Отеки ног после родов у кормящих мам: причины и лечение

Причины отеков ног после родов

Восстановительный период после родов длится около года: женщина привыкает к новому этапу в жизни, а ее тело постепенно возвращается в форму. К одной из распространенных проблем этого времени относятся отеки после родов, которые появляются как на теле, так и на лице. Чаще всего отекают пальцы на ногах и руках, а также голени. Какие есть причины появления отеков после родов на ногах?

Почему после родов отекают ноги

Отеки, в зависимости от зоны, на которую они распространяются, делятся на 4 степени:

  • 1 степень — на голенях;
  • 2 степень — на ногах и животе;
  • 3 степень — на ногах, руках, лице и животе;
  • 4 степень — почти на всем теле.

Почему же отекают ноги после родов? Задержка жидкости может быть единственной проблемой, которая беспокоит женщину в период после рождения малыша. Медики пришли к заключению, что отеки могут появиться из-за:

  1. Недостатка сна и нарушения режима дня. С появлением малыша сон становится прерывистым и недолгим, поэтому день за днем накапливается усталость. Уход за ребенком требует сил и выносливости, в результате женщина очень устает и у нее отекают ноги.
  2. Несоблюдения режима питания. Отсутствие полноценных приемов пищи, перекусы на ходу, ночные походы к холодильнику приводят к нарушениям в работе пищеварительной системы. Женщина начинает набирать вес, поэтому нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается.
  3. Избытка соли в организме. Если женщина не соблюдает после родов диету и включает в свой рацион все то, что было под запретом во время беременности (это относится к матерям малышей на искусственном вскармливании), это может сказаться на выведении жидкости из организма. Соль задерживает воду, поэтому и появляются отеки на ногах после родов.
  4. Недостаток витаминов и минеральных веществ. Дефицит нужных для организма компонентов появляется по разным причинам, но почти всегда он приводит к ухудшению самочувствия и проявляется физиологически (это не только отеки, но и слабость, упадок сил, головокружения и прочее).

Если наладить режим питания, придерживаться диеты, избегать острой, соленой пищи и восполнить дефицит микроэлементов, отеки уйдут самостоятельно. Также важно давать себе возможность отдохнуть и находить время для сна даже в тот период, когда малыш еще совсем маленький.

Но причины отеков после родов на ногах могут быть и более серьезными. К ним относятся:

  1. Тромбоз. Закупорка вен может привести к ухудшению самочувствия и к отекам. Если у вас есть склонность к образованию тромбов, нужно регулярно делать коагулограмму (анализ на свертываемость крови) и проверять состояние сосудов, вен и артерий.
  2. Варикоз. Появляется из-за чрезмерной нагрузки на сосуды и нарушения кровотока. Становится одной из основных причин появления отеков на ногах после родов.
  3. Болезни сердечно-сосудистой системы. Если сердечная мышца не справляется со своей работой, это приводит к застою в сосудах. Вместе с отеками появляется и тяжесть в ногах. Ситуация усугубляется сидячим образом жизни.
  4. Проблемы в работе мочеполовой системы. Во время беременности нагрузка на почки увеличивается, а после родов это может привести к сильным отекам на ногах. После рождения малыша обязательно нужно следить за состоянием почек, сдавать общий анализ мочи и делать УЗИ.

Причины опухлости ног после рождения ребенка

Отеки на ногах после рождения ребенка появляются также из-за малоактивного образа жизни. Первые 3-7 дней новоиспеченная мама обычно проводит в больнице и большую часть дня находится в палате. Из-за плохого самочувствия постельный режим может длиться еще больше. После возвращения домой также не сразу получается наладить свой график. Чтобы снизить вероятность появления сильных отеков ног после родов, выполняйте следующие рекомендации:

  1. Каждый день гуляйте с коляской хотя бы по полчаса. Постепенно увеличивайте время прогулок, учитывая рекомендации педиатра, погоду, возраст малыша и ваше самочувствие.
  2. Правильно питайтесь. Чтобы тратить минимум времени на приготовление пищи, используйте мультиварку или скороварку. Простые и полезные блюда готовятся очень быстро. В меню можно включить: сезонные овощи и фрукты, каши, мясо на пару, творог, кефир, рыбу. Во время беременности можно сделать заготовки в виде пельменей, котлет и других блюд, которые можно заморозить. После рождения малыша такой запас полуфабрикатов будет очень кстати.
  3. Радуйте свою кожу контрастным душем. Перепады температур способствуют расслаблению ног и помогают бороться с сильными отеками после родов.
  4. Отдыхайте тогда, когда спит малыш. Не взваливайте на себя все домашние дела. Счастливая мама — спокойная мама. Не у всех детки ведут себя спокойно в первые месяцы после рождения, поэтому рассчитывайте свои силы и ставьте необходимость отдыхать на первое место.
  5. Носите компрессионное белье после родов и избегайте дополнительной нагрузки на ноги. Для прогулок выбирайте удобную обувь без каблуков и узкого носа. Она не должна сдавливать ногу, чтобы не провоцировать появление отеков.
  6. Массируйте ноги и каждый вечер держите их по 10-15 минут в положении выше головы. Это способствует улучшению кровообращения и помогает женщинам справиться с застоем жидкости в организме.
READ
Обострение гастрита: симптомы, первая помощь, лечение, диета

Если соблюдать все рекомендации, физиологические отеки после родов станут менее выраженными через 7-10 дней, а полностью уйдут за месяц. Если проблема не проходит, нужно обратиться к врачу. Отеки также могут появиться после оперативного вмешательства (кесарева сечения): в процессе операции повреждаются сосуды, из-за дальнейшего сдавливания которых образуется застой крови в ногах.

Чтобы с комфортом переждать период, когда ноги еще будут отечными, вы можете носить длинные сарафаны для беременных и кормящих мам, пошитые из натуральных материалов. Российский бренд Proud Mom предлагает носить их летом, весной и осенью, сочетая с кардиганами, пиджаками и легкими куртками. Они хорошо смотрятся как с кроссовками, так и с босоножками и сандалиями. Выбирайте в нашем каталоге на сайте любые оттенки: красный, серый, черный, фиолетовый, розовый, голубой и другие.

Отеки после родов на ногах — неприятная проблема, с которой можно легко справиться, если понять, почему она появилась. Если изменение образа жизни не помогает, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Но главное, не расстраивайтесь по пустякам. Поднимайте себе настроение хорошими покупками в интернет-магазине Proud Mom — вещи, которые вы найдете на страницах каталога, можно с удобством носить в период кормления малыша грудью.

Отек ног после родов – причины появления, способы выявления и методы лечения

Появление на свет долгожданного малыша вытесняет одни проблемы из жизни женщины, но добавляет немало новых. Среди них – появление отеков ног после родов. Это неприятное явление может стать реальностью в силу различных причин, которые могут крыться как во временном нарушении обмена веществ, так и в серьезных патологиях.

Задача женщины, которая заботится о своем здоровье и мечтает оперативно привести себя в дородовую форму – как можно скорей выявить причины, найти пути их устранения и максимально быстро (как только позволит организм после родов) приступить к исправлению ситуации. Лучшим выходом, безусловно, будет консультация у врача, который, исходя из симптомов, сможет выявить «виновника», дать рекомендации и, при необходимости, назначить соответствующее лечение.

