Найден эффективный способ лечения синдрома хронической усталости

Найден эффективный способ лечения синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется быстрой утомляемостью, не проходящей даже после продолжительного отдыха, беспричинной раздражительностью, снижением общего тонуса организма. Человек чувствует себя опустошенным и разбитым, хотя физиологических причин нет.

Синдром хронической усталости называют гриппом карьеристов. Действительно, заболеванию подвержены образованные и преуспевающие люди, возраст которых от 20 до 40 лет. Это предприниматели, врачи, преподаватели и люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например авиадиспетчеры. Также в группе риска — творческие личности.

Почему возникает синдром хронической усталости?

Сегодня специалисты не дают четкого ответа на вопрос, почему появляется хроническая усталость. Но можно назвать факторы, увеличивающие риск развития синдрома.

  • эмоциональное и физическое перенапряжение, постоянные стрессы и конфликты;
  • перфекционизм, гипертрофированное чувство ответственности — именно поэтому чаще всего СХУ встречается у предпринимателей, авиадиспетчеров, хирургов, творческих личностей;
  • частые неудачи на работе, отсутствие поощрения, напряженные отношения в коллективе;
  • несоответствие между желаниями человека и действительностью;
  • Сильные переживания в результате тяжелых событий, например, утраты близкого человека.
    на протяжении долгого времени;
  • проживание в крупных городах, в неблагоприятных экологических условиях;
  • отравление пестицидами или свинцом;
  • недостаток витаминов, неполноценное питание, употребление алкоголя и наркотиков;
  • вирусные, инфекционные, аутоимунные заболевания, аллергия, гипотериоз, сердечная недостаточность. Одна из теорий гласит, что возникновение СХУ провоцирует вирус Эсопштейна-Барр;
  • пониженный уровень эстрогенов у женщин.

Непреодолимая усталость не проходит даже после полноценного отпуска? Высока вероятность, что у вас СХУ

Как отличить хроническую усталость от обычной? Симптомы СХУ

Ощущаете изнеможенность, а усталость буквально валит с ног? Не торопитесь делать выводы. Подобное состояние может быть просто следствием напряженного дня, затянувшейся командировки, которая потребовала слишком больших эмоциональных и физических затрат. Чтобы почувствовать себя лучше, достаточно отдохнуть, провести время с родными, посвятить себя любимому занятию или прогуляться по парку. Непреодолимая усталость все равно не проходит даже после полноценного отпуска, преследуя вас по пятам каждый день? Высока вероятность, что у вас СХУ.

  • Повышенная потребность во сне — человек просыпается разбитым даже после длительного полноценного сна.
  • Эмоциональная подавленность и беспричинная раздражительность.
  • Ухудшение памяти, концентрации внимания.
  • Снижение трудоспособности: и физической, и интеллектуальной.
  • Отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили радость – человека охватывает опустошенность, равнодушие.
  • Снижение самооценки.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушения со стороны физиологии: снижение либидо, учащенное сердцебиение, ослабленный иммунитет, повышенная температура, головные боли, мышечные судороги, нервные тики, сверхчувствительность к звукам, запахам, свету, изжога и расстройство ЖКТ, угревая сыпь и другие кожные заболевания.

Диагностировать СХУ можно тогда, когда симптомы беспокоят человека на протяжении длительного времени.

Статья о синдроме хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости

Наиболее эффективным является комплексное лечение синдрома хронической усталости, которое включает: – прием витаминов В1, В6, В12, С; – нормализацию режима отдыха и физической нагрузки + рекомендации по правильному питанию; – индивидуальную и групповую психотерапию, цель которой — уменьшение тревожности при помощи релаксационных методик. Мы помогаем человеку поверить в себя, в выздоровление, услышать именно свои потребности, а не навязанные социумом и окружением.

Когда человек делает то, что хочет, говорит то, что думает, синдром хронической усталости просто не появляется.

Также мы рекомендуем пациентам лечебную физкультуру, массаж, акупунктуру, лечебные ванны, релаксационные техники.

Профилактика синдрома хронической усталости

Мы хотим дать рекомендации, которые помогут понизить риск возникновения синдрома хронической усталости. Особенно нужно прислушаться тем, кто много работает и мало отдыхает. Ведь проще предупредить заболевание, чем потом его лечить.

  • Когда вы испытываете потребность во сне, ложитесь спать, не нужно мучить себя и пить литрами кофе. Отдыхать нужно не менее 6-8 часов.
  • Проведите четкую границу между частной жизнью и работой. Все профессиональные дела оставляйте в офисе, а дома посвятите себя семье, детям, любимым занятиям.
  • Проводите больше времени с любимым человеком и друзьями, гуляйте, веселитесь, делайте то, что вам действительно нравится.
  • Ведите здоровый образ жизни — посещайте спортзал, катайтесь на велосипеде, бегайте, не ешьте вредную пищу, не налегайте на сладкое и мучное. Укрепляйте иммунитет — закаляйтесь и пейте витамины.
  • Делайте упражнения, которые позволяют расслабиться и справиться со стрессовыми ситуациями — поможет медитация, йога, ароматерапия.
  • Решайте проблемы по мере их поступления. Не нужно перекладывать все обязанности на свои плечи и пытаться сделать 10 дел одновременно. Таким образом вы только загоните себя в рамки жесткого цейтнота.

Если вам не помогает ни отдых, ни развлечения, записывайтесь на прием. Лечение синдрома хронической усталости проводится индивидуально и конфиденциально.

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение

Что такое синдром хронической усталости? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Смелянец М. А., психотерапевта со стажем в 9 лет.

Над статьей доктора Смелянец М. А. работали литературный редактор Маргарита Тихонова , научный редактор Сергей Федосов

Смелянец Максим Анатольевич, клинический психолог, психиатр, психотерапевт - Воронеж

Определение болезни. Причины заболевания

Интенсивное развитие информационной и социальной среды негативно сказывается на психофизическом состоянии человека, тем самым провоцируя болезни, неизвестные ранее науке. Одним из таких расстройств является синдром хронической усталости — ощущение постоянного переутомления.

Чувство усталости при пробуждении

Всемирная организация здравоохранения не признаёт данное состояние как болезнь, однако в действующей Международной классификации болезней (МКБ-10) присутствует схожий по симптомам “Синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни” (код заболевания — G93.3). [1]

Эпидемиология

Распространённость синдрома хронической усталости среди взрослых составляет 0,006–3 %, но приблизительно 80 % всех случаев остаются не диагностируемыми. Пик заболеваемости синдрома хронической усталости приходится на активный возраст 40–59 лет. Женщины во всех возрастных категориях более подвержены этому заболеванию и составляют 60–85 % от всех заболевших [11] .

READ
Проведение неонатального скрининга новорожденных в роддоме на наследственные заболевания: анализ крови из пяточки

Факторы риска

Чаще всего синдром хронической усталости встречается у жителей мегаполисов, поскольку их ритм жизни и сфера деятельности предполагают постоянное психоэмоциональное напряжение и многозадачность. В группу риска входят люди, которые заняты профессиональным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности. Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям — в этом состоит стресс-зависимая гипотеза развития синдрома хронической усталости.

Отличительная особенность синдрома хронической усталости — это сохранение его основных симптомов даже после длительного отдыха: ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.

Этиология

Причинами возникновения синдрома могут служить:

  • неудовлетворительное качество образа жизни — интенсивный повседневный ритм, нерациональное планирование времени, длительная умственная или физическая активность без перерывов и отдыха (в том числе отсутствие полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и смены обстановки);
  • неполноценное питание — недостаток сбалансированного рациона, включающего витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для поддержания умственной способности, физической активности и эмоциональной устойчивости;
  • заболевания и недомогания — хронические болезни, в том числе и психологические расстройства, истощают ресурсы организма, снижая его способность к восстановлению и противостоянию стрессам;
  • плохие условия окружающей среды — пагубная экологическая обстановка создаёт неблагоприятный фон для нормальной жизни человека, поэтому высокий уровень загрязнения и шума в городах приводит к росту численности синдрома.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для вашего здоровья!

