Хлеб при диабете, виды и рецепты приготовления
Хлеб — источник углеводов, приводящих к повышению уровня содержания сахара в крови, чего стоит избегать при любой форме сахарного диабета. Но убирать в полном объеме хлебобулочные продукты из своего рациона не стоит. В состав продукта входят белки растительного происхождения, а также клетчатка. Без них нормальная работа нашего организма будет под большой угрозой. Для обеспечения хорошего здоровья и работоспособности важно обеспечить поступление в организм необходимого количества кальция, железа, магния и аминокислот, которые есть в хлебе.
Диета при диабете не только не исключает, но даже рекомендует наличие цельнозернового или с добавлением отрубей хлеба. В нем есть много уникальных пищевых волокон, которые несут огромную пользу организму, особенно когда приходится соблюдать строгую диету, контролируя содержание глюкозы в крови. Сейчас изготовители предлагают обширный ассортимент хлебобулочной продукции для диабетиков, которая несет только пользу организму без малейшего вреда.
Полезные качества хлеба
Пищевые волокна, находящиеся в составе хлеба, оптимизируют работу ЖКТ. Налаживают обменные процессы, что достигается присутствием витаминов группы B. Углеводы играют большую роль в организме и приводят в норму содержание сахаристых веществ в крови. Придают сил и энергии на длительное время.
Если вы болеете диабетом второго типа, то употреблением хлеба пренебрегать не стоит, он станет самым энергоемким в рационе. Это позволит эффективно восполнять ресурсы организма, что важно для его нормального функционирования. Хлеб может быть разным, а отличается он в основном мукой, которая занимает основную часть его состава. Хлеб при диабете 2 типа рекомендуется есть в составе которого есть лишь мука 1 и 2 сортов.
Белковый хлеб диабетикам придает сил, необходимых для плодотворного дня и нормальной работы организма. Если у вас сахарный диабет 2 типа, то придется забыть про белый хлеб.
Черный хлеб отличается небольшим гликемическим индексом и содержит мало углеводов, что делает его разрешенным при сахарном диабете. Но такой хлеб подойдет исключительно тем людям, которые не испытывают проблем с желудком и выполнен он должен быть из муки грубого помола. Не навредит и употребление гречишного хлеба.
Сколько хлеба можно диабетику?
При трехразовом питании, что рекомендуют диетологи, за раз можно съедать не более 60 грамм хлеба. Такая порция дает около 100 грамм углеводов, а суточная норма диабетика не должна превышать 325 грамм. Теперь вы знаете, сколько хлеба можно диабетику, и будете учитывать это при построении своего правильного питания.
Полезный хлеб — это вовсе не вымысел, он будет таковым, если подобрать верные рецепты его приготовления.
Рецепты приготовления хлеба для диабетиков
Пшенично-гречневый хлеб
Это один один из самых простых рецептов, который идеально подойдет для начинающих кулинаров. Главное преимущество в том, что такой хлеб можно готовить в хлебопечке, подготовив все ингредиенты заранее. В среднем на полное приготовление уходит 2 часа 50 минут.
Нам понадобятся следующие ингредиенты:
- 450 г пшеничной муки 1 сорта;
- 300 мл подогретого молока;
- 100 мл кефира любой жирности;
- 100 г гречневой муки;
- 2 ч.л дрожжей (желательно использовать быстрорастворимые);
- 2 ст.л. оливкового масла;
- 1 ст.л заменителя сахара;
- 1,5 ч.л соли.
Приготовление начинаем с перемалывания гречки в кофемолке. Все ингредиенты кладутся в печку и перемешиваются на протяжении 10 минут. Готовить лучше в базовом режиме или “Белый хлеб”. 45 минут отводится на выпекание и два часа дается на поднятие теста.
Ржаной хлеб
Ржаной хлеб требует наличия следующих ингредиентов:
- 600 г ржаной и 250 г пшеничной муки;
- свежие дрожжи в количестве 40 г;
- 1 ч.л сахара;
- 1,5 ч.л соли;
- 2.ч.л черной патоки. Если у вас ее нет, то можно использовать ложку цикория и сахара;
- пол-литра теплой жидкости;
- 1 ст.л растительного масла.
Берем достаточно большую емкость и просеиваем в нее ржаную муку. Потребуется еще одна емкость, куда просеиваем белую муку. Половину пшеничной муки убираем, она будет использована для закваски, остальную прибавляем к ржаной.
Закваску можно приготовить по достаточно простому рецепту. Из 500 жидкости мл берем ¾ стакана, куда добавляем сахар, патоку, белую муку и дрожжи. Смешиваем между собой добавленные ингредиенты и оставляем в теплом месте, ожидая поднятия закваски.
В миску, где находится ржаная и пшеничная мука, добавляем соль и тщательно перемешиваем. Вливаем приготовленную ранее закваску, растительное масло, а также оставшийся объем теплой жидкости. Вручную замешиваем тесто. Кладем его в тепло до подхода (в среднем на это уходит около 2-х часов). Форма для выпечки присыпается мукой, после чего тесто еще раз вымешивается и отбивается о поверхность стола. Выкладываем его в форму для выпечки, смачиваем водой и разглаживаем. Форма на час накрывается крышкой. Кладем тесто в печь, нагретую до температуры в 200 градусов на полчаса. Извлекаем хлеб, слегка сбрызгиваем водой и еще на 5 минут кладем в духовку. Хлеб готов — вытаскиваем его на решетку и дожидаемся остывания.
Пшеничный хлеб
- мука пшеничная в количестве 850 г;
- 40 гр пшеничной цельнозерновой муки (или ржаной)
- 30 г свежего меда;
- 15 г сухих дрожжей;
- 10 г соли;
- пол-литра воды, нагретой до 20 градусов;
- 40 мл растительного масла.
Берем отдельную емкость, где потребуется смешать соль, сахар, муку, а также дрожжи. Продолжаем помешивать их, но уже не так интенсивно, тонкой струей вливаем воду, а затем масло. Вручную вымешиваем тесто до того момента, пока оно не перестанет прилипать к краям миски. Смазываем чашу мультиварки растительным маслом, после чего распределяем по ее поверхности приготовленное на предыдущем этапе тесто. Накрываем крышкой и выставляем программу готовки “Мультиповар”. Готовка должна производится при температуре 40 градусов, а по времени длится около 60 минут. Дожидаемся завершения программы и не открывая крышки выбираем режим “Выпечка”, выставив время готовки 2 часа. За 45 минут до завершения готовки следует перевернуть буханку. Дожидаемся завершения готовки и извлекаем хлеб. Есть хлеб горячим не стоит, подождите пока он остынет.