Причины отеков ног после родов

Одна из причин возникновения отечности — чрезмерное употребление сладкого, соли, острого, жареного и высокая физическая нагрузка на ноги. Неконтролируемое потребление жидкости, возникающее из-за чувства жажды –- еще одна из причин, приводящая к послеродовым отекам ног. Ее можно исключить, выпивая достаточно жидкости, не позволяя организму накапливать запас воды, но не чрезмерно – по той же причине.

Меньше всего стоит волноваться, если отек ног после родов происходит из-за смещения внутренних органов во время беременности. На поздних сроках кровоток затрудняется из-за того, что матка значительно увеличивается и начинает давить на соседние органы, становясь причиной отеков нижней части тела, но вскоре после родов проходят. Если отеки ног после родов долго не проходят, нужно обратиться к врачу для выявления возможных патологий, среди которых — болезни сердечно-сосудистой системы и иные заболевания.

Другие причины

К серьезным причинам, которыми могут быть обусловлены отеки ног после родов, относятся нарушения в работе почек, варикоз или послеродовой гестоз. Почки после окончания беременности не могут быстро возвратиться в нормальное состояние, что влечет за собой. медленное выведение жидкости в первое время после родов. Если у женщины имеются хронические заболевания мочеполовой системы, это может усугубить положение. анализов.

Исключить этот вариант сможет лишь посещение врача и сдача анализов. Нарушения кровообращения в конечностях, известное как варикоз, вызывается давлением плода во время беременности на сосуды таза, располагая к появлению различных патологий. Вызвать отеки ног после родов может вызвать и гестоз – осложнение при беременности, первые проявления которого наблюдаются во втором-третьем триместре. В легкой форме проходит буквально на второй день после родов, в тяжелой – требует только медицинской помощи.

Симптоматика

Обычно отеки ног после родов проявляются в конце дня и не могут не вызывать обеспокоенности у молодой мамочки. Особенно, если раньше она никогда не сталкивалась ни с чем подобным. Обнаружить появление отечности нижних конечностей после рождения ребенка совсем не сложно. Их основной симптом — увеличение окружности ног. С помощью сантиметровой ленты можно контролировать появление отечности, регулярно измеряя окружности лодыжек. О наличии отека ног свидетельствует ее увеличение уже на 1 см.

Если нажать на ногу в области передней поверхности голени пальцем, то остается ямка, не разглаживающаяся в течение нескольких минут. При отеках становится трудно надевать обувь, на ногах остаются следы от резинок носков. Наличие отеков ног после родов подтверждается также, если объем употребленной за день жидкости, включая воду в первых блюдах и напитки, существенно превышает количество выделенной мочи.

READ
Частые простудные заболевания у взрослых – причины подобных состояний и возможность укрепить иммунитет

Первая помощь при отеках ног

Решая, что делать при отеке ног после родов на первых порах и не обращаясь к врачу, можно воспользоваться практическими советами специалистов и тех женщин, которые уже сталкивались с подобной проблемой и успешно с ней справились. Уменьшить отечность и проявления неприятных симптомов в домашних условиях женщины смогут при помощи:

  • Растирания кожи ног массажной щеткой или грубой мочалкой, массажа нижних конечностей, тонизирующих сосуды, улучшающих в них кровоток, способствующих выводу из тканей излишней жидкости (при отсутствии варикоза).
  • Грудного вскармливания, повышающего в женском в организме уровень окситоцина, оказывающего, помимо прочих полезных эффектов, сосудосуживающее действие. Благодаря этому улучшается отток венозной крови, тонизируются сосуды нижних конечностей и, как следствие, уходят отеки ног после родов.
  • Контрастных ванночек для ног и обтирания кубиками льда голеней и стоп.

Общие рекомендации для избавления от отеков

Кроме экстренных мероприятий по снятию отечности, существуют общие рекомендации, как убрать отеки ног после родов. Они содержат советы:

  • Оптимизировать свой рацион, перейдя на правильное питание с необходимым количеством жиров, белков и углеводов. Вредные продукты, которые провоцируют задержку жидкости в организме и нарушают обмен веществ, необходимо исключить. Потребление жидкости и соли, особенно вечером, стоит уменьшить.
  • Нормализовать режим дня, не допускать утомления ног, стараться меньше ходить. Отдыхать по возможности больше в полулежачем или лежачем положении с ногами, приподнятыми кверху. Это улучшает отток жидкости из тканей и сосудов ног и уменьшает отеки.
  • Полезна будет адекватная физическая активность, если отсутствуют медицинские противопоказания — дыхательные упражнения, несложная гимнастика, йога, улучшающие в том числе отток лимфы из тканей и уменьшает отек ног после родов.

Гимнастика для ног при отеках

Хороший эффект дает специальная гимнастика, которую врачи рекомендуют своим пациенткам после естественных родов. Особенно результативными упражнения будут, если их делать стоя. Необходимо, ровно стоя на полу, поочередно делать подъемы ног с задержкой в таком положении на несколько секунд. Босиком походить на цыпочках, попрыгать на носках, поперекатывать вес с носков на пятки. Сделать переносы веса тела с одной ноги на другую.

Вторая серия упражнений делается сидя. Ее могут делать женщины даже после кесарева сечения. Необходимо чередовать вращательные движения по часовой, а затем против часовой стрелки, производимые босой ступней. Приподнять пальцы на ногах максимально вверх, а после отогнуть вниз также максимально. После этого растопырить пальцы ног по максимуму, а затем их сомкнуть. Перекатывать ступни от носок к пяткам и обратно, сделать попытку поднять мелкий предмет с пола ногами.

И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!

  • Йога и кардио после ЕР или КС
  • Консультации с экспертами
  • Программа питания
  • Психологическая поддержка
  • SPA: Домашние ритуалы красоты
  • Лайфхаки и подкасты

Когда необходимо обратится к врачу

В случае, если отек ног после родов сопровождаются другими тревожными симптомами – это серьезный повод обратиться к врачу. Поскольку в такой ситуации есть все основания предполагать, что справиться с проблемой своими силами вряд ли удастся, а болезненные проявления свидетельствуют о наличии серьезных заболеваний, требующих лечения. Например, отеки ног после родов, жжение и тяжесть могут стать основополагающими симптомами варикозной болезни, когда неэластичные стенки кровеносных сосудов или слабые клапаны вен провоцируют ее развитие.

Когда отечность нижних конечностей сопровождают ощутимые боли внизу живота, которые, к сожалению, часто путают с общей болезненностью после родов, то, с вероятностью, в наличии обострение цистита. Воспаление мочевого пузыря может иметь серьезные последствия, поэтому беседа с врачом и несколько простых анализов помогут определить или исключить причину отеков.

Медикаментозное лечение отеков ног

В некоторых, особо серьезных, а иногда просто опасных для жизни случаях не обойтись без применения медикаментозных средств. Определить необходимость их приема может только врач. Поскольку, если причина отеков ног после родов – тяжелая форма гестоза, то будут назначены средства, стабилизирующие повышенное артериальное давление, нормы белка.