Симптомы синдрома хронической усталости

При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон. Из-за накопленной молочной кислоты в мышцах появляется слабость и болевой синдром.

В обществе существует мнение, что синдром хронической усталости надуманная болезнь, а её симптомы это проявления обычной утомляемости или ощущения, которые преувеличены пациентом. Однако многие клинические программы подтверждают, что у 30% испытуемых действительно выявлены серьёзные нарушения в психоэмоциональном и физическом состоянии. [8] Поэтому синонимом синдрома стал термин “миалгический энцефаломиелит“, что означает воспалительный процесс в головном мозге, который проявляется в том числе и болью в мышцах.

Проявления синдрома сугубо индивидуальны, но чаще всего встречаются: [2]

Симптом Проявление
Нервные расстройства и депрессивные состояния повышенная возбудимость, раздражительность, сопровождающаяся вспышками гнева и агрессии, либо апатия и неспособность человека реагировать на события;
Снижение работоспособности рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям;
Снижение иммунитета уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате чего возникают частые инфекции и простудные заболевания;
Незначительная потеря памяти объясняется невнимательностью и плохим самочувствием;
Бессонница и тревожный сон нервная возбудимость не даёт возможности организму расслабиться и уснуть, появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости;
Беспричинные головные боли могут быть точечными, резкими, пульсирующими;
Боль в мышцах и суставах даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому

При диагностике синдрома хронической усталости выявляют присутствие как физических, так и психоэмоциональных симптомов. В некоторых случаях появление мрачных мыслей и отказ от привычных действий, которые приносят радость, служат первым звеном в цепочке причинно-следственных нарушений работы организма в целом.

Триггерные зоны синдрома хронической усталости

Патогенез синдрома хронической усталости

Научные споры относительно причин зарождения синдрома хронической усталости не утихают долгое время. Чаще всего в качестве провоцирующих факторов называют физические и психические нагрузки, экологическую обстановку, образ жизни человека и неправильное питание.

Отдельное внимание уделяется вирусному происхождению синдрома. Подобная теория утверждает, что он является следствием вирусов герпеса, гепатита С, гриппа, энтеровируса, ретровируса, вируса Коксаки, Эпштейна Барра либо иного вируса, не идентифицированного современной наукой.

Исследования свидетельствуют о том, что при синдроме хронической усталости происходят нарушения иммунной системы.

Факторами патогенеза заболевания являются:

  • накопление молочной кислоты вследствие повышенной физической активности;
  • изменение фенотипа иммунокомпетентных клеток повышение уровня антивирусных антител, эндорфина и интерферона, уменьшение численных и качественных показателей естественных киллеров, т. е. лейкоцитов, которые защищают наши клетки от воздействия вирусов;
  • недостаточное снабжение тканей кислородом;
  • нарушение клеточного метаболизма;
  • снижение числа митохондрий, которые синтезируют вещество, участвующее в обмене энергии в клетках и в оргинизме в целом;
  • кишечный дисбактериоз. [2]

Исследования Колумбийского университета показали, что у 90% пациентов с синдромом хронической усталости наблюдается синдром раздражённого кишечника. [3]

Специалисты Медицинского центра при Университете Гронингена в Нидерландах предполагают, что в основе синдрома лежит гормональный дисбаланс низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальной работе органа. [4] В процессе анализа были изучены параметры функции щитовидной железы, метаболического воспаления, целостности стенки кишечника и питательных веществ, влияющих на функцию щитовидной железы и/или воспаление.

При диагностике хронической усталости выявляют снижение активности адренокортикотропного гормона (АКТГ) и одной либо обеих височных долей мозга, а также угнетение восходящей ретикулярной формации ствола мозга и изменение электрической активности мозга в целом.

READ
Целебрекс: инструкция по применению, показания и побочные действия

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости относится к неврологическим заболеваниям. [5] Исследовательские работы в этой отрасли продолжаются.

Исходя из клинических проявлений, определение заболевания постоянно менялось, поэтому его характеризовали, как:

  • утомляемость и слабость (критерий Центров по контролю и профилактике заболеваний);
  • постнагрузочную слабость и истощение (кри терий канадского консенсуса); [6]
  • системное заболевание непереносимости физических нагрузок (Национал ьная академия медицины США).

Последняя формулировка появилась в качестве альтернативной на основании масштабного анал иза. Она подчёркивает, что синдром хронической усталости поражает весь организм и усиливается при физической или когнитивной нагрузке, а также под действием других стрессоров. [7]

Чётко выделить этапы развития синдрома хронической усталости также проблематично, как его диагностировать. Некоторые специалисты на основе опроса пациентов приходят к выводу, что синдром можно классифицировать по его первопричинным проявлениям:

  • хроническая усталость нервного характера сначала возникают лёгкие нервные расстройства, которые подавляют физическую активность, функцию сна и постепенно приводят к мышечной и головной боли;
  • хроническая усталость, связанная с длительной физической нагрузкой сначала пациент ощущает общую слабость и понижение тонуса организма;
  • смешанный тип синдрома симптомы возникают и развиваются параллельно.

Осложнения синдрома хронической усталости

Отсутствие внимания к проблеме и должного лечения может привести к различным осложнениям.

Синдром хронической усталости

Переутомление представляет собой непреодолимое чувство усталости и слабости. Все так или иначе испытывали такое состояние в обычной жизни после тяжёлой, напряжённой работы и при недосыпании. Обычно утомление проходит после хорошего, полноценного отдыха и сна. Если же симптомы остаются, это означает, что ваш организм хочет дать знать, что он болен.

Длительные периоды переутомления могут быть признаком серьёзного заболевания, известного как синдром хронического усталости (СХУ), в основном поражающего женщин. Приступы СХУ часто случаются после перенесённых вирусных заболеваний, но причины СХУ так до сих пор и не ясны.

Причины переутомления

  • переутомление может быть связано с приемом определенных лекарств, таких как лекарства от простуды, кашля и укачивания, антигистаминные и противоаллергические препараты, снотворные, миорелаксанты, противозачаточные средства и антигипертензивные средства,
  • заболевания, при которых затруднено дыхание, например хронический бронхит, астма и эмфизема, , при которой сердце слабо сокращается и не выполняет свою функцию в полном объеме,
  • депрессия и тревожное состояние: плохое настроение, мрачные предчувствия,
  • нарушения сна и режима питания

Переутомление часто случается через месяц после перенесения вирусной инфекции, а также может быть ранним симптомом некоторых серьёзных заболеваний (гепатит, рак, диабет, анемия, болезни сердца, гипогликемия, ожирение, гипотиреоз, мононуклеоз, ревматоидный артрит, миастения,алкоголизм, нарушения сна).

Cимптомы синдрома хронической усталости

Состояние переутомления часто проходит после выходных или отпуска. Часто вам нужно просто дать организму отдохнуть, и он снова начнет работать в полную силу.

Обратитесь к врачу в случае, если вас беспокоит длительное состояние сильного переутомления.

Симптомы синдрома хронической усталости, кроме самого переутомления, включают:

  • снижение памяти и способности концентрироваться, ,
  • воспалённые лимфатические узлы на шее и в подмышечной области,
  • необъяснимая мышечная боль,
  • боль в суставах, при этом они не распухают и кожа над ними не краснеет,
  • сильные головные боли,
  • проблемы со сном,
  • чрезвычайное изнеможение, продолжающееся более 24 ч после обычного рабочего или учебного дня.

Иногда СХУ трудно диагностировать, т.к. его симптомы схожи с симптомами множества других заболеваний. Сначала вашему доктору придётся исключать все другие возможные заболевания. Критерием постановки диагноза СХУ является хроническое переутомление, длящееся 6 месяцев и более, и 4-8 из перечисленных выше симптомов. СХУ часто сопровождается депрессией.

