Прибавка в весе при беременности График прибавки веса при беременности

Калькулятор веса при беременности

Сбалансированное питание беременной женщины – необходимое условие для полноценного развития будущего ребенка. Придерживайтесь золотой середины: переедать так же опасно, как и ограничивать себя в калориях. Как же контролировать свой вес в период ожидания ребенка самостоятельно?

Калькулятор набора веса при беременности – это удобный онлайн инструмент для женщины, ждущей ребенка. Благодаря нашему счетчику вы сможете понять, соответствует ли ваша прибавка медицинским нормам, не стоит ли изменить ежедневный рацион и проконсультироваться с гинекологом.

Результат: Вы должны были прибавить 0.5 кг и весить примерно 50.5 кг

Как работает наш калькулятор веса беременной

Хотите рассчитать норму набора веса по неделям беременности? Это очень просто и абсолютно бесплатно! Введите в специальные поля свой вес до зачатия и рост в сантиметрах, укажите срок гестации, и вы получите цифру – среднюю допустимую величину прибавки на вашей неделе вынашивания.

Если ваш вес сильно отличается от полученного результата, не стоит паниковать. Он зависит от многих факторов: образа жизни, количества плодов, применяемых медикаментов. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы быть уверенной в отсутствии осложнений.

Таблица прибавки веса по неделям

Результаты не будут одинаковыми у беременных с различным индексом массы тела. Если он в норме, вам допустимо поправиться на 11-16 кг. Если у вас избыточная масса тела, врач наверняка порекомендует вам не набирать больше 7-11 кг.

Чтобы вычислить ИМТ, разделите вес в кг на рост в метрах, умноженный на 2. Руководствуясь нашей таблицей, вы можете узнать допустимые для вас прибавки по неделям беременности.

Допустимая средняя прибавка
Неделя беременности	ИМТ 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1	0,6
8	1,6	1	0,6
10	1,8	1,3	0,8
12	2	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

Скорость набора веса не постоянная в течение всей беременности. Так, самая маленькая цифра будет в первом триместре – до 2,3 кг. Неудивительно, из-за токсикоза думать о сытном обеде многим вовсе не приходится. А некоторые даже могут похудеть. В третьем же триместре цифры на весах стремительно растут, потому что плод в это время активно набирает массу тела, что требует больших энергозатрат.

Из чего складывается вес при беременности

Если новорожденный весит 3-4 кг, то откуда еще 10 кг? Давайте разберемся, как распределяются килограммы, набранные в течение беременности:

• до 3,5 кг – уходит в мышцы и жировые отложения будущей мамы, которые станут для нее своеобразным запасом энергии на непредвиденный случай;
• почти 1 кг может весить сама матка;
• 0,5-1,5 кг – должна набрать грудь для успешной лактации;
• до 1 кг занимает амниотическая жидкость;
• 1,4-1,8 кг – это увеличенный объем крови, благодаря которому плод получает питание и кислород;
• 0,7 кг – это плацента, связующее звено между организмом матери и ребенка.

Чем опасны избыточный вес и его дефицит?

Если цифры на весах слишком малы, гинеколог может предположить отклонения в развитии у плода. Недостаток питательных веществ приводит к отслойке плаценты и выкидышу, дефициту железа, гипоксии, врожденным патологиям плода.

Избыточный же вес способствует развитию варикоза, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний, создает дополнительную нагрузку на спину и поясницу, усложняет роды. Кроме того, он негативно сказывается и на здоровье ребенка:

• увеличивается риск гипоксии;
• формируется предрасположенность к лишнему весу и сердечно-сосудистым патологиям;
• возрастает вероятность преждевременных родов или, наоборот, перенашивания беременности.

Чтобы избежать подобных негативных последствий, необходимо сбалансировано питаться, не забывать про двигательную активность. Для собственного контроля мы рекомендуем использовать калькулятор прибавки веса при беременности по неделям.

Не переживайте за набранные килограммы: они исчезнут так же легко, как и возникли, особенно если вы правильно питаетесь, много двигаетесь и кормите грудью. Если же вдруг по каким-то причинам этого не произойдет, не нужно корить себя, полюбите свое тело, ведь оно совершило ни с чем несравнимый подвиг – дало новую жизнь.

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Калькулятор веса при беременности поможет рассчитать график норм прибавки веса по неделям беременности в зависимости от индивидуальных параметров – роста и веса до беременности.

А удобный график поможет сравнить свои значения с результатами других пользователей.

Вес при беременности

Вес при многоплодной беременности

Калькулятор

Один плод

ИМТ 19.8	ИМТ > 26
2 недели	+0.5	+0.5	+0.5
4 недели	+0.9	+0.7	+0.5
6 недель	+1.4	+1	+0.6
8 недель	+1.6	+1.2	+0.7
10 недель	+1.8	+1.3	+0.8
12 недель	+2	+1.5	+0.9
14 недель	+2.7	+1.9	+1
16 недель	+3.2	+2.3	+1.4
18 недель	+4.5	+3.6	+2.3
20 недель	+5.4	+4.8	+2.9
22 недели	+6.8	+5.7	+3.4
24 недели	+7.7	+6.4	+3.9
26 недель	+8.6	+7.7	+5
28 недель	+9.8	+8.2	+5.4
30 недель	+10.2	+9.1	+5.9
32 недели	+11.3	+10	+6.4
34 недели	+12.5	+10.9	+7.3
36 недель	+13.6	+11.8	+7.9
38 недель	+14.5	+12.7	+8.6
40 недель	+15.2	+13.6	+9.1

Многоплодная беременность

спасибо очень удобный график

Нет прибавки веса на 13 неделе беременности. Это нормально?

У меня был такой токс, что в 13 недель я весила на 4 кг меньше чем до Б. Прибавка началась только после 20 недели.

Удобный график. Спасибо.