В случае отечности, вызванной варикозной болезнью, для лечения применяются как таблетированные препараты, так и мази и гели для наружного применения. Отечности, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями почек, лечат также исключительно под контролем врача, а медикаменты направлены на стабилизацию артериального давления, предотвращение потери белка, выведения из организма излишков натрия. В любом случае, ставит диагноз и назначает соответствующее лечение только врач.

Народная медицина при отеках

Наряду со всеми остальными средствами борьбы с отеками ног после родов можно применять и средства народной медицины. В рацион кормящей мамы необходимо включить:

  • целебные чаи из липы;
  • травяные чаи с мочегонным эффектом;
  • настойки их цедры цитрусовых;
  • отвары из мелиссы, обладающие как мочегонным, так и прекрасным успокаивающим действием.
READ
Особенности удаления папиллом в гинекологии и эффективность медикаментозного лечения

Эти средства можно использовать не только для приема внутрь, но и для ножных ванночек.

Для таких ванночек можно использовать отвары с чередой, березовыми листьями, можжевельником, мятой, чередой и ромашкой. Длительность процедуры – пять минут или чуть больше при желании. Температура воды при этом должна слегка превышать температуру тела +38°С. В ванночках вместо трав можно использовать яблочный уксус. Можно заменить ванночку компрессом с натертым сырым картофелем, который наносят на ноги, укрывая целлофаном и тканью на 20 минут и смывают прохладной водой.

Профилактика отеков ног после беременности

Лечение и профилактика в борьбе с отеками ног после родов — вещи взаимосвязанные. Соблюдение принципов правильного питания, контроль потребление жидкостей, умеренная физическая нагрузка и грамотное расслабление исключит возникновение такой проблемы, как отечность ног. Своя методика в профилактике отеков, которые вызваны варикозом,. В этом случае можно добавить еще и регулярное посещение врача, который выявит болезнь на раннем этапе и назначит лечение, а также ношение компрессионного белья, колготок.

Общие рекомендации включают советы лежать и спать на левом боку, что уменьшает давление на полую вену внутренних органов, улучшая отток крови по ней из вен всей нижней части туловища и нижних конечностей к сердцу.

Специалисты советуют не класть ногу на ногу при сидении. В этой позе передавливаются сосуды, усугубляя состояние. Кроме того, стоит избавиться от вредных привычек, таких как курение.

На нашем ресурсе вы сможете посетить онлайн-курсы, найти полезные советы, видеоконференции и другие материалы, в которых специалисты всесторонне освещают тему и позволяют найти выход из ситуации.

Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.

Здоровье кормящей мамы. Автор статьи: врач-эндокринолог Попова Анна Владимировна.

Я не открою ничего нового, если скажу, что грудное молоко – лучшее питание для младенцев. Большинство будущих мам мечтают выкормить своего малыша грудью, прилагают немало усилий для сохранения грудного вскармливания, но, к сожалению, зачастую кормление грудью не длится более 3-х-4-х мес. И причинами тому становятся не только и не столько объективно недостаточная лактация, а скорее незнание молодыми мамами основных правил кормления грудью. К этому присоединяются царящие в головах абсолютного большинства женщин мифы о том, что грудное молоко не так полезно, что его вполне можно заменить современной адаптированной смесью, а само грудное вскармливание вообще только вредит здоровью мамы! И все заканчивается тем, что при первых же проблемах, возникающих при кормлении ребенка, у мам опускаются руки, пропадает все желание бороться за достаточное количество молока. На самом же деле, только в женском молоке – и нигде больше – содержатся вещества для роста и дозревания головного мозга и нервной системы ребенка. Только женское молоко помогает становлению всех функциональных систем появившегося на свет младенца. Только женское молоко защищает крошку от многих болезней и является гарантией формирования крепкого иммунитета в будущем. Грудное молоко женщины содержит около 400 компонентов, а белок женского молока не имеет аналогов в природе! При этом в составе высоко адаптированных смесей насчитывается всего лишь около 40 компонентов, рассчитанных на среднего ребенка и неудовлетворяющих большинство потребностей развивающегося организма. Все попытки искусственно воспроизвести состав маминого молочка заранее обречены на неудачу: многие его компоненты невозможно в принципе создать технологическим путем. Как невозможно создать аналог человеческой крови…. Не случайно именно «белой кровью» называли женское молоко во многих народах, чей опыт доказывал его невероятную живительную и целительную силу. Современная наука тоже подтверждает уникальность и пользу грудного вскармливания. Причем не только для малыша, но и для мамы тоже!

  • Кормить грудью – полезно для мамы.

Вам это кажется необычным? Вы слышали истории о разрушенных зубах, выпавших волосах и расплывшейся фигуре? Поверьте, это всего лишь мифы, не имеющие под собой научного обоснования. А самым распространенным источником мифов о негативном влиянии кормления на здоровье матери являются сами матери. Причем те, которым по разным причинам не удалось полноценно выкормить малыша своим молоком. Такие женщины, ощущая в душе досаду за неудачу, очень охотно тиражируют собственный негативный опыт. Вместо того, чтобы трезво и грамотно с точки зрения медицины осмыслить возможные ошибки, приведшие к проблеме, мамы-«неудачницы» обвиняют во всем само грудное вскармливание. Типичные истории звучат примерно так: «грудь деформируется», «истощается нервная система от ночного недосыпания», «возникают проблемы с позвоночником от длительных кормлений в неудобном положении», «разрушаются зубы» и так далее и так далее…. А что же говорит современная наука о влиянии грудного вскармливания на здоровье матери? Обратимся к документам Всемирной Организации Здравоохранения. Именно в них можно найти самую достоверную и последнюю информацию о кормлении грудью. Например, в практическом руководстве для медицинских работников под названием «Грудное вскармливание: как обеспечить успех» однозначно и авторитетно заявляется – грудное вскармливание защищает здоровье матери. А в брошюрах для матерей пишется, что состав и качество молока не зависят от питания женщины, и что форма груди изменяется не в процессе лактации, а во время беременности.

  • Преимущества грудного вскармливания для здоровья мам.
READ
Фимоз у мальчиков – причины, симптомы и лечение

Успешное восстановление после родов. Гормон окситоцин, вырабатывающийся в момент сосания груди ребенком, способствует сокращению матки. Это особенно актуально в первые полчаса после рождения малыша для благополучного отделения плаценты и профилактики послеродовых кровотечений. Первое прикладывание к груди и первое длительное кормление должны быть осуществлены сразу после родов – к этому призывают зарубежные медики и Всемирная Организация Здравоохранения в своем документе «Десять шагов, ведущих к успешному грудному вскармливанию». Кормление ребенка в первые 2 месяца помогут матке восстановить свою добеременную форму, а соседним органам брюшной полости благополучно занять свои обычные «места».

  • «Отдых» репродуктивной системы.

Благодаря сосанию груди в организме матери вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество молока. Этот гормон подавляет выработку эстрогена и прогестерона – гормонов, необходимых для овуляции и изменений в стенках матки для возникновения новой беременности. Таким образом, грудное вскармливание надежно предохраняет вас от зачатия. Однако здесь следует отметить, что необходимый защиный уровень пролактина поддерживается только при организации кормления ребенка естественным способом:

  1. грудь дается ребенку так часто и так надолго, как он хочет – днем, и, что особенно важно, ночью (не менее 3 раз за ночь);
  2. мама не предлагает малышу для сосания посторонних оральных объектов (пустышки, бутылочки);
  3. прикорм вводится малышу после 6 месяцев, объем взрослой пищи увеличивается очень постепенно;
  4. ночью младенец спит рядом с мамой и получает грудь при первом признаке беспокойства во сне.