Особенности приготовления хлеба для диабетиков, польза или вред от выпечки
Сахарный диабет относится к категории серьезных заболеваний, которое требует грамотного подхода к лечению. Важным аспектом в этом случая является соблюдение диеты. Во время протекания заболевания рекомендовано употребление диабетического хлеба. он будет способствовать стабилизации состояния пациента и устранения избыточного веса.
Можно ли хлебные продукты диабетикам?
Хлеб для диабетиков состоит из растительных протеинов, клетчатки, углеводов, ценных минеральных веществ – магния, фосфора, железа, натрия и т.д. В соответствии с мнением диетологов булка состоит из аминокислот, которые обеспечивают полноценную жизнедеятельность.
Здоровый человек употребляет дрожжевой хлеб. Но, он имеет высокий гликемический индекс, поэтому употребление хлебобулочных изделий им нее разрешается. При болезни нужно отказаться от белого хлебца, сдобы, сладкой выпечки и зернового хлебца из муки высшего сорта.
Польза хлебных изделий, дневная норма
Диабетик должен ежедневно употреблять в пищу хлеб, так как он обладает полезными свойствами. Булка – это энергоемкий продукт, который обеспечивает жизненные силы. Его польза заключается в укреплении иммунитета.
Пшеничный хлеб приводит к увеличению гликемического показателя, поэтому его употребление при диабете 2 типа не рекомендовано. Для того, чтобы не нанести вред организму, нужно отдавать предпочтение черным сортам. Это не только вкусно, но и полезно. В его состав входит витамин В, с помощью которого обеспечивается активизация обменных процессов. Благодаря хлебцам при диабете обеспечивается слаженная работа пищеварительной системы.
Какой хлеб можно есть при сахарном диабете?
Существует большое количество разновидностей хлебца, которыми можно заменять привычный для человека продукт. То, какой можно есть хлеб при сахарном диабете, определит доктор после обследования пациента и во время составления диетического меню.
Диабетические хлебцы
Отличная разновидность продукта – это хлебцы, которые содержат до 60 единиц гликемии и имеют минимальную калорийность. Это низкоуглеводный продукт, который разрешается употреблять ежедневно. При заболевании 2 типа хлебцы рекомендуются всем пациентам.
Врачи утверждают, что это отличная замена обычного хлебца, с помощью которой обеспечивается стабилизация работы желудочно-кишечного тракта. В их состав входят микроэлоементы, клетчатка, витамины. Это бездрожжевой вариант приготовления хлебца, что положительно отображается на пищеварительной системе. При втором типе заболевания рекомендовано в меню пациента должны входить ржаные хлебцы. При возникновении желания их можно менять на пшеничный аналог.
Хлебцы готовятся на основе злаков и круп, поэтому их рекомендуют при СД. Наиболее полезными являются хлебцы из гречки и риса. Пациентам рекомендуется отказаться от продукта, основным компонентом которых является пшеничная мука.
Если у пациента протекает патология, ТОО ему нужно осторожно покупать хлеб, который называют диабетическим. Для выпекания такого продукта наиболее часто используется мука высшего сорта. Это объясняется тем, что большинство пекарен не знакомо с технологией производства такого хлебца.
Хлебобулочные изделия из ржаной муки
При СД пациентам рекомендуется кушать бородинский хлеб. То, сколько употреблять этого продукта, напрямую зависит от особенностей его приготовления и состава. Рекомендуется отдавать предпочтение диабетическому хлебу, в 100 граммах которого содержится до 16 грамм углеводов и не более 1 грамма жира.
Этого совета пациент должен прислушиваться в обязательном порядке. Если он будет употреблять такой хлеб, то это приведет к увеличению количества сахара в крови на минимальном уровне.
В состав продукта входят пищевые волокна, с помощью которых снижается вредный холестерин в крови. При употреблении хлебца наблюдается поступление в организм тиамина, селена, фолиевой кислоты, железа, ниацина. Благодаря этим компонентам обеспечивается улучшение состояния здоровья человека. При этом диабетик должен соблюдать важное условие. Максимальная суточная доза продукта – 325 грамм. Его разрешается использовать в гестационный период.
Белковый хлеб
При диабете пациентам рекомендуется употреблять белковый хлеб. В соответствии с таблицей можно сделать выводы, что он включает в свой состав минимальное количество углеводов. Благодаря большому количеству легкоусвояемого белка обеспечивается положительное воздействие хлебца на организм. В состав продукта входят минеральные соли, микроэлементы и другие полезные компоненты. Цельнозерновой и отрубной хлеб полностью соответствуют вышеперечисленным характеристикам.
Рецепты домашней выпечки
Во время диабета пациент должен строго придерживаться правил рационального питания. Но, может быть такое, что на полках магазина не найдется подходящего продукта. В этом случае можно приготовить домашний хлеб.
Существует несколько рецептов полезного продукта, что позволяет подобрать наиболее приемлемый вариант для пациента. Самый простой из них – это булка в хлебопечке. Испечь его можно на основе муки грубого помола, сухих дрожжей, фруктозы, ржаных отрубей, соли, воды. Все вышеперечисленные компоненты нужно положить в хлебопечку и установить ее работу в обычном режиме. По истечению часа диабетик может насладиться приятным вкусом и ароматом хлебца.
В мультиварке можно приготовить кукурузный хлеб. 0,5 литров теплой воды нужно смешать с несколькими ложками растительного масла. В состав добавляется 30 грамм меда. После тщательного перемешивания состава в него добавляется около килограмма кукурузной муки и 15 грамм гранулированных дрожжей. Тесто нужно посолить и вылить в чашу мультиварки. Готовится булка в режиме мультиповар при температуре в 40 градусов. По истечению 60 минут переключаем мультиварку на режим выпечка и снова выпекаем хлеб.