Отличный калькулятор, мне понравился, контролирую свой вес по неделям, вроде пока из норма не выхожу. Стараюсь придерживаться правильного питания и даже заниматься спортом. На 30 неделе прибавила всего 8 кг. Считаю что неплохо, надеюсь быстро восстановиться после родов.

Я вообще не набираю. До б.была 67.5. А у меня уже 18нед. И вес только 66

А зачем набирать. Отдайте свой лишний жирок ребёнку. А сами потом стройненькоцй будите. Я в первую беременность за все месяцы набрала 7 кг. До беременности была 65. На роды ушла в 72. Ребёнок родился с весом 3,850 кг. Через две недели после родов я была уже 60 кг.

Тоже не набирала до 20 недель, хотя уже с 13-й токсикоз прошел полностью. Сейчас 24 недели – набрала неслабо. 45 кг превратились в 55, но я уверена, что легко сброшу

54 до бер, -4 кг в первые 17 недель и + 8 кг в последующие 7 недель 😆моя гинеколог ругается что я много набираю, а по табличке все отличненько 😁

Норма прибавки веса при беременности

Набор веса в период вынашивания ребенка беспокоит большинство женщин. И дело не только в эстетических пожеланиях, но и в здоровье малыша. Количество набранных килограммов – это один из самых важных показателей гестации. Гинекологи считают нормальной прибавку 12 кг, но при расчете должен учитываться исходный вес до зачатия. Давайте вместе разберемся, как избежать чрезмерного увеличения массы тела во время беременности.

Почему увеличивается вес

Нередко друзья и родственники, узнав о беременности, начинают навязчиво предлагать женщине есть больше, чем обычно. Они объясняют это тем, что будущей маме нужно теперь питаться за двоих. Также близкие часто угощают беременную различными сладостями и вкусностями, что, несомненно, отражается на весе.

Другими причинами прибавки веса являются:

• отечность – задержка лишней воды в организме;
• низкая активность, малоподвижный образ жизни в первое время;
• склонность к полноте;
• осложнения в связи с переходным периодом.

В любом случае женщине необходимо самостоятельно следить за своим здоровьем, заботясь о ребенке. Избыточный вес при беременности является признаком патологии, он не принесет пользы ни будущей матери, ни малышу.

Опасность лишнего веса

Для беременной женщины избыточный вес может быть чреват:

• развитием сахарного диабета, позднего токсикоза – в третьем триместре;
• одышкой, тяжестью при ходьбе по мере увеличения живота;
• варикозом, сосудистыми звездочками на лице;
• проблемами с работой сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
• повышенной нагрузкой на позвоночник;
• увеличением показателя холестерина в крови;
• сильной нагрузкой на внутренние органы.

Если игнорировать рекомендации врачей и допускать чрезмерное увеличение массы тела, это может привести к выкидышу или преждевременным родам. Также неправильно организованное питание способно стать причиной рождения большого ребенка, весом свыше 4–4,5 кг, а это крайне опасно для женщин с узким тазом.

Лишний вес потенциально несет угрозу и для малыша:

• дефицит питательных компонентов;
• кислородное голодание;
• трудности при определении врачами состояния ребенка, а также его пола в процессе УЗИ в связи с толстым слоем подкожного жира у матери.

Прибавка в весе может зависеть от роста и начального веса женщины, срока беременности, возраста будущей матери и т.д. Женщине в период беременности можно приплюсовывать по месяцам к своему рациону около 200 ккал, во втором триместре – примерно 300 ккал, а в течение третьего триместра – 340–360 ккал.

Норма прибавки в килограммах

Масса тела женщины в период вынашивания ребенка зависит от множества факторов. Иногда стройная девушка может выйти из роддома с прибавкой в 10 кг, а в другом случае полная мама может за беременность совсем не набрать лишнего. Иногда может быть и недобор веса, что тоже нехорошо. Усредненный допустимый показатель прибавки за время беременности – 9–12 кг. При этом чем ниже ИМТ (индекс массы тела), тем выше будет прибавка в период вынашивания ребенка.

Норма набора веса при беременности двойней несколько отличается, так как при многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее. Гинекологи сходятся во мнении, что в таком случае можно ожидать прибавку в 15–16 кг. Это говорит о еженедельном приросте 650–680 г, а не 450, как при одноплодной беременности.

Все приведенные показатели и нормы очень условные, поэтому нельзя безоговорочно на них опираться. Каждый организм индивидуален, поэтому только врач в процессе консультации сможет предоставить рекомендации беременной женщине.

Показатель массы тела женщины при беременности включает:

• ребенка (детей);
• околоплодные воды;
• матку;
• плаценту;
• существенно увеличивающийся объем крови;
• молочные железы;
• лишнюю воду, которая на текущем этапе задерживается в организме;
• жировую прослойку.

В комплексе все эти показатели и составляют ту прибавку в килограммах, которую беременная женщина видит на весах. Некоторые факторы можно контролировать, но много таких, которые увеличиваются несмотря на образ жизни будущей матери.

Питание во время беременности

Необходимо пересмотреть свои вкусовые предпочтения, если женщина кардинально отказывалась от какой-либо категории продуктов. Так, категоричным мясоедам, склонным отказываться от овощей, нужно обязательно начать включать их в свой повседневный рацион, чтобы малыш правильно и гармонично развивался.

Вредные привычки, в частности, курение и употребление алкоголя, нужно полностью исключить. Они разрушают организм не только матери, но и ребенка гораздо сильнее, чем неправильное питание.

Благодаря сбалансированному питанию можно обеспечить адекватное функционирование всего организма, правильное формирование плаценты. Грамотно составленный рацион гарантирует получение всех необходимых эмбриону веществ, качественную и продолжительную лактацию.

В результате нарушения баланса витаминов и других полезных элементов в организме женщины появляется риск возникновения внутриутробных патологий у малыша. Могут пострадать самые важные показатели ребенка, замедлиться развитие иммунной системы, интеллекта.