Исследования показали, что около 95% мам, организовавших кормление естественным способом, остаются неспособными к новому зачатию на протяжении в среднем 13-16 месяцев. А у трети мам овуляция не возобновляется в течение всего периода грудного вскармливания!

  • Профилактика рака груди.

Гормоны-эстрогены способствуют росту раковых клеток в репродуктивной системе и тесно связаны с раковыми образованиями. Как уже упоминалось выше, пролактин – основной «молочный» гормон – подавляет выработку эстрогена и замедляет рост клеток вообще. Кормление одного ребенка хотя бы на протяжении 3 месяцев уменьшает риск заболевания раком груди и раком эпителий яичников на 50 и 25 % соответственно. Как установили британские ученые, чем больше времени за свою жизнь женщина кормит грудью, тем меньше она рискует заболеть раком молочной железы. Распространенность грудного вскармливания, по мнению экспертов, может объяснять сравнительно низкую частоту развития рака груди в развивающихся странах.

  • Уменьшаются изменения при мастопатии.

Существует даже такой способ натурального лечения этого заболевания: выкормить малыша грудью до 3 лет.

  • Уменьшается потребность в инсулине у больных сахарным диабетом.

Риск заболевания в пожилом возрасте остеопорозом уменьшается тоже на 25 % с каждым выкормленным грудью младенцем. Может быть, многим женщинам этот пункт покажется не очень существенным. Однако если посмотреть вокруг – старческие переломы не такая уж редкость. А если учесть, что они плохо поддаются компенсации – то стоит подумать о профилактике заранее!

  • Восстановление обычного веса.

Один из самых важных вопросов родившей женщины: «Когда же я снова стану такая же стройная, как и до начала беременности?» Ответ: примерно через год – если будете кормить малыша естественным способом! Дело в том, что в период вынашивания малыша организм мамы «делает запасы» для последующего выкармливания малыша: а вдруг неурожай? или стихийное бедствие? или засуха? У мамы должно быть приготовлено много «запасных» калорий для выработки молока в первый, самый ответственный год жизни крошки. Ежедневно для производства «детского питания» женский организм расходует до 600 калорий! Поэтому совершенно нет необходимости следовать диетам для похудения – они, как правило, не помогут восстановить добеременный вес. Природа предусмотрела только один способ возвращения прежней привлекательности – длительное грудное вскармливание. Следует отметить, что некоторым мамам, у которых есть какие-нибудь проблемы со здоровьем, для похудения требуется больше времени: 1,5-2-2,5 года активного кормления грудью. Также долго восстанавливать вес будут мамы, чьи детки дольше развиваются физически, поздно пошли, заговорили: ведь состав молока меняется в зависимости от потребности ребенка, а у таких малышей дольше сохраняются потребности в кормлении грудью, характерном для первого года жизни. Перечислим еще несколько возможных причин затянувшегося похудения: мама, вопреки отсутствию чувства голода, ест слишком много – «за двоих»; нездоровое питание мамы (фаст-фуд, ночные калорийные приемы пищи. ); нерациональное питание – за один прием пищи мама съедает слишком много разнообразных продуктов (рыбный суп вперемешку с жирным мясным пловом, и все это разбавлено сливовым компотом), которые вместе усваиваются гораздо хуже, чем по отдельности. Возможны также просто индивидуальные особенности состояния веса кормящей мамы весь период зрелой лактации. В любом случае, к наступлению момента инволюции лактации, лишние килограммы должны уйти.