Что можете сделать Вы

Организуйте правильно своё время. Вставайте раньше, и вам не придётся начинать день в спешке и с чувством усталости. Учитесь поручать что-то другим, особенно когда в вашей жизни и так достаточно обязанностей и дел.

Будьте физически активны. Старайтесь хотя бы по 30 минут в день уделять физическим упражнениям. Не тренируйтесь перед сном, это может нарушить его, и утром вы почувствуете усталость. Спите оптимальное количество времени.

Большинству людей, чтобы выспаться, требуется 6-8 ч. Если вы чувствуете в себе силы и желание работать, значит, вы поспали достаточно. Хорошо, если в течение дня вам удаётся немного поспать. Это может быть особенно полезно подросткам с их лихорадочным ритмом жизни и пожилым людям, сон которых менее глубокий. Однако избегайте дневного сна, если после него вы не сможете заснуть ночью.

Не начинайте курить. Курение нарушает поставку кислорода в ваш организм, заменяя кислород ни смертельно опасный угарный газ. Если вы курите в течение длительного времени, то отказаться от этой вредной привычки будет нелегко. Но все же постарайтесь хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет.

Употребляйте как можно меньше кофеина и спиртного. Алкоголь действует как депрессант, он приносит только утомление, не прибавив сил. Кофеин даст временный быстрый подъем активности с последующей резкой усталостью.

Выберите подходящий режим питания: некоторые люди работают лучше после лёгкого перекуса, в то время как другие могут работать, только плотно поев. Избегайте жирной пищи, поскольку жиры перерабатываются медленнее, чем углеводы, и это может снизить вашу активность.

В течение дня делайте небольшие перерывы в работе.

Съездите в отпуск, или хотя бы отключите телефон и отдохните дома.

READ
Что показывает анализ на СРБ . Что такое СРБ в анализе крови?

Как можно меньше смотрите телевизор. Если вы смотрите его, чтобы расслабиться, рано или поздно вы можете обнаружить, что вы находитесь в неповоротливом и медлительном состоянии. Попробуйте расслабляться более активно, например, гуляйте или читайте. Найдите способ успокоить себя. Слушайте спокойную музыку, произнесите фразу или молитву, которая даёт вам чувство спокойствия. Представьте себя на морском побережье, в горах или в любой другой точке мира, где вам хорошо.

Что может сделать врач

Врач может определить систематические нарушения, являющиеся причиной переутомления. Врач проведет осмотр, назначит необходимые для диагностики исследования.

Эффективного способа лечения СХУ не существует, но лечение симптомов может улучшить ваше состояние. Если врач сочтет необходимым, он может выписать вам обезболивающие или антидепрессанты.

Специалист в области реабилитационной медицины научит вас планировать день, чтобы использовать время с пользой для себя. Возможно вам нужна помощь психолога.

Профилактика переутомления

  • регулярно выполняйте физические упражнения, это улучшает работу сердца, лёгких и тренирует мышцы
  • заведите хобби, чтобы не скучать в свободное время,
  • встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр,
  • определяйте, что вас беспокоит, и мало-помалу решайте свои проблемы,
  • учитесь расслабляться и справляться со стрессом, вам может помочь дыхательная гимнастика, упражнения для мышечной релаксации, массаж или медитация,
  • старайтесь не употреблять снотворные средства т.к. они имеют множество отрицательных эффектов и могут вызывать привыкание,
  • откажитесь от алкоголя и сигарет.

Перед началом применения любого препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Синдром хронической усталости: неопределенная болезнь

Наверное, всем знакомо ощущение безумной усталости, когда просто нет сил что-либо делать, и единственное, что хочется – упасть в кровать. Если такое чувство возникает ситуативно, после напряженного трудового дня, то это нормально. В том случае, когда оно приобретает патологический характер, сопровождает человека длительное время и нарушает его привычный образ жизни, можно говорить о синдроме хронической усталости.

Как проявляется синдром

СХУ имеет довольно широкую симптоматическую картину. Его признаки не специфичны, и, учитывая то, что многие из них сопровождают и другие заболевания, диагноз СХУ выставить довольно сложно. Как правило, пациент успевает побывать у множества узких специалистов, прежде чем выйдет на правильную тропу.

Главный симптом этого состояния – непреодолимая усталость, присутствующая на протяжении не менее 6 месяцев. Она сопровождает человека даже после достаточного сна или отдыха. Просыпаясь, больной уже чувствует себя уставшим. К тому же усталость присутствует даже тогда, когда он ничего не делает.

Слабость, недомогание, отсутствие жизненной энергии неустанно сопровождают больного с СХУ. У него резко падает работоспособность. Ранее активный, жизнерадостный человек, ведет себя как амеба. Работа дается ему с трудом, над одной задачей он может коптеть весь день, так и не доведя ее «до ума».

Дела по дому также не ладятся. С трудом удается заставить выполнять себя свои обязанности, а чаще больной их просто игнорирует, валяясь целый день на диване и ничего не делая.

Несмотря на то, что люди с синдромом хронической усталости постоянно ощущают сонливость, причем даже днем, они часто испытывают трудности с засыпанием. Нередко их сопровождает бессонница или беспокойный сон.

Из других частых признаков СХУ выделяют апатию и депрессию. Больных сопровождает плохое настроение, теряется интерес ко всему происходящему. Даже то, что раньше вызывало особый интерес, сейчас утрачивает какую-либо значимость. Потребность в сексе также снижается или отсутствует вовсе. Больной раздражителен, агрессивен.

Снижаются когнитивные способности. Человек становится невнимательным. В работе допускает ошибки. Чтобы избежать этого, свои обязанности выполняет очень медленно и перепроверяет все по несколько раз.

Страдает восприятие и память. Порой случается так, что рассматривая какой-то документ или текст, больной не понимает, о чем в них говорится. На слух информация также не воспринимается. Человек забывает даже то, что услышал несколько минут назад.

Физиологические симптомы тоже разнообразны. Среди них:

  • беспричинные головные боли;
  • гипертермия до 38°;
  • увеличение лимфоузлов на шее и в подмышечных впадинах;
  • боль в крупных суставах и в мышцах без причины, причем сегодня болезненность присутствует в коленях, а завтра — в локтях. То есть ее характер непостоянный;
  • непереносимость физических нагрузок. Малейшая двигательная активность приводит к полному истощению. Например, поход в ближайший к дому магазин сопоставим с бегом на несколько километров;
  • частые фарингиты и простудные заболевания;
  • аллергии.

У таких людей нередко возникает синдром раздраженного кишечника. Он носит функциональный характер, проявляется болями в животе, диареей или запорами, изменением характера стула. Появляются ложные позывы к дефекации, метеоризм, ощущение переполненного кишечника.

Девушка, страдающая СХУ, описывает свое состояние как «на последнем дыхании»: ещё немного, и она не в состоянии будет сделать очередной вдох. Сил вообще нет, хотя ничего особенного она не делает. Хочется только спать и есть. Все раздражает, хочется спокойствия и тишины. Разговоры с людьми утомляют и вызывают нестерпимую головную боль.

Почему возникает расстройство

Свое официальное название болезнь получила в 1984 году. Тогда в Неваде, пережив эпидемию, у более двухсот человек проявились ее симптомы. Хотя случаи СХУ были известны и ранее, еще в 1934 году.

Считается, что синдром хронической усталости – это болезнь больших городов, где присутствует бешеный ритм жизни, а также тех людей, чья повседневная деятельность отличается особой ответственностью. Чаще она поражает женщин в возрасте 25–50 лет.

READ
Почему возникает тяжесть внизу живота на ранних сроках и во втором-третьем триместре беременности, что делать?