Основные ошибки в питании в период вынашивания малыша:

• Нерегулярное употребление еды. Рекомендуется составить график питания, при котором женщина будет полноценно завтракать, делать перекусы, а также исключит вечернее переедание. Утром прием пищи должен быть самым плотным, в обед лучше делать выбор в пользу супов, каши, мяса, а на ужин рекомендуется есть овощи и рыбу.
• Переедание перед сном. Это сильно нагружает ЖКТ беременной, а также грозит нарушением метаболизма. Появляются проблемы со сном, а чрезмерное количество калорий обязательно откладывается в виде жировой прослойки на бедрах и животе.
• Употребление всухомятку печенья, булок и прочих мучных изделий. Кроме лишних килограммов, такая еда чревата развитием гастрита либо язвы желудка.
• Чрезмерно пряная еда. Такая пища повышает аппетит, а значит, беременная будет есть больше, чем на самом деле требует организм. Кроме того, большое количество пряностей может вызвать разнообразные негативные реакции организма.

Сладости и изделия из кондитерского магазина есть можно, главное при этом – соблюдать меру. Большое количество сахара в крови может не только увеличить вес, но и повысить вероятность возникновения сахарного диабета. Лучше делать выбор в пользу мяса нежирных сортов, рыбы, морепродуктов, есть побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Разрешается также употреблять макароны из твердых сортов пшеницы, каши, цельнозерновой хлеб.

В течение первого триместра нужно обеспечить достаточное поступление в организм витамина В9 (фолиевой кислоты), поскольку он важен для роста тканей и органов, правильного развития нервной системы. Такая кислота содержится в сырах, капусте, моркови, свекле и бобовых.

Во втором триместре следует также делать акцент на содержании в продуктах питания кальция и витамина Д, железа, клетчатки.

Как не набрать лишний вес при беременности

Чтобы не допустить увеличения массы тела сверх меры, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

• Периодически устраивать разгрузочные дни. Они обязательно должны быть щадящими. Голодать либо пить только воду весь день категорически нельзя. Один либо два раза в неделю можно немного снизить нагрузку на желудок, заменив основную часть рациона овощами и продуктами из кисломолочной категории.
• Полностью отказаться от напитков, не несущих пользы. Лучше выбирать обычную чистую воду без газа, компоты, морсы и соки, не содержащие сахара. Нужно отказаться от сладких газировок, покупных дешевых соков из картонных упаковок. В день желательно выпивать около полутора литров жидкости. 2/3 этой нормы нужно принять до 16 часов, чтобы не допустить отечности.
• Больше гулять на свежем воздухе, причем не только в солнечную погоду. Умеренная физическая активность способствует поддержанию здоровья беременной женщины. Движение благоприятно сказывается на насыщении крови кислородом, тем самым ребенок получает достаточно кислорода.

Не стоит бояться набрать вес, т.к. при беременности это нормально, хотя и не всегда приятно. Придерживаясь врачебных рекомендаций, правильно питаясь и больше двигаясь, можно будет держать свое тело в форме. Если же лишние килограммы все же останутся после рождения ребенка в виде жировых отложений на теле, то именно грамотный рацион и спорт помогут быстро вернуть тело в норму.

Нормы прибавки веса при беременности

Таблица прибавки веса при беременности по неделям. Сколько в норме составит прибавка в весе при беременности в зависимости от ИМТ.

Элеонора Шагербиева акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Когда речь идет о прибавке веса, многие женщины с ужасом представляют себе страшные цифры на шкале весов. Так ли страшны лишние килограммы, набранные во время беременности? Сколько всего килограммов нужно прибавить за всю беременность, чтобы быть в форме после родов, сохранить здоровье?

Контроль и учет набора веса при беременности

При первом посещении женской консультации беременной женщиной и постановке на учет акушер-гинеколог производит ряд манипуляций, в число которых входит и взвешивание беременной. И эта обязательная процедура будет повторяться при каждом посещении женщиной лечащего врача. Дело в том, что от величины прибавки массы тела зависит здоровье ребенка, самочувствие будущей мамы, а также характер течения родов.

Контролировать свой вес между посещениями врача можно самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать несколько условий, позволяющих избежать погрешностей и неточностей измерения:

• взвешиваться необходимо в одно и то же время (например, утром сразу после пробуждения или вечером перед сном);
• в одной и той же одежде (а лучше без нее), на одних и тех же весах;
• взвешивание должно производиться до приема пищи.

Так вы получите наиболее точную картину вашей прибавки в весе при беременности. Для удобства заведите блокнот или файл, куда вы будете заносить показания весов, А записи показывайте врачу при каждом посещении, так как на приеме у врача соблюсти все условия взвешивания практически не представляется возможным. При нормально протекающей беременности (отсутствии отеков, излишней прибавки веса или, наоборот, его потери) взвешиваться достаточно один раз в неделю — десять дней. Если же наблюдаются перечисленные осложнения, то врач будет рекомендовать взвешиваться чаще, а иногда может потребоваться контролировать свой вес ежедневно.

Индивидуальная прибавка веса у беременной

Прибавка массы тела у разных женщин во время беременности может колебаться в достаточно больших пределах, достигая 20 кг и более. Но давно известно, что как лишняя прибавка в весе, так и слишком малый набор веса может быть вреден как для мамы, так и для малыша, так как может привести к развитию осложнений беременности (сахарный диабет беременных, крупный плод, преэклампсия — серьезное осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением, резким снижением функции почек, нарушением мозгового кровообращения беременной женщины и т, д.).

Многие специалисты придерживаются мнения, что во время беременности средняя прибавка массы тела женщины должна составлять 300 г в неделю первые 20 недель беременности, а во вторую половину беременности (еще 20 недель) — 400-450 г. Таким образом, среднестатистическая женщина за время беременности должна набрать 12-15 кг. Но прибавка массы тела у каждой женщины индивидуальна и зависит от веса женщины до беременности, а точнее от индекса массы тела будущей мамы. Свой индекс массы тела (ИМТ) каждая женщина может посчитать сама — он равен весу женщины до беременности (в килограммах), поделенному на ее рост (в метрах), возведенный в квадрат. В зависимости от исходного ИМТ будущей мамы врач акушер-гинеколог, ведущий беременность, соизмеряет долженствующую прибавку с фактической.