READ
Полезные свойства шпината, противопоказания, калорийность и приготовление

Кальций усваивается лучше во время беременности, кормления грудью и еще полгода после прекращения лактации! К таким сенсационным выводам пришли зарубежные ученые в ходе ряда исследований. Почему же тогда у некоторых женщин именно в эти периоды жизни возникают подозрения в нехватке кальция для их организма? Скорее всего, дело в неправильно организованном питании кормящей мамы. Важно ведь не просто поглощать в достаточном количестве продукты, содержащие этот элемент. Важно «помогать» кальцию полноценно усвоиться из пищи. Также возможными причинами недостатка кальция могут быть маленький (меньше 3 лет) интервал между беременностями, и ошибки в организации грудного вскармливания. Почему? Дело в том, что рождение ребенка вызывает целую серию гормональных перестроек: беременность – роды – становление лактации (до 3 месяцев после родов) – зрелая лактация – инволюция лактации (между 1,5 и 2,5 годами малыша) – прекращение грудного вскармливания – возвращение организма к добеременному состоянию (в течение полугода). Именно работа гормонов в эти периоды способствуют более полноценному усвоению кальция. Если же данная репродуктивная цепочка была прервана (например, мама бросила кормить малыша до наступления инволюции лактации, или произошел выкидыш, или мама поторопилась с новой беременностью), если на любом из этапов произошло грубое вмешательство извне и был нарушен естественный гормональный баланс (например, искусственная стимуляция родов, или лактация прерывалась медикаментозным способом, или женщина использует гормональные контрацептивы), если грудное вскармливание не было организовано естественным способом – гормональная система кормящей мамы работает не полноценно, и кальций действительно может усваиваться в недостаточном количестве. Поэтому прежде, чем обвинять Попова Анна Владимировна Врач-эндокринолог мама группы поддержки ГВ АКЕ В Продолжение. Начало статьи «Здоровье кормящей мамы» читайте в предыдущем выпуске журнала «осень 2010» на сайте «Здоровье семьи»: www.zdorovie7i.ru. Здоровье кормящей мамы. Мифы и предрассудки Здоровье кормящей мамы Мифы и предрассудки 26 Здоровье семьи — это будущее здоровье Ваших детей! в разрушении зубов грудное вскармливание – подумайте, все ли Вы делаете в согласии с природой и здравым смыслом. Профилактика депрессии. При отсутствии грудного вскармливания после родов, при возникновении проблем с кормлением, а также при резком его прерывании, у мамы происходит резкое падение уровня материнских гормонов. Зачастую возникают депрессивные состояния, для преодоления которых женщинам бывает нужно обратиться за помощью к психотерапевту. В свою очередь, при наличии успешного вскармливания, у кормящей женщины присутствуют в большом количестве гормоны нейропептиды, в числе которых известный гормон эндорфин. Его действие вызывает состояние, подобное радостному приподнятому состоянию влюбленности. Такая мама с мужеством переносит трудности, с радостью ухаживает за малышом, излучает эмоциональную удовлетворенность и, несмотря на частую усталость, словно летает на крыльях любви. Более крепкий иммунитет. Это вызвано повышенным метаболизмом в организме кормящей мамы. Интенсивные обменные процессы ускоряют выведение токсинов, повышают темпы обновления костей и тканей, а также делают слизистую оболочку носоглотки менее восприимчивой к возбудителям инфекции. Повышенная стрессоустойчивость. Такой эффект достигается благодаря работе двух гормонов: • пролактин – является сильным транквилизатором. Он словно посылает сигнал кормящей маме: «Успокойся, не нервничай, все будет хорошо…»; • окситоцин – помогает женщине сосредоточиться, преимущественно на нуждах маленького ребенка, оставляя переживания по разным житейским поводам, словно на периферии сознания. Таким образом, в период кормления грудью у женщины выстраивается четкая система жизненных ценностей, более осознанно структурируется внутреннее пространство, упорядочивается реакция на события внешнего мира, и появляются дополнительные душевные ресурсы для решения различных проблем. У грудного вскармливания имеются еще и косвенные преимущества для здоровья мам: – Оно исключительно экономично! Вместо затрат на искусственные смеси, бутылочки, пустышки, соски, стерилизаторы, подогреватели питания, лекарства для малыша, который будет болеть гораздо чаще, чем ребенок на грудном молоке, у мамы есть возможность потратить эти деньги на что-нибудь другое. На оздоровительную поездку к морю, например, или на посещение бассейна, на сеансы массажа и услуги косметолога. – Эмоциональная связь между мамой и ребенком, возникающая в процессе естественного вскармливания, тоже сыграет свою положительную роль для сохранения маминого здоровья. Вы спросите, каким образом? Как известно, все болезни от нервов. А ребенок, с которым отсутствует глубокий и доверительный контакт, может хорошо подпортить нервы родителям! А вот наиболее частые высказывания, которые приходится слышать от женщин, считающих, что грудное вскармливание негативно отразилось на состоянии их здоровья: «Когда я кормила грудью – у меня начали выпадать волосы.» Грудное вскармливание тут ни при чем. Возможные причины – нехватка минеральных веществ в питании мамы; проблемы с усвоением пищи; гормональная перестройка. У многих женщин встречается и такая ситуация: за время беременности, благодаря действиям гормонов, улучшается состояние волос, а также полностью прекращается их выпадение. Но после родов все приходит в обычное состояние – выпадают все волосы, которые не выпали при беременности. «У меня от кормлений болит спина, отекают ноги, сместились позвонки.» Опять-таки, дело совсем не в грудном вскармливании! Скорее всего, бедная мама просто кормит в неудобном для нее положении и незнакома с невероятным разнообразием поз для кормления. Конечно, если спина болит – ее нужно вылечить. А дальше, для профилактики возникновения таких проблем, лучше проконсультироваться у специалиста по грудному вскармливанию. Он обучит Вас основным положениям (их шесть: три – сидя, два – лежа, одно – стоя), а при необходимости подберет для Вас и удобные альтернативные позы для кормления. «У меня слабое здоровье – боюсь, что не выдержу нагрузку, если буду давать грудь.» Нагрузка для здоровья – это, прежде всего, беременность, роды и уход за маленьким ребенком. Грудное вскармливание, помимо вышеперечисленных преимуществ для здоровья мамы, существенно облегчает уход за крохой. Подумайте, что легче: подниматься несколько раз за ночь для приготовления и подогрева смеси, мыть и стерилизовать бутылочки, безуспешно пытаться утешить плачущего малыша, или просто дать грудь, даже не вставая с постели? «Хочу бросить кормить грудью, так как теряю здоровье из-за жесткой диеты.» Неграмотно организованное питание кормящей мамы – один из самых разрушительных факторов для ее здоровья. Доказано, что состав молока очень устойчив и неизменен у всех женщин, даже при наличии больших различий в качестве и количестве пищи. Подумайте, сколько кормящих мам живет на планете – и в абсолютно разных климатических, экологических и социальных условиях все они производят идеальное по качеству молоко. Если кормление грудью организованно естественным способом, то ребенок получит все, что ему необходимо. Поэтому единственная цель диеты кормящей мамы – поддержание здоровья самой мамы. Общий принцип в составлении меню – питаться также хорошо, как и во время беременности (причем не только в первые месяцы после родов, а на протяжении всего периода вскармливания!). Малыш, благополучно выросший на этих продуктах за 9 месяцев внутриутробной жизни, продолжит прекрасно на них развиваться и дальше. Конечно, важно питаться регулярно, разнообразно, в достаточном объеме. Важно есть фрукты, овощи, мед, орехи и бобовые. Важно пить столько, сколько хочется. Важно не злоупотреблять химическими добавками и консервантами. Важно не «покупаться» на рекламу продуктов, а тщательно изучать их состав – даже в широко рекламируемых био-йогуртах есть много вредных веществ. Важно помнить, что у Вас и Вашего малыша – общая микрофлора. А это значит, что его кишечник будет зеркально отображать картину состояния Вашего кишечника, и причиной его запоров или повышенного газообразования будут подобные проблемы в Вашем желудочнокишечном тракте. Наблюдательная мама быстро установит, от каких продуктов ей и малышу плохо – однако, надо иметь в виду, что никаких научных исследований на эту тему нет. Аллергические реакции могут возникать у детишек мам-аллергиков – но женщины с этим диагнозом вообще по жизни придерживаются диетического питания. Также важно помнить, что количество молока зависит от частоты прикладываний к груди, а не от того, пьет ли мама специальный чай для лактации или коровье молоко. Грудное вскармливание, организованное естественным способом – вот единственная гарантия успешной лактации. «Боюсь испортить форму груди, если буду кормить.» Действительно, грудное вскармливание не улучшает форму груди, но грудь изменяется во время беременности. Именно тогда она увеличивается и тяжелеет, и, если этому способствует ее форма, “отвисает”. «Грудное вскармливание портит фигуру!» Многие женщины боятся поправиться во время кормления грудью. Но обычно женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит.

READ
Нормы ХГЧ по дням после овуляции: когда лучше сдать кровь, подготовка, признаки патологии, стимуляция, что делать при падении уровня

Вы можете записаться на услугу или получить более подробную информацию, по телефону:

Отёки ног после родов

Отёки ног после родов

Беременность – время полной перестройки организма. Происходят многочисленные гормональные изменения, в результате которых увеличивается масса тела. Соответственно, появляется отечность ног. Как быть, если после родов отеки остались?

Определить отеки несложно. Если нажать на кожу, то остается небольшая ямка, которая указывает на наличие лишней жидкости в тканях. Во время отеков могут быть даже судороги, чувствуется тяжесть в икрах. Размер ноги растет, а потому старая обувь может стать неудобной.

Почему появляется отечность ног после рождения ребенка

Есть несколько причин, в результате которых появляется отечность ног:

  1. Несбалансированное питание и неправильный распорядок дня. Самая банальная причина, но она же является и основной. Из-за этого и появляется отечность ног после родов.
  2. Болезни сосудов. Отеки – следствие варикозного расширения вен. Обычно в данном случае ощущается тяжесть в ногах, возникают судороги, появляются звездочки сосудов.
  3. Болезни почек. Обычно отек характерен для двух ног. Болезнь проходит без зуда и без роста температуры. Еще одним симптомом служит появление темных кругов под глазами.
  4. Болезни сердца, кишечника, щитовидки.
  5. Наследственные факторы.

Как минимизировать риск отеков ног

Есть определенные методики и практики, которые позволяют свести к минимуму риск отеков ног. Для этого нужно делать следующее:

  1. Убрать из рациона питания все жирное, соленое, газированное. Важно найти баланс в питании. Лучше всего ввести в рацион клюкву, лимоны, грейпфруты, виноград и помидоры. Эти продукты позволяют разжижать кровь.
  2. Никакого переутомления. Важно давать себе отдых и запрокидывать ступни вверх. Когда вы долго стоите, лучше всего периодически подниматься на цыпочки.
  3. Массаж ступней, ванночки для ног – все это помогает снять усталость со ступней.