Предоставляется возможность приготовления хлебцов в обыкновенной духовке. Берется гречневая или рисовая крупа и измельчается с помощью кофемолки. Из полученной муки в дальнейшем будет готовится хлеб. Этого компонента и ржаной муки нужно взять по 0,5 стакана. Также для приготовления хлебца пшеничные отруби и зерна подсолнуха – по 50 грамм, льняные зерна – 10 грамм, сухие дрожжи – 15 грамм и чайную ложку соли. Все вышеперечисленные составляющие тщательно смешиваются. В полученный состав нужно добавить воду. Ее берут в ограниченном количестве, чтобы тесто не растеклось.
Берется противень с духовки и застилается пергаментной бумагой. На нее нужно вылить полученное тесто. Печь хлебцы нужно при температуре в 180 градусов. Длительность приготовления – 10 минут. После этого нужно разрезать тесто на части и выпекать еще 60 минут. На стол рекомендовано подавать хлебцы в холодном виде.
При диабете предоставляется возможность приготовления цельнозернового хлебца. Для этого берется мука грубого помола в количестве 0,5 кг и смешивается с 8 граммами сухих дрожжей. Мука смешивается с 1,5 стакана воды в 40 градусов. В тесто нужно добавить по чайной ложке соли и сахарозаменителя. Тесто нужно оставить на 1,5 часа в теплом месте. После этого его помещают в разогретую до 210 градусов духовку. Выпекать хлеб рекомендовано в течение 60 минут.
Перед приготовлением любого рецепта пациенту рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Если после употребления любого хлебца у пациента возникают дискомфортные ощущения, то ему нужно посетить врача. Во время выпечки хлебца рекомендуется придерживаться одной температуры.
Диабет относится к категории тяжелых системных заболеваний, при которых пациент должен строго следить за своим питанием. Без хлебца тяжело прожить каждому человеку. Противопоказание при патологическом процессе – это белый хлеб. Но, готовить его можно из других продуктов, которые являются полезными. При отсутствии хлеба в магазине можно приготовить его самостоятельно. Благодаря большому количеству рецептов предоставляется возможность выбора наиболее допустимого варианта для человека.
Как правильно выбирать хлеб для диабетиков: рецепты приготовления
Вы узнаете: какие сорта не принесут вреда при диабете, сколько кусочков этого продукта можно съедать за день людям, контролирующих уровень глюкозы в крови. Научитесь готовить этот продукт на собственной кухне по самым популярным рецептам и сможете удивить своих гостей вкусной выпечкой.
Здоровье людей, страдающих сахарным диабетом, во многом зависит от их рациона. Многие продукты употреблять запрещается, другие — наоборот нужно добавлять в меню, потому что они могут облегчить состояние больного. Диета, которой придерживаются диабетики, ограничивает употребление быстрых углеводов, особенно мучных изделий.
Поэтому возникают закономерные вопросы: можно ли хлеб при диабете 1 и 2 типа, какой хлеб можно есть при сахарном диабете, сколько кусочков можно съесть в день и чем заменить хлеб в рационе? Ведь его употребление приводит к быстрому повышению глюкозы в плазме крови.
Почему людям необходим хлеб
Этот продукт обеспечивает организм микроэлементами и витаминами. Он содержит белки растительного происхождения и клетчатку, которые способствуют пищеварению. В этом продукте содержатся необходимые аминокислоты. Без них организм каждого человека не может нормально функционировать.
Полезные свойства этого продукта
- Помогает наладить работу ЖКТ. Пищеварение улучшается благодаря пищевым волокнам, которые содержаться в этом продукте.
- Ускоряет обмен веществ в организме, благодаря витаминам группы В.
- Является источником энергии для организма;
- Нормализует уровень сахара, благодаря саморасщепляющимся углеводам.
к содержанию ↑
Чем опасен этот продукт при диабете
Он содержит большое количество углеводов, для переработки которых нужен инсулин. Каждый кусочек, весом 25 г соответствует по количеству углеводов 1 ХЕ. А за один раз нельзя употреблять больше 7 ХЕ. Так можно ли при сахарном диабете есть хлеб или нужно искать ему замену?
Врачи утверждают, что полностью исключать этот продукт из рациона нет необходимости. Он дает организму, ослабленному заболеванием, жизненную силу, обеспечивает его необходимой энергией. Высокое содержание в этом продукте пищевых волокон, делает его полезным для людей, страдающих диабетом.
Можно ли есть хлеб при диабете, наглядно показывает гликемический индекс нескольких сортов этих изделий. Полезные при этом заболевании продукты имеют ГИ меньше 50.
| №п/п | Сорт хлеба | Гликемический индекс |
| 1 | Белый пшеничный, изготовленный из муки высшего сорта | 95 |
| 2 | Белый, изготовленный из муки 2 сорта | 65 |
| 3 | Ржаной (черный хлеб) | 30 |
| 4 | С отрубями | 50 |
Полностью исключать этот продукт из меню нет необходимости, достаточно заменить хлеб из пшеничной муки высшего сорта на продукты из пшеницы грубого помола и употреблять за один прием пищи 1-2 кусочка. Большой ассортимент хлебобулочных изделий позволяет выбрать сорта, которые будут наиболее полезны при этом заболевании.
Диабетический хлеб должен содержать минимум углеводов и много витаминов. Отвечая на вопрос, какой хлеб можно при диабете, нужно брать во внимание, нет ли у человека проблем с ЖКТ. Потому что черный или ржаной сорт нельзя кушать при язве желудка, повышенной кислотности желудочного сока, гастрите. Чем заменить этот вид? Можно ввести в меню мультизлаковый или серый сорт.
Как выбрать сорта выпечки, которые принесут максимальную пользу организму, ослабленному диабетом
Выбирая хлеб при сахарном диабете 2 типа, обратите внимание, из какой муки он приготовлен. Лучше не покупать батон из муки высшего сорта. Гликемическая нагрузка ломтика пшеничного хлеба вдвое выше, чем ГН кусочка ржаного. Поэтому при таком заболевании надо полностью заменить хлеб из пшеничной муки на другие сорта выпечки.
Подытожим, какой хлеб можно есть при диабете:
- Выпечку с отрубями. В ней много пищевых волокон, также у нее наименьшая ГН. Такие изделия нельзя употреблять только при язве желудка и колите. Можно кушать до 6 кусочков в сутки.