В зависимости от веса будущей мамы до беременности принято выделять три подгруппы женщин: с пониженной, нормальной и повышенной массой тела. ИМТ их составляет соответственно: 1 подгруппа — меньше 19,8; 2 подгруппа — больше 19,8, но меньше 26; 3 подгруппа — ИМТ больше 26.

Таким образом, и прибавка массы тела во время беременности в выделенных подгруппах будет различна. Так, в 1 подгруппе женщин, ИМТ которых менее 19,8, рекомендуемая прибавка в весе составляет от 12,5 до 18 кг. В подгруппе женщин, у которых ИМТ более 19,8, но менее 26 (женщины среднего телосложения), прирост массы тела за всю беременность составляет от 11 до 16 кг, При ИМТ более 26 (3 подгруппа женщин с избыточной массой тела до беременности) средняя прибавка веса за всю беременность должна составить 6,5-11,5 кг.

Норма веса при беременности

В таблице представлена средняя прибавка веса (в килограммах) в течение беременности в зависимости от величины ИМТ женщины до беременности.

Недели беременности	1 подгруппа ИМТ	2 подгруппа 19,8	3 подгруппа ИМТ>26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10	6,4
34	12,5	10,9	7,3
26	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

–>

Откуда килограммы?

Из чего же складывается общая прибавка в весе во время беременности?

Во-первых, это рост малыша в утробе матери. Ниже представлена таблица, дающая представление о примерном весе малыша на разных сроках беременности,

Во-вторых, это матка, которая увеличивается в размерах в течение всей беременности. И в конце беременности масса матки достигает в среднем 1000 г.

Молочные железы. В результате физиологических процессов, протекающих в организме беременной женщины, начиная уже с 3-4-й недели беременности, у будущей мамы происходит постепенное возрастание массы молочных желез с 150-250 г в начале беременности до 400-500 г в ее конце. Таким образом молочные железы готовятся к периоду грудного вскармливания.

Плацента. Ее роль во внутриутробном развитии малыша трудно переоценить, поэтому и «вес» ее значителен — в начале беременности вес плаценты превышает вес плода в несколько раз, к концу беременности масса плаценты достигает 500-600 г.

Возраст эмбриона/плода (в неделях)	Вес эмбриона/плода (в граммах)
8	5
12	15
16	120
20	300
24	650
28	1200
32	1700
36	2600
40	3300

Околоплодные воды (амниотическая жидкость) представляют собой биологически активную среду, окружающую плод. Их объем зависит от срока беременности. Своего максимального объема они достигают на 37-38-й неделе беременности, составляя в среднем 1000-1500 мл, к концу беременности количество околоплодных вод может несколько уменьшиться и составить к моменту родов примерно 800 мл, что конечно сказывается на общей прибавке веса беременной женщиной.

Объем циркулирующей крови у беременной женщины возрастает на 30-50%, т, е. почти вдвое от исходного уровня (до беременности), что составляет прибавку в среднем на 1200-1500 мл.

Учитывая также прибавку массы тела самой женщины, задержку жидкости в организме беременной, что проявляется некоторой отечностью ног в конце беременности, что все вместе составляет 3500-4000 г, мы получим среднюю прибавку массы тела беременной женщины к моменту родов- 10-11 кг.

Обо всех ваших страхах, будь то излишняя прибавка массы тела в период беременности либо, наоборот, потеря килограммов за небольшой период времени (неделя — 10 дней), следует рассказать вашему акушеру-гинекологу, для того чтобы выявить возможные причины таких изменений и их устранить.

Как должна питаться беременная?

Начиная с ранних сроков беременности и в течение ее первой половины энергетическая ценность рациона для женщин с дефицитом массы тела (первая из описанных выше подгрупп) должна быть 2100-2300 ккал и рацион должен включать 90-100 г белка, 55-65 г жиров и 290-320 г углеводов. Если в пище больше калорий, чем нужно организму, то излишек накапливается в жировых отложениях, что в конечном счете обернется избыточным весом. Поэтому мнение о том, что худенькие женщины во время беременности должны начать «есть за двоих», ошибочно. С другой стороны, если калорийность пищи ниже потребностей организма, он голодает и начинает восполнять энергию за счет использования собственных запасов, причем не только жира, но и белков, которые так важны для нормального течения беременности. Вот почему женщинам с избыточной массой тела до беременности не следует очень строго ограничивать себя в еде, а необходимо следить за ее питательной ценностью.

Для беременных с нормальным показателем ИМТ энергетическая ценность суточного рациона должна быть 2400-2700 ккал. Содержание белков в таком рационе составляет 110 г, жиров — 75 г, углеводов — 350 г.

Для женщин с избыточной массой тела до беременности (3 подгруппа) энергетическая ценность суточного рациона должна быть 2700-2900 ккал и рацион должен включать 120-125 г белков, 75-85 г жиров и 360-400 г углеводов. Сбалансированный рацион обеспечивает потребление калорий и питательных веществ (аминокислот, витаминов, минеральных веществ) именно в том количестве, в каком они нужны. Важно питаться так постоянно, так как организм не в состоянии запасать большинство необходимых веществ впрок, а значит, их поступление должно быть регулярным.

Таким образом, можно сформулировать основные требования, предъявляемые к питанию будущей мамы:

• еда должна быть сбалансирована по энергии — ее потребление определяется энергозатратами организма, то есть режимом и образом жизни беременной женщины (занятия спортом, например, повышают потребность организма в энергии);
• рацион должен быть сбалансирован по питательным веществам, в том числе витаминам и минералам;
• питание должно быть сбалансировано постоянно, поскольку организм не может запасать необходимые элементы впрок;
• пища должна проходить минимальную, необходимую для безопасности обработку, так как в процессе нее разрушаются и теряются витамины и минералы;
• еда не должна содержать ядов-токсинов, в том числе в виде консервантов, красителей, дезодорантов.