Отёки ног после родов

Как лечат отечность ног после родов

Флеболог поможет назначить лечение отечности ног. Врач установит истинные причины болезни, поможет защититься от осложнений. Также могут пригодиться консультации кардиолога, терапевта и других врачей.

Сразу отметим: вмешательство хирурга вряд ли потребуется. Это характерно только для самых запущенных случаев. Не следует игнорировать посещение специалиста. Врач поможет назначить лечение, массаж. Возможно, потребуется носить компрессионный трикотаж для ног.

READ
Холодовая аллергия: симптомы, причины и методы лечения

Существуют и простые домашние способы лечения отечности ног. К примеру, если вы не можете в данный момент посетить врача, попробуйте сделать массаж ног льдов из отвара трав. Для отвара можно использовать такие травы, как шалфей, эвкалипт.

Еще один способ снижения усталости в ногах – контрастный душ. Завершать процедуру лучше всего именно холодной водой, после чего следует тщательно растереть ступни полотенцем.

Обувь следует подбирать по размеру, а при сидении всегда принимать позы, в которых ноги не будут пережиматься.

Отеки ног можно попытаться снять или ослабить при помощи ванночек с солью или с отварами трав. Для данной процедуры подойдут отвары мелиссы, крапивы, ромашки. Эти травы приводят сосуды ног в тонус. Чтобы убрать тяжесть, достаточно воспользоваться экстрактами крапивы, листьев березы. Как только вы примете ванночку, вам нужно будет тщательно растереть ноги полотенцем. В дальнейшем вы можете смазать их кремом для питания кожи.

Причины отечности ног могут различаться в зависимости от ситуации. Нередко отеки служат предвестником серьезных болезней, потому стоит обязательно обратиться к врачу и проконсультироваться с ним по поводу лечения.

Причины отечности щиколоток (лодыжек)

Причин, почему отекают щиколотки (лодыжки) может быть множество. Вот пример только некоторых из них:

  • Травмы в области стопы или лодыжки
  • Побочный эффект некоторых лекарственных средств
  • Воспаление подкожно-жировой клетчатки (целлюлит)
  • Варикозная болезнь, осложнённая хронической венозной недостаточностью
  • Венозный тромбоз
  • Беременность
  • Преэклампсия
  • Патология почек или печени
  • Гипотиреоз

Одной из основных причин, почему отекают щиколотки (лодыжки), является варикозная болезнь. При варикозе вен отёчность обусловлена нарушением работы клапанов венозных сосудов нижних конечностей. Данные клапаны обеспечивают физиологический возврат крови к сердцу. Именно этот механизм повреждается при варикозе вен, образуется обратный кровоток и застой крови в дистальных отделах нижних конечностей.

Отёки ног после родов

Отек щиколотки в конце дня

Декомпенсация состояния приводит к тому, что отекают щиколотки (лодыжки).

Как избежать состояния, когда отекают щиколотки (лодыжки)

Не допустить развития хронической венозной недостаточности несложно, важно следовать следующим правилам:

  • Избегать длительных статических нагрузок.
  • Ношение обуви на высоком каблуке не должно быть постоянным.
  • При серьёзных нагрузках на ноги, длительной статике, авиаперелётах необходимо использовать компрессионный трикотаж.
  • Своевременное лечение варикозной болезни

Также, не допустить состояния, при котором отекают щиколотки поможет своевременное обращение к врачу флебологу. Варикоз вен нижних конечностей может длительное время не вызывать серьёзных осложнений, и одним из первых признаков заболевания может быть ситуация, когда отекают щиколотки (лодыжки).

Вопросы пациентов об отечности щиколоток (лодыжек)

Болит нога в щиколотке при ходьбе с наружной стороны, к какому врачу обратиться?

Если болит нога в щиколотке при ходьбе с наружной стороны, необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Весьма вероятно, что у вас патология голеностопного сустава.

Отекают щиколотки на левой ноге, какие могут быть причины?

Причины, почему отекают щиколотки на левой ноге, могут быть следующие: хроническая венозная недостаточность, венозный тромбоз, травма или другая патология голеностопного сустава.

Отекают щиколотки на ногах, что делать?

Если отекают щиколотки на ногах, следует обратиться за медицинской помощью к ортопеду и флебологу.

Как избавиться от отёков ног?

Чтобы избавиться от отёков ног, необходимо пройти медицинское обследование. Рекомендую начать с визита к кардиологу, флебологу и ортопеду.

Как бороться с отёком щиколотки?

Если у вас отекают щиколотки, необходимо обратиться за медицинской помощью в хороший медицинский центр к флебологу, кардиологу и ортопеду.

Отёки ног после родов

Отёки ног после родов

Отеки — для многих очень актуальная тема. Поговорим о причинах.

У меня на приеме каждый третий пациент жалуется на отеки (отечность) рук 🏻/ног 🦵🏻/лица 🏻/шеи 🏼‍♀️/всего тела 🧍‍♂️ и тд. (думаю, у наших урологов тоже есть такие пациенты).

НО, дело в том, что отеки бывают разные и при самых различных заболеваниях.
Предлагаю разобрать самые частые причины.

Отвечает эндокринолог Талышканова Т.Н.

  • Записаться на прием
  • Цены
READ
Отвары для полоскания горла при ангине детям и взрослым, травы при тонзиллите

1. Заболевания почек и мочевыделительной системы💦 — отеки чаще всего на лице👱, сопровождаются бледностью кожи, сужением глазных щелей.

2. Сердечная недостаточность🫀 — отеки чаще на нижних конечностях 🦶- голенях/стопах, при надавливании на коже остаются «ямки».

3. Заболевания щитовидной железы — отеки чаще на лице👱, на пальцах рук 🤚(трудно одеть/снять кольцо) и ног🦶, ощущение будто ткани «накачали» водой💦 или как-будто тело и ноги «ватные».

4. Варикоз и венозная недостатосность — отеки на ногах🦵, стопах🦶, синюшность кожи ног и видимые варикозно — расширенные вены.

5. 🔝Ожирение (набор массы тела). Чем больше жира, тем больше депо воды в организме, особенно если пациент резко набрал вес.

6. Вторая фаза менструального цикла — прибавка до 2кг за счет жидкости — временная.

7. Лимфостаз — застой лимфы. Отек стопы🦶, голени и даже бедра 🦵(обычно односторонний, одной конечности).

8. 🥑Голодание — резкое ограничение белка, так называемые «без белковые» отеки.

9. Другие причины: злоупотребление солью/соленой пищей; злоупотребление алкоголем🍺/курением/наркотиками☠; недостаточное употребление чистой воды💦; сон на животе или на неудобной подушке/недосып; беременность🤰; аллергические реакции;

И последнее —
когда часы, носки 🧦, юбка👗, брюки 👖, трусы 🩲 — плотно прилегают к телу, имеют тугую резинку/ремешок — могут оставлять следы на теле — это НЕ ОТЁКИ! Это норма.

Как убрать отеки после родов?