- Ржаной. У него самый низкий ГИ. Это самый полезный хлеб при диабете 2 типа. Можно ли при сахарном диабете есть такой продукт без ограничений? Нет! Из-за большой его калорийности. Его можно съедать не больше 3 кусочков в день. В общем рационе на выпечку приходится 3-4 ХЕ. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно относиться к ржаному сорту осторожно, потому что он повышает кислотность желудочного сока. Чем заменить этот сорт? Вместо него можно употреблять серый и мультизлаковый.
- Мультизлаковый. В него входят хлопья гречки, ячменя, овса, пшеницы. Может содержать семена льна и кунжута.
- Белковый для диабетиков. В нем больше всего микро и макроэлементов. Углеводов в этом сорте немного меньше, но белка почти вдвое больше14, 7 %., чем в других видах. В пшеничном — только 8% белка.
- Хлебцы. Это печенье из экструдированных круп, которым можно заменить хлеб во время обеда. Можно ли хлебцы при диабете брать с собой для перекусов? Можно, но помните, что 100 г этого продукта содержат 5 ХЕ! Можно ли хлебцы при диабете кушать вместо хлеба постоянно? Эндокринологи рекомендуют не останавливаться на употреблении одного продукта, а чередовать сорта и виды выпечки, чтобы организм получал различные витамины. Хлебцы при сахарном диабете не должны заменить хлеб полностью.
При диабете можно выбрать низкокалорийный сорт в магазине, но еще лучше заменить хлеб домашней выпечкой. Домашнюю буханку можно приготовить самостоятельно по несложным рецептам. Проще всего это сделать с помощью хлебопечки.
Чем заменить сахар в домашней выпечке?
Лучшими сахаразаменителями являются: мед, стевия и фруктоза.
Лучшие рецепты домашней выпечки
Рецепт 1. Буханка из гречневой муки
Легче всего готовить хлеб для диабетиков в хлебопечке. На это потребуется около 3 часов. Гречневую муку можно сделать в кофемолке, измельчив в порошок крупу.
| № п/п | Ингредиенты | Количество |
| 1 | Мука гречневая | 100 г |
| 2 | Мука пшеничная. Только 1 или 2 сорта | 450 г |
| 3 | Молоко | 300 мл |
| 4 | Кефир | 100 мл |
| 5 | Дрожжи сухие | 2 ч. ложечки |
| 6 | Масло (оливковое или подсолнечное) | 2 ст. ложки |
| 7 | Сахарозаменитель( фруктоза, стевия или другой) | 1 ст.ложка |
| 8 | Соль | 1, 5 ч. ложки |
Молоко немного подогрейте. Оно должно иметь температуру 30-37 градусов. Все ингредиенты загрузите в хлебопечку и вымешивайте 10 минут. Затем выберете программу « Белый хлеб». В таком режиме 2 часа поднимается, а затем печется 45 минут.
Рецепт 2. Ржаной хлеб, испеченный в духовке
| № п/п | Ингредиенты | Количество |
| 1 | Мука ржаная | 600 г |
| 2 | Мука пшеничная 1-2 сорта | 250 г |
| 3 | Дрожжи свежие | 40 г |
| 4 | Сахар или заменитель | 1 ч. л. |
| 5 | Соль | 1, 5 ч. л. |
| 6 | Черная патока, или такое же количество цикория с сахаром | 2 ч. ложечки |
| 7 | Вода | 500 мл |
| 8 | Подсолнечное масло | 1 ст. ложка |
Сделать закваску, подогрев 150 мл воды и добавив в нее сахар, полстакана белой муки, черную патоку или цикорий, свежие дрожжи. Все перемешать и дать подняться, оставив на 40 мин в тепле.
Оставшуюся пшеничную муку смешать с ржаной, посолить. В смесь добавить закваску и оставшуюся воду, влить растительное масло и тщательно вымесить. Тесто оставить в тепле на 1, 5 часа. За это время оно вырастет вдвое.
Подготовить форму для выпекания: высушить и посыпать мукой. Тесто хорошо вымесить и поместить в формочку. Сверху его нужно смазать теплой водичкой. Форму ставят в тепло, чтобы тесто снова поднялось. На это время его накрывают салфеткой.
Духовку разогревают до 200 градусов, ставят в нее форму с тестом и выпекают буханку полчаса, не убавляя температуру.
Готовую буханку надо вынуть из формы, смочить водой и вернуть в духовку на еще 5 мин. После этого готовый хлеб кладут на решеточку остывать. Домашнего хлеба можно съедать по кусочку во время каждого приема пищи.
Какой хлеб можно есть при диабете – выбор большой, решайте сами, ориентируясь на свой вкус. Ведь все сорта, кроме белого можно кушать по 3 кусочка в сутки. Наиболее безопасной является выпечка домашнего приготовления. Нежелательно употреблять белый хлеб при диабете 2 типа. Чем заменить этот вид выпечки, если нельзя черного сорта? Лучше всего перейти на серый или на мультизлаковый хлеб.
Видео
Можно ли кушать хлеб диабетикам и как его испечь (с рецептами)
С раннего детства детей в нашей стране учат любить хлеб, относиться к нему с уважением. Многие люди, страдающие диабетом, сталкиваются с переживаниями по поводу ограничения в питании. Вопрос о том, совместимы ли диабет и хлеб, становится одним из первых для тех, кому поставлен такой диагноз. Каждому диабетику следует знать, что хлеб при диабете есть можно, но в разумных количествах. Соблюдение режима питания, ответственность и понимание того, какой именно хлеб употреблять при диабете, помогут вести полноценную жизнь.
Образ жизни
Диабетикам приходится внимательно следить за питанием. Любое попущение способно резко ухудшить состояние больного. Избежать неприятностей со здоровьем помогут 4 главных правила, которым следует неукоснительно подчиняться:
- Правильный рацион.
- Душевное равновесие.
- Физическая активность без переутомления.
- Контроль за хроническими заболеваниями.