Во второй половине беременности потребность в белках еще больше увеличивается, и суточная энергетическая ценность всего рациона беремен ной женщины из любой подгруппы должна был увеличена в среднем на 300 ккал.

И, конечно, необходимо напомнить, что беременность — это не время для всяких диет. Ребенок не может правильно и полноценно развиваться, питаясь лишь «запасами» матери — в них нет той питательной ценности и тех микроэлементов, которые необходимы для роста и развития малыша.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Определение допустимого набора веса при беременности по неделям

Определение еженедельной прибавки в весе у беременных (набор веса при беременности по неделям) является основополагающим моментом самоконтроля беременной.

ПРАВИЛЬНЫЙ постепенный набор ВЕСа при беременности позволяет сохранить красоту лица и тела беременной, избежать отечности губ, носа, ушей, рук, ног, способствует красивой, горделивой осанке и походке и развитию правильного телосложения и обмена веществ у ребеночка.

В старину говорили так: при правильном вынашивании беременности «ЖИВОТ» НЕ ВИДЕН до 16 недель, а по лицу сидящей беременной женщины, не увидев живота, невозможно признать ее беременной.

Взвешивание осуществляется 1 раз в неделю, утром, после посещения туалета, натощак, с минимумом одежды на теле, на одних и тех же весах.

Не является принципиальным какой ТИП ВЕСОВ — механические или электронные — используется Вами для регулярного взвешивания. ВАЖНА только динамика (набор веса при беременности) массы тела (прибавка в весе у беременных по неделям), определяемая на одних и тех же весах!

Чтобы ОПРЕДЕЛИТЬ нормальную ПРИБАВКУ массы тела (набор веса при беременности) с учетом Ваших индивидуальных особенностей, необходимо знать свой рост и исходную массу тела. Это позволит рассчитать индекс массы тела (ИМТ):

ИМТ= вес (кг)/рост 2 (м)

Оценка исходных результатов:
ИМТ < 19,8 – снижение массы тела (маленький вес при беременности);
ИМТ = 19,8-26,0 – нормальная масса тела (нормальный вес беременной);
ИМТ > 26 – избыточная масса тела (лишний вес беременной).

Иными словами, женщины с исходным дефицитом массы тела для рождения доношенного ребёночка массой (весом) 2 950 — 3 400 граммов должны еженедельно прибавлять и в итоге набрать вес больше, чем женщины с изначально избыточным весом.

Допустимая прибавка массы тела к определенному сроку беременности
(допустимый набор веса при беременности по неделям, таблица веса при беременности)

Неделя беременности/Показатели ИМТ	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
	Прибавка массы тела (кг)
ИМТ	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
ИМТ=19,8-26,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13
ИМТ>26	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

Калькулятор веса при беременности

Чем может быть вызван слишком быстрый набор веса при беременности?

Чаще всего быстро набирают массу тела (вес при беременности) любительницы обильно покушать и употребляющие восстановленные соки, бананы, виноград, изюм, шоколад и иные сладости, мучную, острую и соленую пищу.

Причиной избыточной прибавки веса во время беременности может являться задержка жидкости в организме вследствие нарушения функции почек или щитовидной железы.

Если женщина слишком быстро набирает вес во время беременности (массу тела), ей стоит контролировать питание и количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки.

Не пить воду после 18 часов.

При жажде после 18 часов употреблять молоко, кефир, простоквашу и иные нежирные кисломолочные напитки.

Чем опасна избыточная прибавка в весе у беременных?

Избыточная прибавка в весе у беременных является показателем нарушения физиологического (нормального) течения беременности.

Задержка жидкости в организме сопровождается отеком плаценты и пуповины, что нарушает маточно-плацентарный и плодово-плацентарный кровоток (мппк) и вызывает хроническое кислородное голодание плода (гипоксию плода).

Повышенный объем жидкости в организме беременной создает дополнительную нагрузку её почкам, сердцу, мышцам, стимулирует возникновение и усугубляет варикозную болезнь вен ног и малого таза.

Отечность век, носа, ушей, губ, рук делает беременную менее привлекательной.

В Курортной клинике женского здоровья ВЕДЕТ ПРИЕМ хороший ВРАЧ акушер-гинеколог, специализирующийся на правильном ПИТАНИИ во время беременности.

Наш СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ во время беременности ПОДБЕРЕТ для Вас необходимые витамины при беременности, ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ, которые не позволят набрать лишний вес при беременности Вам и ребеночку; в случае, когда беременная не набирает вес — восстановить необходимый набор веса при беременности, устранить лишний вес при беременности, составить меню для беременных при лишнем весе и маленьком весе при беременности, и поможет организовать вкусное и НЕ ГОЛОДНОЕ ПИТАНИЕ по триместрам беременности.

Кроме того, наш опытный специалист по питанию во время беременности РАССЧИТАЕТ для Вас сколько должна весить беременная, должный набор веса при беременности по неделям и возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время беременности.

Наш специалист по питанию подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ при беременности и как сбалансировать продукты питания, запрещенные общественным мнением при беременности. Но которые так хочется.

На основании зарубежного и российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать продукты при беременности в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей беременной женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста, пола плода и внешних особенностей.

Ведущие специалисты по ведению сложной беременности в Южном Федеральном Округе

Ермолаева Эльвира Кадировна
Несмотря на молодость, является известным и признанным на Северном Кавказе специалистом в области диагностики и лечения невынашивания беременности, замирания беременности, привычного невынашивания беременности, ведения беременных с тромбофилией, антифосфолипидным синдромом (АФС), системной красной волчанкой (СКВ), миомой матки, ведения беременности у юных и возрастных беременных (после 38 лет), ведения капризных беременных, ведения беременных с избыточной массой тела.