Патогенез расстройства связан с нарушением работы центров вегетативной нервной системы, а точнее – с тормозным воздействием на них определенных зон. Но по какой причине происходит данный сбой, до сих пор не установлено.

Возможные причины возникновения синдрома разделяют на физиологические и психологические.

Среди физиологических теорий наиболее перспективной является вирусная инфекция. Вирусы, так или иначе, способные спровоцировать СХУ:

  • вирус Эпштейна – Барр;
  • Коксаки;
  • герпеса 6 типа;
  • гриппа;
  • цитомегаловирус;
  • энтеровирус;
  • ретровирус;
  • вирус гепатита С.

Другим этиологическим фактором, по мнению ученых, становится неадекватный иммунный ответ. Он может быть вызван инфекциями, хроническими заболеваниями и другими причинами. При этом происходит увеличение количества одних клеток (в частности, цитокинов) и снижение уровня других. В целом это приводит к гиперактивности иммунитета.

Избыток физических нагрузок на протяжении длительного времени также способен вызвать синдром хронической усталости. Это связано с накоплением в мышцах молочной кислоты и невозможностью совершать активные движения.

Из других предположительных физиологических причин СХУ известны:

  • нарушение микрофлоры кишечника;
  • снижение уровня L-карнитина;
  • неправильное питание, провоцирующее авитаминоз, дефицит минералов;
  • интоксикации.

Среди психологических факторов риска выделяют те, что истощают нервную систему. Прежде всего, это хронические стрессы, действующие систематически, монотонно, но значительно подрывающие психоэмоциональное состояние человека.

В эту же группу относят недосыпание, неправильный режим дня, умственное перенапряжение, малоподвижный образ жизни.

Девушка несколько лет работала в быстром и напряженном темпе. Постоянные перелеты, нервное и физическое напряжение привели к тому, что, однажды, после перенесенной простуды, она вдруг почувствовала сильное недомогание.

Болезнь давно отступила, но силы так и не приходили к девушке. Постепенно усталость нарастала. Дошло до того, что помыться она могла только сидя. Физические нагрузки не приносили желаемого результата. Однажды, сделав утреннюю зарядку и дойдя до метро, она заплакала от изнеможения. Появилась боль в глазах, значительно снизилось внимание, руки и ноги ощущались непомерно тяжелыми. Болела голова, да и все тело.

Проблемы со сном, депрессия, отказ от привычных увлечений – вот тот неполный перечень мучений, с которыми пришлось столкнуться девушке. В итоге обоснованием ее состояния стал диагноз: синдром хронической усталости.

Чем грозит игнорирование СХУ

Проблема заболевания состоит в том, что многие отечественные врачи не признают его официального существования. Соответственно, подобный диагноз ставится далеко не во всех случаях, требующих этого. При этом недомогание таких людей списывают на присутствие хронических заболеваний и отправляют их по всем возможным врачам.

В других случаях считают это проявлением лени. При этом больной не только не получает сочувствия и понимания, но и подвергается насмешкам, упрекам и игнорированию своего состояния.

А между тем заболевание несет серьезную угрозу как для физического, так и психологического состояния человека. Его второе название – миалгический энцефаломиелит. Термин символизирует о том, что патологический процесс охватывает не только психическую сферу, но и сказывается на физическом самочувствии. В частности, как исходит из понятия, на мышцах и головном мозге.

Постоянное бездействие, атония, отсутствие физических нагрузок при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости, а в тяжелых случаях и к атрофии мышц. Они теряют свои объемы, и, соответственно, способность в полной мере осуществлять движение. Уменьшается обогащение тканей организма кислородом, кости становятся ломкими и хрупкими.

Появляются проблемы с давлением. Сосуды утрачивают тонус. При этом если человек пытается встать с кровати возможно нарушение циркуляции крови, влекущее за собой его отток от головы. Проще говоря, вероятны обмороки.

Гиподинамия также приводит к фибромиалгиям – болям в мышцах разной степени тяжести. Они бывают до того сильными, что человек не может двигаться и теряет работоспособность. Но инвалидность ему не положена, как и связанные с ней льготы, ведь синдром хронической усталости, даже если он установлен официально, не дает таких полномочий.

Апатия, нежелание получать новые знания, расти и развиваться вызывают снижение умственной деятельности. Возникает частичная амнезия, становится сложнее устанавливать логические связи. Случаются моменты, когда человеку просто сложно говорить или даже думать. Такое постепенное угасание мыслительных процессов, если его вовремя не остановить, приводит к деградации.

Отсутствие сил, жизненной энергии доводит до того, что люди с СХУ все реже выходят из дома. Такой образ жизни постепенно толкает к социальной изоляции. Разрыв контактов со знакомыми и друзьями плавно перерастает в такую ситуацию, когда человек остается в одиночестве, наедине со своими мыслями и проблемами. Вместе с озабоченностью состоянием своего здоровья это нередко становится причиной суицида.

Конечно, крайняя степень болезни случается не так часто. Но стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев больные сами находят проблему своего недомогания благодаря интернету, штудируя информацию и ища объяснение своему состоянию. Как правило, это происходит после длительных, непродуктивных скитаний по врачам.

Как поставить диагноз

Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.

Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.

READ
Симптомы артрита - припухлость болезненность разновидности

Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад.

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

  • антидепрессанты и транквилизаторы;
  • противоаллергические средства;
  • энтеросорбенты;
  • минеральные комплексы. Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен. Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
  • препараты L-карнитина;
  • витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем.

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Режим дня

Как бы это банально не звучало, но соблюдение правильного распорядка дня – очень важный момент в лечении и профилактике синдрома хронической усталости. Он заключается в следующем:

  • сбалансированное диетическое питание, без острой и жирной пищи, психостимулирующих напитков (кофе, крепкий чай). Алкоголь придется исключить полностью. Пища должна быть насыщена витаминами и другими полезными компонентами;
  • рациональная смена работы и отдыха. Умственные нагрузки для мозга нужны. Это развивает мышление, память, внимание и даже может отстрочить развитие старческого слабоумия. Но все хорошо в меру. Важно не перенапрягать свой мозг. Для этого отводить время в течение дня для отдыха. Если вы занимаетесь монотонной, сидячей работой, обязательно каждые 2 часа делайте перерыв, чтобы переключить внимание. Если работа связана с профессиональными вредностями: шум, вибрация и т.д., это просто необходимо;
  • физические нагрузки – обязательно. Но они должны быть дозированными, чтобы не довести себя до истощения. Хорошо бы выбрать тот вид спорта, который приносит удовольствие и хорошие впечатления, после которого вы заряжаетесь энергией. Особенно хорош спорт на свежем воздухе. Выберите для себя бег, спортивную ходьбу, прогулки на лошадях. Кстати, физические упражнения помогают не только подтянуть тело. Это еще и отличный способ снять эмоциональное напряжение, дать выход эмоциям;
  • одно из главных условий избавления от СХУ – нормализация сна. Спать нужно не менее 8 часов в день. Если есть проблемы с засыпанием, требуется оградить себя от умственных и физических напряжений перед сном. Возможно, вам полезно будет поспать пару часов и днем, но только в том случае, если это не помешает уснуть ночью;
  • крайне необходимо позволять себе расслабиться. Для этого используйте подходящие для вас методы. Для кого-то это будет встреча с друзьями, для кого-то — прослушивание музыки или чтение книги. Ароматерапия, теплая ванна, медитации, домашние животные – все что угодно;
  • хороший выход из ситуации – сменить обстановку. Взять отпуск и отправиться в путешествие. Это поможет отвлечься от рутины, получить новые эмоции и впечатления, так сказать, «взбодрить» психику и заставить ее работать –воспринимать, анализировать, запоминать новое;
  • конечно, отмена вредных привычек или хотя бы постепенный отказ от них;
  • старайтесь избегать негативных переживаний. Ограничьте общение с неприятными для вас людьми, игнорируйте удручающую информацию по телевизору, в интернете или газете;
  • используйте успокоительные чаи для тонизирования нервной системы.
READ
Осип голос у грудничка: что делать, лечение осиплости без температуры у ребенка

Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости, необходимо соблюдать все рекомендации в комплексе. Только всестороннее влияние поможет наладить психоэмоциональный фон, устранить напряжение и усталость.