В ежедневном меню должны быть разные низкокалорийные продукты. Хлеб для диабетиков – источник силы и энергии, однако кушать его без меры категорически запрещается. Как правило, при диабете 2 типа наблюдается избыток веса. Это заболевание диагностируется преимущественно у людей, привыкших потреблять в пищу все подряд без разбора: острые и соленые кушанья, сладости, мучные изделия, магазинные полуфабрикаты, жирное мясо. Бесконтрольный аппетит, большое количество вредной для организма еды – один из факторов, способствующих развитию болезни.
При сахарном диабете 2 типа можно вести полноценную жизнь, однако придется соблюдать дневную норму пищи, тщательно блюсти рацион без погрешностей. Хлеб при сахарном диабете должен присутствовать , но съедать его следует в рекомендованном количестве . Обилие сортов позволяет заменить хлеб «вредный» на сорта, полезные для организма, которые не несут большой калорийной нагрузки.
Любителям домашней выпечки понравится испеченный в хлебопечке каравай из ржаной черной или пшеничной муки второго сорта с добавлением полезных семян, специй. Каждый рецепт вполне корректируется по вкусу при помощи дополнительных ингредиентов. Узнать, стоит ли есть конкретный вид мучных изделий, нужно у лечащего врача.
Мучные изделия для страдающих «сахарной болезнью»
Итак , хлеб при диабете 2 необходим. Те, кто думал, что теперь ему разрешены лишь диабетические хлебцы, могут вздохнуть спокойно, не пугаясь резких перемен. В первую очередь нужно будет отказаться от всего, что повышает сахар в крови. К таким хлебобулочным изделиям относятся:
- Сдобная выпечка из магазинов и супермаркетов.
- Белый хлеб из муки высшего и первого сорта.
При выборе хлеба нужно учитывать сильно ли он повышает сахар в крови
Наполнять свою продуктовую корзинку необходимо, четко понимая, какой именно вид хлеба можно есть при сахарном диабете. Хлеб, разрешенный одним больным, может отличаться от того, который разрешен в пищу другим людям с тем же диагнозом. Зависит это от степени тяжести заболевания.
Существует формула, введенная диетологами, – хлебная единица.
Она определяет, сколько хлеба для диабетиков допустимо есть, как делать верные расчеты. Согласно этим данным, 1 ед. хлебная содержит углеводов 13-16 г, что увеличивает сахар на 2,8 ммоль/л. Для ее усвоения необходим инсулин в количестве 2 ед. Учитывая скорость повышения в крови сахара (индекс гликемии), диабетик может позволить себе в день 25 г чёрного хлебушка, 35 г – отрубного, 15 г – бородинского.
При диабете 1 типа соблюдение диеты – это вспомогательные меры. При низкой степени тяжести течения 2 типа именно правильный рацион составляет основную часть лечения.
При инсулинозависимости
При прогрессивной форме болезни возникает инсулинозависимость. Специальные хлебцы при диабете, изделия из ржаной муки первого или второго сорта можно потреблять до 3 раз в течение дня в рекомендованных дозах. Сколько именно хлеба можно съесть, должен решать лечащий врач. Если больной чувствует себя хорошо, то черный хлеб разрешается разнообразить серым (мука 2 с. из пшеницы).
При легких формах
Диабетический хлеб для тех, чья поджелудочная железа справляется с болезнью самостоятельно, более разнообразен. Помимо вышеперечисленных сортов, разрешается потреблять хлеб ржаной с отрубями и цельными зернами. Второй вариант калориен, поэтому увлекаться им не следует. Вместо магазинного ассортимента возможно приготовление черного хлебушка в домашних условиях. Рецепты такой выпечки просты и разнообразны, что позволит обогатить рацион без ущерба здоровью, по себестоимости. Готовить можно впрок, исходя из того, сколько хлеба можно есть в сутки.
При лёгких формах диабеда список разрешённых продуктов расширяется
Домашняя выпечка
Привычный с детства хлеб можно есть при сахарном диабете , что не может не радовать тех, кто столкнулся с необходимостью контролировать количество сахара путем строгой диеты.
Продается специальное питание в отделах здорового питания всех крупных магазинов.
Несложно испечь каравай дома, используя доступные рецепты для хлебопечки . Приготовить ароматную выпечку легко и в простой духовке, поэтому с этой задачей справится каждый.
Рецепт 1
Этот вкусный хлеб , рецепт которого прост и доступен, понравится всей семье. Готовится он из 2 видов муки: пшеничной (II с.) и гречневой. Его с удовольствием едят взрослые и дети.
- Мука пшеничная II с. – 450 г, гречневая – 100 г.
- Молоко теплое, разбавленное водой, – 300 мл.
- Кефир нежирный – полстакана.
- Масло оливковое – 2 ст. л.,
- 1 ст. л. заменителя сахара, 0,5 ч. л. соли.
- Сухие дрожжи – 1 пакетик или 2 неполные ч. л.
Существует множество рецептов приготовления диабетического хлеба
- Муку гречневую несложно сделать самостоятельно, смолов крупу в кофемолке.
- Все ингредиенты загружаются в хлебопечку. Устанавливается режим «Замес» на 12 минут.
- Затем остается нажать на кнопку «Основной режим», установив время на 120 минут.
- Если нет специальной техники, тесто вымешивают вручную, добавляя в муку все вышеперечисленные составляющие. После замеса тесто накрывают пленкой, ставят в теплое место. Подходить оно должно 2 раза.
- Через 1-1,5 часа готовое сырье выкладывают в форму. Выпекают хлеб при 200 градусах не менее 40 минут.
Рецепт 2
Ржаная мука, будучи популярной и полезной при сахарном диабете, должна быть под рукой у тех, кто страдает этим заболеванием. Из нее пекут не только хлеб, но и блины, вафли, оладьи, булочки. Чтобы выпечка была пышной, используют стандартные кулинарные приемы. Диабетикам важно не увлекаться и помнить об особенностях течения их болезни, иначе даже поедание ржаного хлеба может «выйти боком». Рецепт легко изменяется по вкусовым качествам постой корректировкой пропорций муки.
- Мука ржаная – 600 г, пшеничная I с. – 250 г.
- Вода теплая – около 500 мл.
- Свежие дрожжи хлебопекарные – 40 г.
- Заменитель сахара – 1 ч. л., соль – 0,5 ч. л.
- Патока черная – 2 ч. л.
- Растительное масло – 1 ст. л.