Хороший акушер-гинеколог, специалист по рациональному питанию при беременности, физиотерапевт-курортолог, опытный врач УЗД.

Ермолаев Олег Юрьевич
Кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог с 25-летним стажем и успешным опытом ведения беременности у женщин с опущением матки, двурогой маткой, седловидной маткой и другими пороками развития половых органов, ведения беременных с ливедо, тромбофилией и антифосфолипидным синдромом (АФС), поликистозом яичников.

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее.

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник – пятница с 8.00 до 20.00,
суббота – воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием акушера-гинеколога специалиста по питанию при беременности, УЗИ плода, скрининг при беременности по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 222-05-32 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков).

Задать ВОПРОС ОНЛАЙН врачу гинекологу в Пятигорске можно по адресу info@kurortklinika.ru.

ЗАПИСЬ ОНЛАЙН на прием к гинекологу в Пятигорске здесь.

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем УСПЕШНОГО ВЫНАШИВАНИЯ беременности и рождения здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Вопросы и ответы

Вопрос: ГДЕ ПРИНИМАЕТ специалист по правильному питанию при беременности? А.Ш., г.Нальчик.
Ответ: Специалист по правильному питанию при беременности принимает в Клинике женского здоровья в Пятигорске.

Вопрос: Как правильно организовать ПИТАНИЕ во время БЕРЕМЕННОСТИ, чтобы сохранить здоровье плюс вес при беременности?
Ответ: Сохранить здоровье плюс правильный набор веса при беременности Вам поможет ОПЫТНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ по правильному питанию при беременности.
Специалист по питанию во время беременности принимает в Клинике ведения беременности Пятигорск по предварительной записи по тел. 8 (800) 222-05-32 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.

Вопрос: Какие ВИТАМИНЫ при БЕРЕМЕННОСТИ можно безопасно принимать? З.Х., г.Грозный.
Ответ: Решение какие витамины принимать при беременности принимается врачом акушером-гинекологом на основании состояния здоровья беременной и анализа особенностей питания при беременности конкретной женщины.
В Клинике женского здоровья в Пятигорске ведет прием специалист по правильному питанию при беременности.
Вместе с Вами специалист по правильному питанию при беременности подберет какие витамины пить при беременности, что кушать при беременности, СКОЛЬКО Вам можно СЛАДКОГО во время беременности, и разработает для Вас как питаться при беременности и организовать питание по триместрам беременности, подробно объяснит что нельзя кушать при беременности и как СОХРАНИТЬ красивую ФИГУРУ и привлекательный вид при беременности.

Вопрос: Специалист по правильному питанию при беременности в ВОСКРЕСЕНЬЕ принимает? М.Е., г.Баксан.
Ответ: Специалист по правильному питанию при беременности ведет прием ежедневно, БЕЗ ВЫХОДНЫХ, запись по телефону 8 (800) 222-05-32 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Одновременно можно получить консультацию врача акушера-гинеколога плюс УЗИ при беременности, сделать скрининг при беременности.

Вопрос: Специалист по правильному питанию при беременности в ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ принимает? Е.К., г.Краснодар.
Ответ: Специалист по рациональному питанию при беременности в Пятигорске принимает ЕЖЕДНЕВНО и в праздничные дни, запись по тел. 8 (800) 222-05-32 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.

Вопрос: Витамин Е при беременности можно принимать? Л.Н., г.Ростов-на-Дону.
Ответ: Витамин Е при беременности необходим для правильного роста и развития плода. Необходимое количество витамина Е при беременности составляет не менее 30 МЕ, по данным ГУ НИИ Питания РАМН — 90-120 МЕ.

Вопрос: МЕНЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ при лишнем весе с кем можно составить? П.К., г.Черкесск.
Ответ: Устранить лишний вес при беременности и разработать диету для беременных при лишнем весе, организовать вкусное и неголодное ПИТАНИЕ по ТРИМЕСТРАМ беременности Вам поможет специалист по правильному питанию при беременности Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске.

Вопрос: У меня МАЛЕНЬКИЙ ВЕС при беременности. Как сделать нормальный вес беременной и организовать правильный набор веса при беременности по неделям? Ж.Ф., г.Махачкала.
Ответ: Добиться правильной прибавки веса у беременной по неделям и нормального веса беременной поможет наш специалист по правильному питанию при беременности, опытный акушер-гинеколог Э.К. Ермолаева.

Вопрос: Где работает САМЫЙ ЛУЧШИЙ специалист по правильному питанию при беременности? Г.Л., г.Москва.
Ответ: По многочисленным отзывам довольных женщин самый лучший специалист по правильному питанию при беременности принимает в Клинике ведения беременности в Пятигорске.

Вопрос: ЛИШНИЙ ВЕС беременной можно устранить без таблеток питанием? В.Е., г.Ессентуки.
Ответ: Лишний вес при беременности можно скорректировать без применения лекарственных средств правильным питанием.

Вопрос: ТАБЛИЦА ВЕСА при беременности?
Ответ: Таблица веса при беременности находится здесь.

Вопрос: Кто может составить грамотное и ВКУСНОЕ МЕНЮ для беременных при лишнем весе? Е.Ж., г.Баку.
Ответ: Сбалансированное и неголодное меню для беременных при лишнем весе поможет Вам составит опытный специалист по правильному питанию при беременности Э.К. Ермолаева.
Прием специалиста по правильному питанию при беременности по предварительной записи по тел. 8 (800) 222-05-32 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.