Отеки после родов возникают у большинства молодых мам. Справиться с этой проблемой можно, но потребуются определенные усилия. Обычно по ходу восстановительного процесса фигура нормализуется и женщина начинает чувствовать себя хорошо, осложнения и стойкие нарушения обмена жидкостей возникают крайне редко.

Почему возникают отеки

Во время беременности под влиянием гормонального фона в организме женщины повышается вязкость крови и ухудшается отток лимфы из нижних конечностей и малого таза. Все это приводит к выраженным застойным явлениям, проявлением которых и являются отеки.

отеки после родов

Как лечить отеки после родов важно обсудить с врачом

Эти причины сохраняют свое влияние и после родов, пока гормональный фон еще не вернулся в норму. Негативное влияние оказывают и сами роды из-за большого веса малыша, разрывов промежности и прочих осложнений родов.

Если женщина пренебрегает рекомендациями врача о том, как правильно поддерживать свое самочувствие после родов, скопления жидкости возникают чаще. Особенно страдают от них ноги и промежность, в которой может начаться воспалительный процесс, если там есть разрывы.

Также беременность может усугубить течение хронических заболеваний сосудов ног и почек или спровоцировать их начало.

Наиболее частое заболевание при беременности – варикоз. Распознать его можно по жжению и сильным болям в ногах. Реже возникают поражения почек и тромбофлебит нижних конечностей. Если эти болезни отмечались до беременности, следует принять меры, чтобы не допустить обострения.

Как распознать отеки

Фигура после родов далека от совершенства, и в течение всего восстановительного периода женщина будет наблюдать у себя неприятные симптомы, связанные с ухудшением состояния кожи, волос, подкожной жировой клетчатки. С какой скоростью молодая мама будет восстанавливаться, в том числе и с эстетической точки зрения, зависит от многих факторов.

Отеки на ногах обычно возникают ближе к вечеру после нагрузки. Сопровождаются болью и чувством усталости в ногах, иногда – распиранием и жжением. Может появиться характерный сосудистый рисунок. Отличительный диагностический признак отеков – если надавить на кожу, на месте сдавливания некоторое время остается лунка, более светлая, чем окружающие ткани. На ощупь кожа отекшей ноги холодная.

причины

Причины отеков могут быть разными

Отеки могут возникать на самых разных частях тела: животе, руках, спине, лице. Обычно они отличаются большей стойкостью, чем поражения нижних конечностей и влагалища.

Отек промежности обычно возникает на фоне ее разрывов. Характерные симптомы – болезненность при ходьбе и сидении, подмывании. Увеличение объема половых губ легко определяется на ощупь.

Такие отеки обычно стойкие, сохраняются в течение всего дня.

Отеки лица свидетельствуют о серьезном поражении почек. Матка часто давит на почки, нарушая отток жидкости, что способствует различным заболеваниям – мочекаменной болезни, почечной эклампсии.

Как справиться с отеками

Бороться с отеками после родов не всегда просто. После легких родов обмен жидкости может нормализоваться самостоятельно и пациентка начнет чувствовать себя хорошо. У здоровых женщин отеки полностью рассасываются через 1-2 месяца после родов, обычно это происходит в течение первых недель жизни малыша.

Для того, чтобы ускорить этот процесс, женщине рекомендуется бинтовать ноги эластичными бинтами, регулярно выполнять упражнения, которые требуют подъема ног. Наиболее простое упражнение представляет собой упрощенную версию известной «березки» – нужно лечь на спину и поднять ноги, опираясь на какую-либо опору, например, стену.

Изменение рациона

Диета для борьбы с отеками рассчитана на снижение поступления жидкости и солей. Питьевой режим определяет врач, исходя из особенностей каждой конкретной пациентки. Соль и соленые продукты ограничиваются до необходимого для здоровья минимума – 5 г в сутки. Соль способствует задержке жидкости в организме, отекам и повышению давления, поэтому ее желательно ограничивать всем беременным, даже здоровым.

READ
Противокашлевые препараты при сухом кашле: список лучших

Кроме того, ограничивают употребление белка. Точный объем его также индивидуален. Ограничение белка помогает снизить нагрузку на почки, чтобы ускорить процесс вывода жидкости из организма. На белки и жиры ограничения обычно не накладываются, если женщина не собирается снижать вес.

Само по себе изменение рациона недостаточно эффективно для устранения отеков. Сниженное поступление жидкости облегчает общее состояние, но не влияет на механизмы, из-за которых отеки появляются.

Изменение рациона помогает достичь сразу нескольких целей: полноценное снабжение организма питательными веществами и витаминами, обеспечение лактации, похудение и борьба с отеками. Для достижения полноценного результата меню должно составляться совместно со специалистом – это поможет избежать дефицита важных элементов.

Упражнения и процедуры

Для лечения отеков используются специальные упражнения, которые облегчают отток крови от нижних конечностей. Самое простое из них – это поднятие ног из положения лежа, опираясь на стену. Если женщина в состоянии делать сложные упражнения, можно выполнить полноценную «березку», «велосипед» и др.

В организации венозного оттока в ногах значительную роль играет сокращение мышц нижних конечностей. Для укрепления этого механизма полезно выполнять упражнения на укрепление мышц: приседания, подъем на носочки, ходьба, бег и езда на велосипеде. Выполнять такие упражнения можно только если позволяет самочувствие.

лечение

Лечение должен назначать врач индивидуально

Для борьбы с отеками полезны ходьба, бег и другие активные виды активности. Работа и хобби, связанные со статическими нагрузками на ноги, т.е. с долгим пребыванием в положении стоя, имеет обратный эффект. Она усиливает отеки, способствует развитию варикоза и его осложнений.

Применяется и аппаратное лечение отеков. Эта процедура называется лимфодренаж. Для этого используются специальные техники массажа, лечебные костюмы, создающие повышенное давление и аппаратные методики. Цель таких процедур – усиление оттока лимфы. В сочетании с упражнениями и ограничением потребления жидкости лимфодренаж дает хороший эффект.

Медикаментозное лечение

Что делать, если все описанные выше процедуры не помогли? Самое главное – пойти к врачу. Только специалист может назначить эффективные медикаментозные средства. В аптеках можно купить множество мазей от варикоза, которые продаются без рецепта. Их основные компоненты:

  • гепарин – вещество, снижающее вязкость крови;
  • аскорбиновая кислота и рутин – вещества, укрепляющие стенку сосудов;
  • растительные венотонические экстракты;
  • противовоспалительные препараты.

Все эти средства используются в различных сочетаниях. Подобрать наиболее эффективный препарат для каждой конкретной пациентки может врач по результатам анализов. Именно данные исследований крови покажут, почему для одной пациентки будет эффективна одна группа препаратов, а для другой – вторая. При тяжелых нарушениях сосудистого тонуса, вызванных варикозной болезнью ног, может быть рекомендована операция, но ее не проводят во время грудного вскармливания.

Видео

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Во время вынашивания ребенка отечность конечностей – частое явление. Обычно неприятные симптомы исчезают своевременно, но иногда отеки ног после родов не проходят, что приводит в замешательство молодых мам.

Характеристика отечности ног

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Тяжесть послеродовой отечности зависит от локализации и интенсивности симптоматики. Различают 4 степени:

  • 1 степень – местоположение на голени;
  • 2 степень – добавляется живот;
  • 3 степень – прогрессирует на руках и лице;
  • 4 степень – покрывает почти все тело.