- Все ингредиенты засыпаются в специальный отдел мини-пекарни. Установка первая – на режим «Вымешивание». Достаточно 10 минут. Следующий режим – «Основной». Через 2 часа хлеб можно подавать к столу.
- Чтобы испечь этот же хлебушек в духовке, придется повозиться. Для начала оба вида муки просеиваются в разную посуду. Половина белой муки отделяется. Для закваски соединяют отложенную белую муку, дрожжи, патоку, 50 мл воды. Смесь эту перемешивают, оставляют в тепле на четверть часа.
- В посуду с мукой добавляют соль, наливают закваску, остальную воду, масло. Тщательно вымешивают, ставят в теплое место на 1,5-2 часа.
- Через 2 часа в присыпанную антипригарную форму выкладывают тесто, слегка смазывают верхушку теплой водой с маслом, разглаживают и оставляют под бумажной салфеткой «подойти».
- Выпекают в разогретой до 200 градусов духовке минут 35, затем сбрызгивают водой. Томят еще 5 минут. Готовому хлебу дают остыть.
Зная, как правильно питаться и что за хлеб можно есть при сахарном диабете , несложно жить полноценно, плодотворно. Опускать руки и ждать осложнений не следует. Известно множество случаев, когда болезнь отступала, а не развивалась. Огромную роль при этом играет отношение диабетика к своему питанию. Помимо правильной пищи с низким содержанием углеводов и сахара, важно сохранять позитивный настрой, ежедневно заниматься легкими видами спорта.
Хлеб для диабетиков: необходимая информация
Такой диагноз, как сахарный диабет, требует от больного строгого соблюдения диеты. Но домашний хлеб для диабетиков в хлебопечке, приготовленный по особым рецептам, не принесет вреда здоровью.
Правильный выбор
Любой обед немыслим без хлеба. Неудивительно: в этом продукте содержатся практически все вещества, необходимые для жизни человека. В его состав входят растительные белки, углеводы, витамины группы B, соединения кальция, фосфора и железа. Хлеб никогда не приедается и не надоедает.
При диабете нужно иметь в виду, что употребление в пищу выпечки может вызвать увеличение уровня сахара в крови. Но полностью отказываться от этого полезного продукта все же не стоит. Так какой хлеб можно есть при сахарном диабете?
Полезные и безопасные сорта
Наилучший выбор – продукты, содержащие медленно усваиваемые углеводы. Откажитесь от выпечки из пшеничной муки высшего сорта.
Запрещено!
Лучший хлеб для диабетика:
| С отрубями | Полезные свойства:
Одна хлебная единица продукта – 30 граммов. |
 Цельнозерновой хлеб |
| Ржаной хлеб | Необходимо знать, что:
|
 Нет ничего вкуснее! |
| Белковый (вафельный) | Помните:
|
 Ищите в магазинах |
| Диабетические хлебцы | В продаже имеются:
Не вызывают повышения уровня сахара в крови. Благодаря низкой калорийности широко используются в диетотерапии. |
 В одном ломтике в пять раз меньше калорий, чем в кусочке хлеба! |
При диабете 2 типа разрешено не более 150 граммов выпечки в сутки! В случае употребления пищи, богатой углеводами, рекомендуется полностью исключить хлеб из рациона.
Поваренная книга
Иногда больные диабетом жалуются, что не могут купить подходящий для них готовый хлеб. Особенно актуальна эта проблема для тех, кто живет в деревне или маленьком городе, где продуктовые магазины не отличаются широким ассортиментом. Но беда поправима – хлеб вы можете испечь сами.
Кулинарные секреты
| Рецепт хлеба для диабетиков в хлебопечке | Вам понадобится: |
- 450 граммов пшеничной муки второго или первого сорта;
- 100 граммов гречневой муки;
- 300 мл теплой воды;
- 100 мл нежирного кефиру;
- 2 чайные ложки хлебопекарных сухих дрожжей;
- 2 столовые ложки нерафинированного растительного масла;
- 1 чайная ложка йодированной соли.
Ингредиенты засыпать в хлебопечку, месить 10 минут.
Режимы для выпечки: «Основной», «Белый хлеб». Приготовление занимает 2 часа 45 минут.
Легко и просто!- 100 граммов овсяных хлопьев;
- 350 граммов пшеничной муки второго сорта;
- 50 граммов ржаной муки;
- 1 небольшое яйцо;
- 300 мл подогретой воды;
- 2 столовые ложки нерафинированного оливкового или другого растительного масла;
- чайная ложка йодированной соли;
- 2 столовые ложки натурального меда;
- чайная ложка хлебопекарных сухих дрожжей.
Выпекать в хлебопечке, режим «Основной».
Диетический продукт- 850 граммов муки пшеничной второго сорта;
- 0,5 литра слегка подогретой воды;
- 40 мл нерафинированного растительного масла;
- 10 граммов йодированной соли;
- 15 граммов хлебопекарных сухих дрожжей.
Замесить тесто, выложить в чашу мультиварки, смазанную подсолнечным маслом.
- Режим «Мультиповар» на 1 час при температуре 40 градусов.
- Режим «Выпечка» — на 2 часа.
- За 40 минут до окончания перевернуть хлеб.
Выглядит аппетитно!- 150 граммов любой ржаной муки;
- 200 граммов пшеничной муки, лучше второго сорта;
- 15 мл оливкового масла;
- стакан обезжиренного молока;
- 50 граммов семян льна.
Добавить щепотку поваренной соли и половину чайной ложки порошка для выпечки.
Готовое тесто завернуть в пищевую пленку, поставить в теплое место на тридцать минут.
Тонко раскатать, разрезать на небольшие квадраты, выложить на противень.
Выпекать в духовке около 25 минут.
Такие хлебцы при сахарном диабете 2 типа очень полезны.
Хрустящие ломтики к завтраку- 250 граммов любой ржаной муки;
- 40 мл нерафинированного растительного масла;
- полстакана воды;
- чайная ложка йодированной соли;
- щепотка паприки;
- чайная ложка пряных трав;
- свежий зеленый лук, мелко нарезанный.
Замесить тесто, поместить в полиэтиленовый пакет, оставить на 30-40 минут.
Из этого количества продуктов получится 5 лепешек. Жарить на сковороде с обеих сторон.
Если сковородка имеет специальное антипригарное покрытие, масло добавлять необязательно.
