное действие, то есть, понижать АД. Однако не стоит радоваться гипертоникам и расстраиваться лицам с пониженным давлением – употребление продукта оказывает лишь незначительный, кратковременный гипотензивный эффект. Иногда пациенты даже не чувствуют никакой разницы в самочувствии.

    Малина не настолько понижает давление, чтобы включать этот продукт в список недозволенных для гипотоников – пациентам с низким АД. Более того, малина и любые продукты, приготовленные на ее основе, не могут выступать в качестве самостоятельного лекарственного средства для лечения гипертонической болезни. Однако, по согласованию с лечащим врачом, их целесообразно употреблять при высоком давлении как дополнительное средство с мягким успокаивающим действием.

    Рецепты приготовления лекарства

    Малиновый чай обладает успокаивающими свойствами и снижает показатели АД

    В народной медицине, целители рекомендуют, употреблять малину в свежем виде – рекомендуемая суточная доза – 0,5 стакана. Особенно ценятся дикие сорта, считается, что ягоды диких видов более ароматные и содержат большее количество полезных микроэлементов, хоть и уступают культурным сортам размером.

    В лечебных целях, можно использовать малину также в сушеном виде. Для приготовления теплых напитков подходят листья и варенье – при термической обработке разрушаются не все полезные микроэлементы. Для профилактики атеросклероза сосудов и гипертонической болезни можно воспользоваться следующими рецептами:

    1. Для приготовления малинового чая, 5-6 свежих листьев, залейте 150-200 мл крутого кипятка. Настаивать в течение получаса. Употреблять как обычный чай на протяжении дня за 15-20 минут до еды. Для усиления эффекта, на одну чашку отвара, можно добавить 0,5-1 чайную ложку меда.
    2. От повышенного давления также поможет малина с липой. Для этого необходимо взять:
      • 1 столовую ложку цветков липы;
      • 1 ст. л. ягод малины.

    Все ингредиенты сложить в термос, залить пол литром кипятка. Настаивать полчаса, употреблять как обычный чай. Можно также добавлять мед, сахар или настойку шиповника для вкуса.

  • Фруктово-ягодный микс. Для приготовления потребуется: 1 йогурт, 0,5 яблока, по 1 ст. л. малины, голубики или клубники. Яблоки и клубнику нарезать маленькими кусочками, малину и голубику можно оставить целиком, залить нежирным йогуртом. Достаточно употреблять в качестве десерта 3 раза в день после еды.
  • Особенно это актуально для лиц, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом, для которых прием этого препарата ограничен из-за большого количества побочных эффектов – малина оказывает наименее раздражающие действие на слизистую желудка.

    Противопоказания

    Несмотря на всю пользу, не стоит забывать, что малина является аллергенным продуктом. Также противопоказаниями к употреблению ягоды могут служить:

    • подагра;
    • сахарный диабет;
    • беременность – листовой чай усиливает тонус матки;
    • бронхиальная астма.

    Малина – очень полезный для человека продукт. Однако возможность регулярного ее употребления, при разном состоянии здоровья, лучше обсудить с лечащим врачом.

    Источники:
    http://gipertonia.guru/narodnye-metody/malina-povyshayet-ili-ponizhayet-davlenie/
    http://giperton.com/malina-i-davlenie.html
    http://gipertonia.guru/narodnye-metody/malina-povyshayet-ili-ponizhayet-davlenie/
    http://diabetsahar.ru/lechenie/mozhno-li-delat-massazh-pri-saharnom-diabete-i-kakoy-on-byvaet.html

    Ссылка на основную публикацию