Прибавка в весе при беременности График прибавки веса при беременности

Набор веса во время беременности: нормы прибавки по неделям, патологические значения, рекомендации будущей матери

Набор веса во время беременности: нормы прибавки по неделям, патологические значения, рекомендации будущей матери

Набор веса во время беременности: нормы прибавки по неделям, патологические значения, рекомендации будущей матери

Набор веса беременной – индивидуальный показатель, который подлежит контролю со стороны акушеров. Масса новорожденных примерно одинакова, однако за время вынашивания мамы набирают разное число килограммов. Кто-то с легкостью укладывается в норму и быстро худеет в послеродовом периоде. Другие набирают лишнее и долго борются с этим. Кому-то удается даже потерять в весе. Отчего так происходит, и что предпринять, если рост веса женщины идет вразрез с нормативами?

Почему при беременности растет масса тела беременной?

Естественные физиологические изменения приводят к тому, что женщины поправляются при беременности примерно на 12-14 кг. Основная доля складывается из веса ребенка (3,5 кг), плаценты (1 кг), матки с околоплодными водами (2 кг). Возрастает объем крови (1,5 кг) для нормальной транспортировки веществ к органам. Накапливается внутритканевая жидкость, ее вес может достигать 2,25 кг. Вес молочных желез приближается к 1 кг.

Параллельно женский организм запасает до 3 кг жира, который располагается в области живота, рук, бедер. Почему идет накопление липидов? Этому способствуют гормональные изменения, цель которых состоит в защите организма от неблагоприятных факторов. Жировая ткань защищает плод, становится источником энергии в послеродовом периоде. Увеличение жира в 1-2 триместрах и на последних сроках беременности происходит из-за:

• повышения уровня инсулина в кровяной плазме;
• снижения чувствительности тканей к инсулину;
• высокого уровня прогестерона и эстрогена;
• роста синтеза гормонов надпочечников.

После родов значительная часть веса уходит. Остальные килограммы сбросить не всегда просто. При условии, что женщина за собой следит, похудеть до предродового веса можно за 3-6 месяцев.

Вес ребенка и его изменения

Вес, который прибавляет плод, подлежит контролю в течение всей беременности. Этот показатель дает акушеру информацию о развитии малыша, позволяет вовремя выявить отклонения течения беременности.

Примерную массу тела эмбриона и плода устанавливают во время УЗИ с 8 недели, для чего используются специальные формулы. В них учитываются окружности головы и живота плода, длина бедренной кости, срок от зачатия, бипариетальный размер. На поздних сроках для определения веса малыша врачу достаточно знать окружность живота мамы и высоту стояния маточного дна.

В первом триместре еженедельное прибавление массы малыша — по несколько грамм, во втором прибавка исчисляется сотнями граммов. С 11 по 17 неделю вес маленького человека значительно увеличивается (с 15 до 50 грамм). После этого срока скорость прибавления замедляется, поскольку малышу предстоит освоить такие навыки, как движение ручками и ножками. В 20 недель, когда большинство мам уже почувствовали первые шевеления, масса тела малыша достигает 300-350 грамм.

К 25 неделе этот показатель составляет 1200 грамм. В среднем до этого срока каждые 7 дней малыш набирает по 100-150 грамм. К 36 неделе (времени, когда новорожденный полностью жизнеспособен) его вес достигает 2500-2600 грамм. К началу естественных родов вес ребенка составляет 3300-3500 грамм.

На прибавку веса новорожденным влияют следующие факторы:

• Наследственность (телосложение родителей). У широкоплечих статных мамы и папы дети имеют при рождении больший вес, чем родителей среднего роста и хрупкого сложения.
• Пол ребенка. Обычно новорожденные мальчики весят на 200 грамм больше девочек.
• Повторная и многоплодная беременность. С каждыми последующими родами вес ребенка в утробе становится больше. Если вынашивается двойня, вес каждого ребенка к родам достигает 2800 г, и это очень тяжело для мамы.
• Образ жизни будущей мамы. Если беременная не ограничивает себя в еде, вес малыша при рождении будет больше нормы. Дети-богатыри в дальнейшем рисуют получить ожирение, сахарный диабет.
• Стрессовые ситуации, хронические заболевания мамы. Стресс может приводить как к увеличению веса («заедание» проблем), так и похудению. Хронические патологии обостряются на фоне беременности, что мешает усваиванию полезных калорий и противостоит прибавке.
• Токсикоз, курение и алкоголизм негативно отражаются на самочувствии и препятствуют нормальному вынашиванию.

Нормы набора веса женщиной при беременности по неделям

Рассчитать нормы веса за всю беременность сможет акушер. Увеличение массы идет неравномерно и носит индивидуальный характер. Кто-то быстро полнеет практически с момента зачатия, другим прибавить нужное количество кг получается только после 21 недели. Особенности прибавки:

• • 40% от общей массы мама набирает в первую половину беременности, остальное – с 20 недели;
  • оптимальный прирост в первом триместре – 200 грамм еженедельно;
  • во втором триместре возвращается аппетит, и вес беременной растет быстро – около 350-400 грамм в неделю;
  • на последних неделях рост массы приостанавливается и составляет почти 300 грамм еженедельно;
  • за 10 дней до схваток наблюдается небольшое снижение количества килограммов за счет вывода лишней жидкости (один из предвестников родов).

  Нормы прибавки по месяцам представлены в таблице:

  Месяц вынашивания	Недельный прирост, г	Суммарная прибавка, кг
  1
  2	+-200	-2-1
  3	+-200	-2-2
  4	+100-200	1-4
  5	+100-200	2-5
  7	+200-500	5-8
  8	+300-500	7-11
  9	+-300	8-15 (при многоплодной беременности — 11-19 кг)

  Как в домашних условиях рассчитать оптимальный вес для разных сроков беременности?

  Будущей маме следует позаботиться о том, чтобы в доме были весы (электронные, механические), которые показывают правильные данные. Взвешивание производится следующим образом:

  • вставать на весы раз в неделю, натощак, в одно и то же время;
  • взвешиваться после опорожнения кишечника, мочевого пузыря;
  • измерять вес в одной одежде (например, футболке), или без нее;
  • результаты измерений записывать в календарь или составить специальный график.