Такие лепешки полезнее для больных сахарным диабетом, чем хлеб бородинский, так как не содержат дрожжей.
Приятного аппетита!- приблизительно 250 граммов ржаной муки;
- 200 мл обезжиренного кефиру;
- чайная ложка соды;
- чайная ложка йодированной соли;
- столовая ложка нерафинированного растительного масла.
Замесить липкое тесто, скатать в шар, поместить в полиэтиленовый пакет, оставить при комнатной температуре на сорок минут.
Раскатать тесто в пласт толщиной не более 1 см. Сформировать лепешки, проколоть их в нескольких местах с помощью вилки.
Печь в духовке двадцать минут.
Хорошо сочетается с овощамиПрочитав эту статью, вы все узнаете о том, как испечь вкусный и полезный хлеб.
Частые вопросы врачу
Надо ли отказаться от любимых продуктов?
Добрый день! На днях я узнал о том, что у меня сахарный диабет, и с тех пор пребываю в растерянности. Никак не могу составить для себя нормальное меню. Уже совсем запутался: не знаю, что разрешено есть, что нельзя. В интернете столько противоречивой информации. Скажите, можно ли есть хлебцы при сахарном диабете? Обычно покупал их себе на завтрак, а тут засомневался.
Здравствуйте! Специальные хлебцы для диабетиков можно найти в любом супермаркете. Выбирайте изделия из ржаной и гречневой муки, без добавления сахара. Допустимое количество при диабете второго типа – три штуки в день (по половине хлебца за каждый прием пищи).
Безопасна ли выпечка из ржаной муки?
Здравствуйте! Ко мне приезжает на каникулы племянница. Она – диабетик, колет себе инсулин. Скажите пожалуйста, обычный хлеб черный ей можно? Или нужно покупать в специальном магазине?
Добрый день. Если ваша племянница не страдает язвой желудка или гастритом, она может есть хлеб из ржаной муки. Наиболее подходящие варианты: цельнозерновой и с отрубями.
Нужно ли верить рекламе?
Здравствуйте! Недавно у нас в магазине появился новый продукт. На этикетке указано, что хлеб диабетический – состав меня очень удивил. Приготовлено из пшеничной муки, да еще и высшего сорта. Разве такая выпечка разрешена?
Добрый день. К сожалению, немногие пекарни согласовывают свою продукцию с врачом-диетологом. Необходимо быть внимательным: при покупке товара обязательно прочтите информацию на упаковке.
Может быть, лучше вообще не есть хлеб?
Здравствуйте! У сына обнаружили диабет. Ему 21 год. Вместе с ним пытаюсь разобраться в таблице хлебных единиц. Пока у меня никак не получается составить полноценное меню. Мальчик – студент, должен хорошо питаться, чтобы были силы на учебу и занятия спортом. Хочется полностью исключить из рациона вредные продукты. Может быть, ему вообще не надо есть хлеб? Кто знает, что в него сейчас добавляют?
Добрый день! Рекомендую диету вашего сына согласовать с лечащим врачом. Прочитав статью, вы все узнаете о том, какой хлеб можно диабетикам. Если сомневаетесь в качестве готовой продукции, воспользуйтесь коллекцией полезных рецептов на нашем сайте.
Хлеб для диабетиков
Диетпитание для диабетического больного – это не просто вынужденная лечебная мера, а способ контролировать болезнь и поддерживать нормальное состояние организма. Пациент, который умеет грамотно планировать рацион, избавлен от резких скачков сахара и вызываемых ими осложнений. Непонятные моменты, связанные с диетой, нужно сразу же выяснить. Многие не знают, можно ли включать в рацион хлеб при диабете 1 и 2 типа. Это достаточно популярный продукт, который сопровождает практически каждый прием пищи. Выясним, можно ли употреблять его при СД.
Хлеб для диабетика – вред или польза
На самом деле однозначно ответить на данный вопрос нельзя. Существуют разные виды хлебных изделий. Какие-то и вправду оказываются достаточно опасными. 
Если у вас диагностировали диабет любого типа, лучше исключить из рациона такие хлебобулочные изыски:
- сдобная выпечка; (Печенье)
- белые хлебные продукты (батоны, багеты и пр.);
- любые пшеничные изделия из муки высшего сорта (это не только белый хлеб, но также разные булочки, лаваши, лепешки);
- блюда из слоеного теста.
Вышеперечисленные вкусности на самом деле не принесут пользы никому. Даже здоровому человеку лучше отказаться от их употребления. Диабетику и вовсе незачем подвергать себя риску. Богатые быстрыми углеводами хлебобулочные изделия резко повышают глюкозу в крови. Здоровый человек, может, и не заметит скачок сахара, но лишние сантиметры на талии и сердечно-сосудистые проблемы рано или поздно дадут о себе знать. Отказываясь от упомянутых продуктов, вы защищаете себя не только от диабетических осложнений, но и от многих других проблем со здоровьем.
Исключить из меню вредную хлебную продукцию будет намного проще, когда вы узнаете, какой хлеб можно диабетикам. Оказывается, выбор достаточно богатый. Возможно, вы даже не подозревали, сколько существует полезных и вкусных хлебных изделий, которыми можно заменить пшеничную выпечку. 
Пациентам с сахарным диабетом смело можно включать в меню такие виды хлеба:
- пшеничный из муки 2-го и 1-го сорта;
- черный;
- бородинский;
- белковый;
- цельнозерновой;
- отрубной;
- из пророщенного зерна;
- гречневый.
Это далеко не полный список, ведь существуют еще комбинированные варианты с разными полезными добавками. Также стоит вспомнить о диабетических хлебцах. Бездрожжевые снеки отлично подходят для перекусов.
Как видим, при диабете совершенно не обязательно отказываться от злаковых продуктов. Даже более того, их присутствие в рационе очень важно. Они источники витаминов группы B, необходимых для правильной работы нервной и пищеварительной систем. Дрожжи, в свою очередь, содержат важные аминокислоты, повышающие иммунитет. Клетчатка – это незаменимое вещество, которое стимулирует работу ЖКТ, приводит в норму обменные процессы. В зависимости от вида злакового продукта меняется список полезных качеств.