Люди с СХУ часто не догадываются, что стало причиной такого их удрученного состояния. Адекватное лечение синдрома возможно только после осознания сути проблемы и усиленной работы над собой. Самым сложным является первый шаг, порою люди не понимают, с чего начать.

Не стоит бороться с болезнью в одиночку. Обратитесь к специалисту, получите информацию и начните действовать незамедлительно.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости является своеобразным заболеванием, характеризующимся крайней усталостью, которая не может быть объяснена каким-либо основным заболеванием. Усталость может усиливаться после физических нагрузок или интенсивной умственной деятельности, но не уменьшается после отдыха.

Точный генез СХУ неизвестен, хотя разработано много теорий, объясняющих развитие этого синдрома, как в связи с действием вирусных инфекций, так и определенным воздействием психологического стресса. Некоторые медицинские специалисты считают, СХУ (синдром хронической усталости) может быть инициирован рядом факторов.

К сожалению, в данное время нет ни одного объективного метода, позволяющего достоверно подтвердить диагноз синдрома хронической усталости. Но пациенту могут понадобиться различные медицинские обследования для того, чтобы дифференцировать схожую симптоматику при других заболеваниях. Основной задачей лечения синдрома хронической усталости является смягчение симптомов.

Симптомы

Для синдрома хронической усталости характерно наличие 8 признаков, плюс центральный симптом:

  • Усталость
  • Нарушение когнитивных функций, таких как фиксационная память, концентрации внимания
  • Дискомфорт в горле
  • Увеличение лимфоузлов в подмышечной области и в области шеи
  • Миалгия без видимой причины
  • Боль, мигрирующая от одного сустава к другому, но без признаков воспаления или отека
  • Головная боль нового характера и тяжести
  • Сон не приносит чувство свежести
  • Крайняя усталость длительностью более суток после физических или умственных нагрузок

Когда обращаться к врачу

Усталость может быть симптомом различных заболеваний, таких как инфекции и психологические расстройства. В целом, обращаться к врачу, необходимо, если у пациента постоянная или чрезмерная усталость.

Причины

Ученые не знают точно, что именно является ключевой причиной патогенеза синдрома хронической усталости. Общее мнение в том что, скорее всего это сочетание факторов, которые действует на людей, которые родились генетической детерминированностью к этому синдрому.

Но, тем не менее, были определены некоторые факторы способствующие развитию этого синдрома:

  • Вирусные инфекции. В связи с тем, что синдром хронической усталости у некоторых пациентов развился после вирусной инфекции, исследователи не исключают того, что некоторые вирусы могут инициировать развитие этого синдрома.
    Подозрительные вирусы включают: вирус Эпштейна-Барр, вирус герпеса человека и вирусы лейкемии мыши. Но доказательств убедительной связи вирусов с формированием синдрома хронической усталости пока не было обнаружено.
  • Проблемы в иммунной системе. Иммунная система пациентов с СХУ, имеет некоторые нарушения,но неясно, насколько эти незначительные нарушения могут быть реально ответственны за развитие синдрома.
  • Гормональный дисбаланс. У пациентов с СХУ могут быть иногда аномальные показатели гормонов в крови, таких как гормоны гипоталамуса, гипофиза или надпочечников. Но значение таких отклонений не совсем понятно.

Факторы риска

Факторы, увеличивающие риск развития СХУ включают в себя:

  • Возраст. Синдром может развиться в любом возрасте, но чаще всего развивается в возрасте от 40 до 50 лет.
  • Пол. Синдром хронической усталости встречается чаще у женщин, чем у мужчин, но это может быть обусловлено тем, что женщины просто более склонны сообщать свои симптомы врачу.
  • Стресс. Стресс, которым не удается управлять, может способствовать развитию СХУ

Осложнения

Синдром хронической усталости может приводить к развитию осложнений таких как:

  • Развитие депрессии
  • Изоляция в социуме
  • Ограничения в образе жизни
  • Частые пропуски работы

Диагностика

Диагностика синдрома хронической усталости основана, прежде всего, на клинических данных.

Врача могут интересовать ответы на следующие вопросы:

  • Какие у пациента симптомы и когда они начались?
  • Что приводит к ухудшению или уменьшению симптомов?
  • Есть ли у пациента когнитивные нарушения (памяти или концентрации внимания)?
  • Имеются ли проблемы со сном?
  • Как часто пациент чувствует себя подавленным или испытывает тревогу?
  • Насколько симптомы ограничивают способность трудиться? Например, приходилось ли когда-нибудь пропускать занятия в школе или работу из-за симптомов?
  • Какие процедуры проводились для лечения этого состояния? Был ли эффект от них?

Тесты и диагностика

В настоящее время не существует ни одного доказательного метода диагностики синдрома хронической усталости. Так как симптомы СХУ могут имитировать множество заболеваний, то для верификации диагноза синдром хронической усталости может потребоваться немало времени.

Врачу необходимо дифференцировать этот синдром с рядом заболеваний, прежде чем диагностировать синдром хронической усталости. Они могут включать:

  • Нарушения сна. Хроническая усталость может быть обусловлена расстройством сна. С помощью исследования сна можно определить, что отдых во время сна нарушается из-за таких расстройств, как синдром обструктивного апноэ, бессонница, синдром беспокойных ног.
  • Соматические заболевания. Усталость является частым симптомом при некоторых медицинских состояниях, таких как анемия, диабет и гипотиреоз. Лабораторные тесты могут подтвердить наличие этих заболеваний.
  • Проблемы с психическим здоровьем. Усталость также является симптомом различных психических расстройств, таких как депрессия, тревога, биполярное расстройство и шизофрения. Консультант (психиатр) может помочь определить наличие этих состояний

Диагностические критерии

Для удовлетворения диагностическим критериям синдрома хронической усталости, должны быть – необъяснимая, постоянная усталость в течение шести или более месяцев, и наличие, по крайней мере, четырех из следующих признаков и симптомов:

  • Усталость
  • Нарушение когнитивных функций (памяти концентрации внимания)
  • Дискомфорт в горле
  • Увеличение лимфо-узлов в подмышечной области и в области шеи
  • Миалгия без видимой причины
  • Боль, мигрирующая от одного сустава к другому, но без признаков воспаления или отека
  • Головная боль нового характера и тяжести
  • Сон не приносит чувство свежести
  • Крайняя усталость длительностью более 24 часов после физических или умственных нагрузок
READ
Папилломы на половом члене: как выглядят и как избавиться от ВПЧ

Лечение

Синдром хронической усталости

Лечение синдрома хронической усталости фокусируется на облегчении симптомов.

Медикаментозное лечение

В связи с тем, что синдром хронической усталости поражает людей в самых разных формах, лечение пациента будет определяться с учетом конкретной совокупности симптомов. Облегчение симптомов может включать применение определенных лекарств:

  • Антидепрессанты. У многих пациентов с этим синдромом, также имеется депрессия. Лечение депрессии может упростить проблемы, связанные с синдромом хронической усталости. Низкие дозы некоторых антидепрессантов также могут помочь улучшить сон и облегчить боль.
  • Нормализация сна. Простые меры,такие как исключение кофе или чая перед сном, могут помочь пациенту лучше высыпаться по ночам. В некоторых случаях врач может назначить снотворные.
  • Наиболее эффективным методом лечения синдрома хронической усталости, является комплексный подход, сочетающий психологические методы лечения и ЛФК.
    Дифференцированный подбор упражнений. Врач ЛФК может помочь подобрать необходимые типы упражнений наиболее подходящие для конкретного пациента. Неактивные пациенты часто начинают с легкой гимнастики и упражнений на растяжение, длительностью всего несколько минут в день.
    Если на следующий день возникает сильная усталость, то нагрузку нужно снизить. Постепенное увеличение интенсивности упражнений и длительности нагрузок поможет восстановить силу и выносливость.
  • Психологическое консультирование. Общение с психологом может помочь разобраться в наличии психологических проблем и определить пути решения этих проблем.