  ВОЗ в 2009 году разработала таблицу набора женского веса при одноплодной беременности, на которую ориентируются акушеры:

  Индекс массы тела, кг/кв.м	Неделя беременности, прирост в кг
  	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
  Менее 19,8	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
  19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
  26 и более	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

  

  Упрощенный вид таблицы может быть использован для самостоятельных расчетов:

  Индекс массы тела до зачатия, кг/кв.м	Общая прибавка за одноплодную беременность, кг	Еженедельная прибавка во 2-3 триместрах
  менее 18,5	12,5-18	0,45-0,56
  18,6-24,9	11,5-16	0,36-0,5
  25-29,9	7-12	0,22-0,33
  30 и более	5-9	0,17-0,27

  Эту схему можно взять за основу расчета оптимальной нормы набора на 11, 16, 23, 27 и любой другой неделе беременности. Определить индекс массы тела можно, если разделить вес на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если до беременности мама весила 55 кг при росте 170 см, то расчет индекса массы тела производится следующим образом: 55/(1,70х1,70)=21,45 кг/кв.м. По таблице можно проверить, какая общая прибавка в этом случае будет нормой (11,5-16 кг). Во втором триместре, например, на 27 неделе, прибавка в 350-500 грамм будет нормой.

  Чем опасна чрезмерная прибавка в весе?

  

  Набор лишнего веса (патологическая прибавка) провоцирует ряд осложнений и негативно отражается на самочувствии беременной и плода. Нагрузку испытывают сердце, почки, печень беременной, наблюдаются одышка, учащение сердцебиения.

  Перенапряжение всех систем связано с тем, что организму необходимо обеспечить питанием и кислородом не только плод, но и жировые отложения.

  Причины сильной прибавки в каждом из триместров:

  1. Чрезмерно калорийный рацион. Вреден избыток сладкого, мучного, жирного и жареного.
  2. Задержка жидкости. Ведет к отекам, опасна для почек.
  3. Гипотиреоз. Недостаток гормонов щитовидки приводит к замедлению обменных процессов.

  Избыточные килограммы при беременности нежелательны по следующим причинам:

  • высокая скорость набора веса – стресс для организма, ему трудно приспособиться к новым условиям;
  • разрушаются суставы;
  • появляются боли в спине как следствие увеличившейся нагрузки;
  • раннее старение плаценты, опасное для плода;
  • повышен риск развития геморроя, варикоза;
  • возрастает риск родовых травм, разрывов промежности и шеечного канала при родах;
  • возможна слабая родовая деятельность;
  • вероятно появление гестационного диабета, гипоксии плода, отеков, повышения артериального давления, гестоза.

  Крупный малыш – риск тяжелых затяжных родов, кесарева сечения. На фоне избытка жировой ткани у мамы возможны проблемы с лактацией в послеродовом периоде. Причина – инфильтрация моножелезистых долек молочных желез.

  Патологическая потеря массы тела

  Случается, что набор веса идет медленно, или беременная вовсе теряет килограммы. Эту аномалию рассматривают по триместрам:

  • Первый триместр. Потери сопряжены с токсикозом, который вынуждает отказываться от еды, приводит к обезвоживанию.
  • Второй и третий триместры. Токсикоз беспокоит реже, однако будущая мама может ограничивать себя в питании из-за опасений набрать лишний вес. Иная причина плохого набора веса – хронические патологии у беременной, которые мешают усвоению пищи.

  Недостаток поступления питательных веществ сказывается на здоровье плода. Повышается риск ранних родов, выкидыша, задержек малыша в развитии. Врач поможет скорректировать рацион и предупредить патологические изменения.

  Что делать, если вес беременной не соответствует нормам?

  При диагностировании избыточной или незначительной прибавки в весе показано стационарное лечение. Пациентке будет подобрана щадящая диета с учетом состояния здоровья и особенностей беременности.

  

  При избытке веса следует временно ограничить калорийные, соленые, жирные блюда. Питьевой режим ограничен – до 1,5 литров воды в сутки. Возможен прием медикаментов по назначению врача. Показаны прогулки на свежем воздухе, следует регулярно делать гимнастику для подготовки к родам.

  Если нужно поправиться, врачи подбирают калорийный рацион, назначают витамины для стимуляции аппетита. Когда вес не набирается, возможны терапия рецидивов хронических заболеваний, прием медикаментов для облегчения токсикоза.

  При ненормальной прибавке веса требуется медицинское наблюдение. Проводятся следующие мероприятия:

  • профилактика выкидыша – прием прогестерона до 16 недели;
  • контроль уровня сахара в крови (до 16 недели), тест на толерантность к глюкозе (после 23 недели);
  • анализ мочи для исключения пиелонефрита;
  • профилактика обострений гипертонической болезни и гестоза;
  • контроль веса плода.

  

  Как предупредить большую прибавку в весе при беременности?

  Сколько килограммов должна набрать беременная, зависит от ее веса до зачатия. Контролировать прибавку позволит соблюдение следующих рекомендаций:

  • употребление сезонных овощей в сыром, тушенном, запеченном виде;
  • сбалансированный рацион, где должны присутствовать белки (нежирное мясо, рыба, кисломолочные продукты);
  • употребление углеводов (круп, макарон из твердых сортов пшеницы), выпечку стоит ограничить;
  • жиры следует употреблять порционно, нужно отдавать предпочтение оливковому и подсолнечному маслам;
  • контроль употребления соли и сладостей;
  • суточный калораж должен на 300-450 ккал превышать тот, который был до беременности;
  • время последнего приема пищи – 18:30, перед сном примерно в 21:30 можно выпить кисломолочный напиток или съесть легкое желе.

  Нагрузка во время беременности требует от мамы внимательного отношения к здоровью. Соблюдение основ правильного питания и медицинский контроль помогут выносить здорового малыша, а после родов — легко вернуться к весу, который был до зачатия.