Причины послеродовой отечности

Здоровая женщина, не страдающая патологиями, при обнаружении болезненного состояния задается вопросом, почему отекают ноги после родов.

Общие факторы возникновения патологии

Причины, которые могут спровоцировать болезненное состояние нижних конечностей:

  • Нарушение распорядка дня. Уход за ребенком отнимает много времени у женщины. Недостаток отдыха, хорошего сна приводит к усталости и отекам ног.
  • Несоблюдение режима приема пищи. Перекусы на ходу и несбалансированное питание приводят к излишку веса и увеличению нагрузок на опорно-двигательный аппарат.
  • Злоупотребление соленой и жареной едой. Особенно это касается мам, которые по каким-либо обстоятельствам перестали кормить грудью. Желания наверстать запрещенное при беременности (большое употребление соли и жареной пищи), женщина восполняет это ограничение после родов.
  • Дефицит витаминов.

Приведенные причины отеков на ногах после родов проходят сами по себе, если соблюдать рекомендации по профилактике болезненных симптомов.

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Но отечность может сопровождаться сопутствующими заболеваниями, при обнаружении которых нужно обязательно посетить врача. К патологиям относят:

  • Варикозное расширение вен. Нарушение кровотока и застойные изменения в сосудах способствуют отекам конечностей.
  • Тромбоз. Нагрузки на ноги могут привести к закупорке просвета вены (образование тромбов, внешне виден отек).
  • Почечная недостаточность, проблемы в мочеполовой системе. Повышенная нагрузка на почки (гормональные изменения и давление увеличенной маткой препятствуют оттоку мочи) во время беременности и после способствует медленному выведению жидкости из организма.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Слабая сердечная мышца не справляется с нужным объемом циркулирующей крови, повышенным в организме женщины при беременности, что приводит к застою в сосудах. При данной патологии отеки ног круглосуточные (в отличие от отеков, возникающих от усталости) и характерны для нижней половины тела.
  • Гестоз. Одна из тяжелых патологий будущих мам. Часто при его возникновении во время беременности для спасения плода врачами принимается решение о срочном оперативном вмешательстве (кесарево сечение).
READ
Отвары для полоскания горла при ангине детям и взрослым, травы при тонзиллите

Отечность ног после инфузий

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Так как организм женщины в послеродовой период еще не «перестроился» и почки плохо справляются с выведением лишней жидкости, то введение растворов посредством капельниц (до 2 л) усиливают проблему. На фоне этого сильный отек ног снять тяжелее.

Отеки после оперативного вмешательства

При любых операциях всегда повышен риск возникновения заболеваний и непредсказуемых опасных состояний. Отеки ног могут быть вызваны ошибкой хирурга во время оперативного вмешательства (повреждение сосудов, отвечающих за отток крови от нижней половины тела). Сдавливание сосудов послеоперационными отеками усложняет кровоток, что приводит к застою крови в ногах.

Что делать при послеродовой отечности ног

Рассмотрим способы устранения отеков нижних конечностей, возникших после родоразрешения.

Первая помощь при отеках конечностей

Период восстановления после рождения малыша, когда изменения в организме приходят в норму, у каждой женщины проходит по-разному.

У здоровой мамы отеки ног должны пройти в течение месяца после родов.

Приведенные ниже рекомендации помогут женщинам убрать припухлость и снизить отеки нижних конечностей:

  • Выполнение несложных физических упражнений для нижних конечностей (круговые движения ступнями, подъемы на носки, сжимание пальцев).
  • Массирование ног.
  • Нормализация диеты, режима питания.
  • Полноценный отдых и хороший сон.
  • Ношение компрессионного белья.

Лечение медикаментами

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Не прибегайте к самолечению таблетками.

Только квалифицированный специалист назначит правильное медикаментозное лечение, так как при кормлении грудью ребенка у женщины употребление лекарств ограничено.

Сколько времени потребуется на лечение? Ответ на этот вопрос зависит от выбранного способа устранения проблемы. Выбор препаратов определит лечащий врач после комплексного обследования.

  • Лечебный курс при болезнях кровеносной или мочеполовой систем насчитывает до 30 дней.
  • Для терапии варикоза понадобится пройти долгую терапию, до 6 месяцев (исходя из того, на какой стадии развития находится заболевание).
  • Назначенный витаминный комплекс может избавить от отеков ног.

Доктора в период лактации стараются назначить лекарственные средства более щадящие, а также часто прибегают к народному врачеванию.

Народная медицина

Любые травяные настойки и ванночки для ног можно применять только с разрешения врача.

При повышенном артериальном давлении и в качестве мочегонных средств используют следующие настои:

  • березовые и яблочные соки;
  • урологические сборы (аптечные мочегонные фиточаи);
  • отвары брусники;
  • чай из липы.

Для ножных ванночек применяют следующие добавки:

  • шалфей и крапива;
  • цедра цитрусовых;
  • ромашка с мелиссой.

После ванночек с растительным сырьем для ног можно сделать легкое массирование.

При варикозном расширении вен к этим процедурам нужно подходить с особенной осторожностью (желательно после консультации специалиста).

К какому врачу обратиться

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Обычно женщины, следящие за своим здоровьем, знают об имеющихся у них заболеваниях. Они проходят лечение у специалистов и находятся на «учете».

Если по истечении 4-х недель послеродовая отечность конечностей не исчезнет, то имеются все основания для консультации у врача. В данном случае нужно комплексное обследование со сдачей анализов.

Существует множество методов диагностики сосудистой системы ног.

Врач (флеболог) поможет выбрать для вас наиболее эффективный способ исследования сосудов (по описанным симптомам, при наличии сопутствующих заболеваний и патологической наследственности в анамнезе).

Опытный нефролог назначит лечение, если проблемы с почками стали причиной отечных конечностей.

Если патология спровоцирована сердечными проблемами – поможет кардиолог.

Профилактика

Как избавиться от послеродовых отеков ног

Предупредительные меры, направленные против возникновения отеков нижних конечностей, должны быть приняты еще до родов. Помимо защиты от растяжек ношение бандажа во время беременности на последних сроках (третий триместр) уменьшает давление растущей матки на сосуды промежности, снижает нагрузку на ноги и сводит вероятность развития варикоза к минимуму.

Что делать, если после родов отекают ноги, как снизить риск проявления болезненного состояния? Прежде всего необходимо избавиться от причин, которые провоцируют симптомы.

Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Ношение компрессионного белья (является профилактической мерой для поддержания здорового состояния сосудов ног как во время вынашивания малыша, так и в послеродовой период).
  • Запрет на использование высоких каблуков, обуви без поддержки пяток, шлепок (ноги при ходьбе должны чувствовать себя комфортно).
  • Верно составленная диета (ограничение употребления жирной, жареной, а также соленой, сладкой и острой пищи, исключение газированных напитков; предпочтение отдается фруктам, овощам).
  • Соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Контрастный душ, ножные ванночки, массаж, прогулка на свежем воздухе, полноценный сон, отдых, легкие физические упражнения, хорошее настроение являются залогом здоровья новоиспеченной мамочки.

Ссылка на основную публикацию