Образ жизни и домашние средства

При синдроме хронической усталости, могут помочь некоторые рекомендации самопомощи:

  • Уменьшение стресса. Пациенту надо разработать план, чтобы избежать или ограничить физическое и эмоциональное напряжение.
  • Улучшение привычки сна. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Надо ограничить дневной сон и избегать употребления кофеина, алкоголя и никотина.
  • Темп работы. Трудовую деятельность необходимо держать на ровном уровне.

Кроме этого для лечения синдрома хронической усталости используется и другие немедикаментозные методы лечения. Сложно определить, насколько эффективно они работают, так как симптомы при СХУ часто связаны с настроением. Тем не менее такие методы лечения как иглорефлексотерапия, массаж, гимнастика, тай-чи или йога оказывают позитивный эффект на пациентов.

Использование материалов допускается при указании активной гиперссылки на постоянную страницу статьи.

Синдром хронической усталости

Позвонив сейчас, даже если у вас не стоит остро вопрос об оказании психиатрической помощи или лечения — вы однозначно получите развернутую консультацию, содержащую основные правила оказания этой помощи, информацию об эффективности современных методик, а также ответы на все вопросы. Обладая всей информацией по столь щекотливой и важной проблеме, мы гарантируем, что вы не ошибетесь, когда придет время действовать быстро.

Тем более, необходимо звонить, если нужна
экстренная помощь

Проверял Еремин Алексей Валентинович

Когда возникает синдром хронической усталости лечение в Москве и других крупных городах этого заболевания является весьма актуальным. Ускоренный ритм жизни, экологическая обстановка и построение карьеры зачастую приводит к нарушению работы нервной системы. Это состояние выражается в ощущении человеком переутомления без видимой причины, которое не проходит даже после полноценного отдыха.

Чаще всего страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет. До 1988 года данное явление не считалось болезнью, выраженную слабость пациента объясняли хроническим заболеванием или атипично протекающей инфекцией. И только в конце XX столетия врачами всего мира было признано существование новой нозологической единицы и разработаны способы оказания помощи.

Важно понимать, что при этом заболевании человек не виноват в своем плохом самочувствии и на самом деле не может выдерживать обычную нагрузку. Усталость в норме ощущают все в результате психического напряжения физической или умственной работы. Если после этого отдохнуть, то утомление проходит, к тому же человек может точно указать его причину. При синдроме хронической усталости симптоматика не связана с какой-либо нагрузкой и не снижает своей интенсивности после продолжительного отдыха.

Даже незначительное напряжение и выполнение несложной задачи вытягивает из больного человека последние остатки энергии и укладывает его в постель. В результате этого качество жизни его значительно снижается, так как он не в состоянии активно работать и проводить досуг.

Синдром хронической усталости - лечение в Москве

Причины появления синдрома

До сих пор истинные причины развития патологии находятся на стадии изучения. Считается, что возникновение болезни связано с неврозом, поражающим центральную регуляторную систему, отвечающую за нормальную работу вегетативных функций. При этом происходит угнетение области мозга, которая занимается баланса между процессами возбуждения и торможения. Существуют следующие предположения, почему развивается сильное утомление, при котором невозможно полноценно работать:

  • вялотекущая вирусная инфекция (герпес, цитомегаловирус, энтеровирус);
  • нарушение работы лимбической системы;
  • хронические заболевания;
  • преобладание интеллектуальной деятельности в ущерб физической;
  • генетическая предрасположенность;
  • расстройства психики (депрессия, тревожность, страхи);
  • неправильное питание, вредные привычки, недосыпания;
  • плохая экология.

Когда врачом диагностируется синдром хронической усталости лечение чаще проводится у молодых женщин, именно они более всего подвержены этому отклонению. Нередко проблема возникает в группах людей с низким социальным и экономическим статусом. Существуют и характерологические особенности больного, в жизни он проявляет себя как:

  • активный;
  • инициативный;
  • чрезмерно ответственный;
  • тревожный.
READ
Экстрасистолия при остеохондрозе: связь и устранение симптомов

Причины появления синдрома

Существует также предположение о происхождении синдрома хронической усталости на фоне повышения выработки молочной кислоты при физической работе и занятии спортом. Данная теория объясняет появление мышечных болей почти у всех пациентов с этим диагнозом.

Некоторые ученые указывают на нарушение снабжения тканей кислородом по причине низкого количества митохондрий в клетках или изменения их функциональности. Исследования показали еще и прямую зависимость уровня L-карнитина и трудоспособности человека. Чем меньше этого вещества в крови, тем более выражена слабость и хуже общее самочувствие при синдроме хронической усталости. Одновременно у больных отмечается недостаток магния.

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Заболевание часто развивается после инфекционной болезни, его катализатором может стать даже банальная простуда. В этом случае, вместо того чтобы поправляться и набираться сил, пациент ощущает постоянную слабость, которая продолжается длительное время. Иногда проблема провоцируется сменой часового пояса или графика работы.

Не все понимают, что именно так проявляется синдром хронической усталости лечение которого требует времени и полноценных исследований. Чаще всего пациенты лечат бессонницу у невролога, экзематозные высыпания у дерматолога или нарушения пищеварения у гастроэнтеролога. А тем временем ситуация только ухудшается, у человека начинает страдать память, развивается депрессия или фобия.

Другими признаками синдрома хронической усталости являются:

    ;
  • появление беспокойства и страха, преимущественно в ночное время;
  • головная боль;
  • нарушение умственной деятельности;
  • недостаток энергии;
  • изменения характера (снижение настроения, раздражительность);
  • боли в мышцах и суставах;
  • снижение иммунитета и частые ОРВИ, обострение хронических патологий.

У человека могут возникать соматические изменения – нарушение терморегуляции с длительным снижением или повышением температуры. Многие страдают от резкого похудения, за 2-3 месяца теряя до 10 кг. Наблюдается лимфоаденопатия (незначительное увеличение региональных лимфатических узлов), нарушения сердечного ритма (тахикардия, аритмия). У женщин усиливаются проявления предменструального синдрома.

При таком заболевании, как синдром хронической усталости лечение в Москве на базе клинике доктора Исаева начинается с точного установления диагноза. Важно определить, является ли симптоматика неврологическим отклонением или следствием другой болезни.

Схема оказания помощи заключается в применении нескольких методов. Для улучшения состояния пациента используется:

  • медикаментозное лечение (витамины, иммуномодуляторы, транквилизаторы);
  • психотерапия (индивидуальная, групповая, семейная);
  • диета;
  • коррекция образа жизни.

После достижения эффекта, пациента выписывают, но при этом ему следует придерживаться рекомендаций врача. Необходимо изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, использовать здоровую пищу и чередовать режим труда и отдыха.

Синдром хронической усталости: симптомы и лечение

Особенности диагностики

Поставить диагноз может только опытный специалист. Для этого он руководствуется определенными критериями – большими и малыми. К числу больших признаков относятся:

  • длительность усталости от 6 месяцев и более, снижение активности в дневное время в два раза, отсутствие облегчения после отдыха;
  • отсутствие соматических болезней, которые могут вызывать похожие признаки (опухоли, инфекции, интоксикации, психиатрические отклонения).

Малые критерии включают в себя:

  • повышение температуры (не более 38,5 градусов);
  • фарингит, боли в горле;
  • увеличение лимфатических узлов (до 2 см);
  • общая миастения и судороги;
  • головная боль;
  • нарушение сна;
  • ломота в суставах без признаков воспалительного процесса;
  • светобоязнь, депрессия, апатия, нарушение памяти;
  • внезапное начало;
  • изменение массы тела;
  • нарушение работы органов пищеварения;
  • снижение аппетита;
  • дизурия;
  • аритмия;
  • аллергия на препараты, солнечную инсоляцию, прием алкоголя.

Врач ставит такой диагноз, как синдром хронической усталости лечение которого имеет свои особенности, если имеется в наличии 2 больших и 6 малых критериев. Когда первые три малые отсутствуют или наблюдается только один симптом, то болезнь ставится на основании двух больших и восьми малых критериев.

Особенности диагностики

Полноценная диагностика обязательно предусматривает исключение появления постоянного утомления на фоне начальной стадии иного заболевания. Для этого требуется полное обследование многих специалистов, а также проведения лабораторных и инструментальных исследований. Если симптоматика развивается на фоне шизофрении или других тяжелых отклонений, человеку будет оказываться психиатрическая помощь.

Почему требуется лечение

На ранних стадиях появления хронической усталости человек не уделяет должного внимания своему состоянию. Но оно самостоятельно практически никогда не проходит, наоборот, с каждым новым стрессом или нагрузкой становиться только хуже. И вот наступает момент, когда уже нет сил и желания что-то менять в своей жизни и любые усилия приводят к полному истощению внутренних ресурсов.

Пассивное отношение к болезни приводит к депрессии, унынию и вере в то, что «это нельзя вылечить». Психологическая неграмотность окружающих ухудшает положение, так как о человеке думают, что он ленив и не умеет быть ответственным. На самом деле такого понятия, как «лень» в практике врача не бывает. Данное явление говорит об уклонении личности от какой-либо деятельности или ее сопротивление, при этом следует всегда искать причину такого поведения, а не обвинять. Иногда бывает необходимо провести лечение стресса и причин его вызывающих.

При таком заболевании, как синдром хронической усталости лечение проводить необходимо как моно быстрее, потому что из-за своей пассивности больной страдает еще и от чувства вины, он винит себя, но ничего не может с этим поделать. Недовольство собой и снижение самооценки приводит к потере последней энергии и невозможности работать или учиться. В этом состоянии он не может даже заниматься различными техниками по расслаблению, поскольку не в силах сосредоточиться и заставить себя действовать.

READ
Папилломы на половом члене: как выглядят и как избавиться от ВПЧ

Почему требуется лечение

Как проводится оказание помощи

Когда у человека проявляется синдром хронической усталости лечение в Москве его включает в себя прием лекарственных препаратов, они снимают негативную симптоматику и улучшают качество жизни пациента. Хорошо помогает физиотерапия, прогулки, умеренные физические нагрузки и рациональное питание. В целом оказание помощи при таком отклонении должно проводиться в комплексе, с индивидуальным подходом к каждому случаю.

Лекарственные препараты

В зависимости от проявления заболевания, специалисты подбирают пациенту необходимый минимум препаратов. Обычно применяются:

  • противовоспалительные средства для снятия головной, суставной и мышечной боли;
  • витамины с целью нормализовать метаболизм и повысить защитные силы организма, биодобавки с L-карнитином и магнием;
  • противовирусные (при наличии инфекции и для предупреждения очередной простуды);
  • иммуномодуляторы при хронических инфекциях;
  • антидепрессанты (лечение апатии), нейролептики, транквилизаторы для восстановления нормальной работы нервной системы;
  • ноотропы для улучшения мозговой функции;
  • сорбенты и антигистаминные средства при высыпаниях и аллергии.

Физиотерапевтические процедуры

Успешное лечение синдрома хронической усталости проводится с помощью физиопроцедур. Они не считаются отдельным способом помощи, но помогают ускорить процесс выздоровления. Наиболее популярными методами при данном отклонении являются:

  • релаксирующий массаж (головы, шейно-воротниковой зоны, спины и конечностей), помогает успокоиться, улучшает сон;
  • иглоукалывание, действует на активные точки и восстанавливает работу нервной и эндокринной системы;
  • лечебная физкультура для снятия напряжения и восстановления периферического кровообращения;
  • магнитотерапия нормализует иммунитет, снимает болевой синдром;
  • бальнеотерапия (расслабляет, снимает напряжение).

Все лечебные действия при синдроме хронической усталости должны быть слаженными. Отсутствие комплексного и грамотного подхода приводит к неэффективности всех мер, направленных на улучшение состояния.

Физиотерапевтические процедуры

Диета

Каждому человеку, который поступает с таким диагнозом, как синдром хронической усталости лечение предусматривает пересмотр питания. Диета составляется индивидуально, включает в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. Важно, чтобы потребляемые продукты были свежими, имели много витаминов и полезных микроэлементов. Если у человека избыточная масса тела, ему предлагается снижение общей суточной калорийности за счет животных жиров. При недостатке веса количество потребляемых за день калорий должно быть увеличено.

Диета

Питаться нужно регулярно и маленькими порциями, поскольку переедание перегружает органы пищеварения и способствует сонливости. Для получения всех жизненно важных веществ в рационе должны быть овощи, ягоды и фрукты, а в зимнее время следует использовать витаминные комплексы и биодобавки. Женщинам рекомендуется следить за уровнем железа в крови и восполнять его продуктами (печень, петрушка, киви, яйца). Полезно проводить разгрузочные дни.

Психотерапия

Важным аспектом лечения заболевания является психотерапия, поскольку оно возникает на фоне нарушения психических процессов. Применение медикаментов дает только временное облегчение и снимает симптоматику, а для закрепления результата требуется нормализация психоэмоционального фона. Для этого применяется множество методов работы с пациентом:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • рациональная психотерапия;
  • гипноз;
  • арттерапия;
  • обучение техникам релаксации, медитации, дыхательная гимнастика.

Психотерапия

Лечение синдрома хронической усталости при помощи психотерапии основывается на том, что у человека существуют изначально неправильные представления и ложные установки. Чаще всего они прививаются значимыми людьми еще в детском возрасте. Деструктивные постулаты, которые были сказаны учителем, родителями, написаны в книгах укореняются и приводят к совершению иррациональных действий и формирование общего мировоззрения в последующем.

Одновременно коррекции требуют реакции на стрессовые ситуации, неумение человека их переживать без потери энергии. Основной задачей специалиста в этом случае является убрать неправильные убеждения и заменить их рациональными. Это поможет быстрее снять ощущение изможденности и вернуть пациенту ресурсное состояние.

Из всех психотерапевтических методик при проявлении постоянной усталости наиболее эффективной является когнитивно-поведенческая терапия. Именно она в большинстве случае позволяет ускорить процесс восстановления при хронических невротических отклонениях, сопровождающихся переутомлением и болевыми ощущениями, таким же образом осуществляется лечение тревоги и депрессии. По статистике применение психотерапевтических методик позволяет на 40% повысить скорость выздоровления и результативность оказания помощи препаратами.

Рациональная психотерапия тоже позволяет восстановить психоэмоциональное состояние, повысить самооценку, которая часто страдает при данном заболевании. Она помогает оценивать адекватно нагрузки, чтобы не брать на себя больше, чем нужно. В ее курс входит обучение правильному и полноценному отдыху, снижению негативных реакций в ответ на стрессовые ситуации, снятию возникающего нервного перенапряжения.

Вопросы и ответы

Как быстро можно избавиться от синдрома хронической усталости?

Данное заболевание протекает и лечится по-разному. У некоторых оно быстро проходит (за несколько месяцев), а другие – испытывают прогрессирующее ухудшение. Чаще всего болезнь течет циклично, с периодами стихания и обострения. Правильно подобранное лечение и работа психотерапевта помогает значительно улучшить состояние человека за 2-3 месяца. В особо тяжелых случаях может потребоваться больше времени.

Стоит ли пробовать нетрадиционное лечение?

Заболевание этого типа проявляется порой настолько необычно, что у людей возникают мысли о «порче» или «сглазе» и они обращаются к нетрадиционным методам. На самом деле делать этого не стоит, временное улучшение после посещения очередного шарлатана часто обусловливается эффектом плацебо. Но через некоторое время нарушение будет возникать с новой силой, прогрессировать, и может даже перейти в постоянную тревожность или фобию. Поэтому нужно проходить лечение только у опытных и знающих специалистов.

Как предупредить развитие хронической усталости?

Многие активные люди не замечают, как постепенно теряют свои силы, растрачивая их на преодоление стрессов и стремление сделать карьеру. Поэтому появление хронической усталости у них является следствием постоянной перегрузки, которая усугубляется инфекционными заболеваниями и отсутствием режима. После лечения в нашей клинике предупредить рецидив можно, если снизить активность, правильно питаться и полноценно отдыхать, освоить методы релаксации и применять их. Полезно также будет время от времени посещать психотерапевта.

READ
Экстрасистолия при остеохондрозе: связь и устранение симптомов

Хроническая усталость причины, способы диагностики и лечения

Хроническая усталость – актуальный симптом, встречающийся у жителей мегаполисов. Он сопровождается слабостью и сонливостью, которые мешают при работе и не дают возможности полноценно радоваться жизни. Синдром хронической усталости может испытывать любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности. Согласно статистическим данным, у женщин упадок сил возникает в 4 раза чаще, чем у мужчин.

изображение

Причины хронической усталости

Врачи выделяют следующие причины СХУ:

  • неблагоприятная экология;
  • хронические заболевания;
  • сильные эмоционально-интеллектуальные нагрузки;
  • физическое переутомление;
  • заболевания иммунной системы;
  • высокая радиационная нагрузка;
  • злоупотребление алкоголем;
  • недостаток питательных веществ;
  • дисбактериоз кишечника;
  • гормональный дисбаланс;
  • ослабленный иммунитет.
Статью проверил

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 10 Февраля 2022 года

Содержание статьи

Типы усталости

Ученые условно делят усталость на 6 типов:

  • профессиональная;
  • эмоциональная;
  • гормональная;
  • пищевая;
  • физическая;
  • усталость из-за недостатка сна.

Профессиональная усталость

Переутомление на работе связано с сильной заинтересованности в ней, признанием заслуг и другими факторами. Если рабочие проблемы не решаются в короткий срок, то к усталости добавляется чувство бессилия.

Эмоциональная усталость

Такой тип усталости наступает преимущественно в конце зимы, когда в организме наблюдается дефицит витаминов и солнечного света

Гормональная усталость

Многие женщины чувствуют упадок сил и раздражительность за несколько дней до конца менструального цикла. Это связано с изменением гормонального фона. Также, к физической усталости приводит обильное кровотечение, вызывающее нехватку железа. Болевые ощущения внизу живота ослабляют нервную систему.

Пищевая усталость

Употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы, повышают концентрацию сахара в крови и вынуждают поджелудочную железу усиленнее вырабатывать инсулин для снижения ее уровня. Этот процесс сопровождается вялостью и сонливостью.

Физическая усталость

При сильных нагрузках во время занятий спортом или при тяжелых условиях труда человек ощущает физическую усталость. Чтобы избавиться от нее, достаточно снизить интенсивность тренировок и делать перерывы во время работы.

Усталость из-за недостатка сна

Для здорового и полноценного сна следует выбрать удобную кровать, ортопедический матрас и подушку. При нарушении какой-либо фазы сна у человека снижаются способности памяти и внимание, беспокоит головная боль и вялость.

Симптомы хронической усталости

Постоянная усталость нередко сопровождается такими симптомами:

  • упадок сил и энергии;
  • частые головные боли;
  • резкая смена настроения;
  • апатия;
  • мигрирующие боли в суставах;
  • мышечная слабость;
  • депрессивное состояние;
  • снижение работоспособности;
  • невнимательность;
  • нарушение сна;
  • боль во всем теле;
  • снижение либидо;
  • часто повторяющиеся ОРВИ;
  • диспепсические расстройства;
  • увеличение массы тела;
  • сильная жажда.

Синдром хронической усталости можно спутать с гриппом, поскольку возникают боли в горле, першение, повышается температура до 38 °C.

Методы диагностики

Выявить хроническую усталость сложно, так как ее признаки легко спутать с симптомами множества болезней. Для диагностики инфекционного или аллергического заболевания применяют электрокардиограмму и тест на аллергические реакции. Также следует сдать анализы крови и мочи. В ряде случаев могут назначить развернутый биохимический анализ крови для определения состояния дефицита важных микроэлементов.

Лечением хронической усталости занимается врач-невропатолог. Иногда может потребоваться консультация аллерголога, психиатра, инфекциониста или ревматолога.

Чтобы правильно определить причину синдрома хронической усталости, в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:

mrt-card

МРТ (магнитно-резонансная томография)

mrt-card

УЗИ (ультразвуковое исследование)

mrt-card

Дуплексное сканирование

mrt-card

Компьютерная топография позвоночника Diers

mrt-card

Компьютерная электроэнцефалография

mrt-card

Чек-ап (комплексное обследование организма)

К какому врачу обратиться

При первых проявлениях хронической усталости — переутомлении, отсутствии чувства отдыха после сна, снижении работоспособности — обратитесь к терапевту. Он проведет первичный осмотр и опрос, выяснит возможные причины симптома и направит к узкому специалисту. Например, к инфекционисту при инфекции, или к психиатру при депрессии.

doc-img

Скульский Сергей Константинович

doc-img

Ключкина Екатерина Николаевна

doc-img

Хачатрян Игорь Самвелович

doc-img

Шехбулатов Арслан Висрадиевич

doc-img

Тремаскин Аркадий Федорович

doc-img

Савичкин Алексей Серафимович

doc-img

Ефремов Михаил Михайлович

doc-img

Ульянова Дарья Геннадьевна

doc-img

Шантырь Виктор Викторович

doc-img

Булацкий Сергей Олегович
Бортневский Александр Евгеньевич

doc-img

Бурулёв Артём Леонидович

doc-img

Коников Виктор Валерьевич

doc-img

Шайдулин Роман Вадимович

doc-img

Саргсян Арцрун Оганесович

doc-img

Ливанов Александр Владимирович

doc-img

Соловьев Игорь Валерьевич

doc-img

Кученков Александр Викторович

doc-img

Аракелян Севак Левонович

doc-img

Молотков Мерген Лиджиевич

Лечение хронической усталости

Стратегия терапии при синдроме хронической усталости направлена на создание строгого режима сна и отдыха, соблюдение диеты и приеме витаминно-минеральных комплексов. Для улучшения работы иммунной системы врач может назначить иммунокорректоры и адаптогены. Вывести из организма токсины помогут энтеросорбенты.

Во время лечения полезно по утрам и вечерам принимать контрастный душ и гулять на свежем воздухе. При головных болях и бессоннице следует делать ванны с добавлением эфирных масел.

Комплексное лечение также может включать антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные препараты. Если постоянная усталость вызвана вирусной инфекцией, то применяются интерфероны и иммуноглобулины.

При сильном возбуждении нервной системы пациенту следует принимать успокоительные лекарства. Восстановить режим сна и бодрствования, избавиться от бессонницы помогут снотворные препараты. Для активизации выработки серотонина назначают средства на основе L-триптофана. Чтобы полностью вылечить хроническую усталость, потребуется 2-3 месяца.

Кроме медикаментов, курс лечения должен включать физиотерапевтические процедуры. К наиболее эффективным относятся:

  • мануальная терапия;
  • массаж;
  • гидротерапия;
  • гипнотерапия;
  • иглорефлексотерапия.

Для лечения хронической усталости в сети клиник ЦМРТ применяют такие методы:

Ссылка на основную публикацию