Польза хлебных изделий
Продукт также активно очищает организм, выводит шлаки, соли и прочие вредные вещества. Он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, нормализует процессы обмена. Бородинский хлеб содержит много отрубей. Пищевые волокна улучшают пищеварение и впоследствии нормализуют сахар. Не удивительно, что такому продукту нашлось место в диабетическом меню.
Людям, страдающим от повышенной кислотности желудка, ржаные хлебные продукты употреблять нельзя. Таким пациентам разрешается включать в меню сдобу и белый хлеб, но в строго ограниченных количествах.
Хлебные продукты с отрубями, цельными зернами и семенами, а также изделия из обойной муки в первую очередь полезны тем, что содержат медленные углеводы. Это лучший источник энергии для диабетического больного. Самая большая сложность при диабете – добиться максимально сбалансированного питания.
Углеводы, с одной стороны, вызывают гипергликемию, с другой, без них человеческий организм не функционирует.
Медленные углеводы решают проблему. Они долго усваиваются, постепенно насыщая клетки энергетическим потенциалом. В итоге сахар в норме, самочувствие прекрасное. 
Белковый или вафельный хлебный продукт также полезен диабетическому больному. Он, с одной стороны, низкоуглеводный, с другой, содержит большое количество белка. Это универсальный строительный элемент, который помогает восстановить и укрепить организм. В белковом изделии найдутся и другие полезные составляющие: минеральные соли, кальций, фосфор, витамины и активные вещества, необходимые разным системам.
Как включать мучное в рацион
Для хлебных изделий работают те же правила, что и для других блюд в вашем меню. Необходимо учитывать калорийность, гликемический индекс и энергетический состав. В этом вам поможет сравнительная таблица.
| Вид хлеба | Калории в 100 г | ГИ | Углеводы | Белки | Жиры |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный | 201 | 63 | 37 | 7,7 | 1,7 |
| Бородинский | 202 | 45 | 40,7 | 6,8 | 1,3 |
| Бездрожжевой | 177 | 35 | 37 | 5,8 | 0,5 |
| Из цельной муки | 23 | 38 | 55 | 13 | 2 |
| Зерновой | 222 | 40 | 43,9 | 8,6 | 1,4 |
| Хлебцы | 291 | 45 | 56,5 | 11,3 | 2,16 |
Для сравнения: у белого хлеба ГИ равен 85, что делает продукт совершенно неподходящим для диабетического меню. Учитывайте характеристики пищевой ценности того или иного злакового изделия при внесении его в рацион. Тщательный контроль за дневным меню и внимательный выбор хлебного сорта помогут держать болезнь в узде.
Домашний хлеб
Не всегда получается найти в продаже подходящий вашему диетпитанию хлебный продукт. К тому же выбор диетических изделий во многих торговых точках довольно ограниченный. Намного проще купить обычный батон, чем найти тот же белковый или зерновой кирпичик. Поэтому многие делают выбор в пользу домашней выпечки. Дома вы можете приготовить самый настоящий диетический каравай, который при этом окажется полезным, вкусным и необычным. Диета порой сильно ограничивает пищевые возможности. Злаковые блюда домашнего приготовления разнообразят ваше меню.
Самое приятное в выпекании хлеба дома – это возможность поэкспериментировать. Вы сами решаете, как испечь блюдо: просто из грубомолотой муки или с добавлением разных пряностей, специй, сухофруктов (если речь идет о десертном варианте, что обязательно учитывается в списке дневных калорий).
Можно добавить в домашнюю выпечку такие ингредиенты:
- отруби;
- овсяные хлопья;
- семена льна;
- гречневые хлопья;
- кунжут;
- цикорий;
- семена шалфея;
- тмин;
- оливковое масло;
- корица;
- кориандр;
- имбирь;
- горчица;
- укроп;
- орегано и так далее.
Иными словами, полный простор для вашей кулинарной фантазии. Таким образом вы сможете сами решать, какие ингредиенты добавлять, а какие нет. Это лучший расклад для диетпитания, в рамках которого нужно контролировать потребляемые продукты.
Вы также можете использовать разные виды муки. Отличной альтернативой пшеничной станет гречневая или овсяная. Наиболее подходящие виды муки для диабетиков – это цельнозерновая, льняная, соевая, полбяная, ржаная, коксовая. Не обязательно использовать один сорт, смешайте их. Очень вкусным получается пшенично-гречневый хлеб. Некоторые особо искусные хозяйки умудряются готовить хлебные изыски с сухими овощами. Такие разноцветные кулинарные шедевры можно подавать на праздничный стол в качестве самостоятельных блюд.
Печь домашние мучные изделия можно не только в духовке, как делали наши мамы, но также в хлебопечке или в мультиварке. В этом случае процесс приготовления становится еще проще и быстрее. К тому же многие современные устройства позволяют готовить диетические рецепты без масла.
Рецептов приготовления хлебных блюд дома масса. Есть совсем простые, которые не потребуют много времени и усилий.
Поклонники кулинарных экспериментов могут попробовать приготовить необычные хлебные изыски из национальных кухонь разных стран.
Например, итальянская чиабатта может быть цельнозерновой или с отрубями.
Приведем самый простой рецепт домашнего хлеба. Муку смешать с сухими дрожжами, солью и водой (можно также добавить сахарозаменитель). Выложить тесто на форму, смазанную небольшим количество масла. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке до готовности (проверяем, протыкая зубочисткой корочку).
Рецепты приготовления домашнего хлеба для диабетиков
Хлеб — это тот продукт питания, без которого большинство людей не может представить свой рацион. Человеку, имеющему крепкое здоровье и стройную фигуру, можно употреблять любой хлеб, но все же не стоит забывать о чувстве меры, ведь все изделия из муки являются калорийными.
Но как же быть людям, у которых диагностирован сахарный диабет первого или второго типа, ведь изделия из теста относятся к простым углеводам, употребление которых при диабете недопустимо? На самом деле диабетикам можно вводить в свое меню хлеб, но в таком случае он должен соответствовать определенному перечню требований. Правильные изделия из теста насыщают организм энергией и содержат целый ряд витаминов и микроэлементов, в которых нуждается каждый человек, в том числе и болеющий диабетом.
Особенности изделий из теста
Прежде всего следует уточнить, какой хлеб при диабете запрещено вводить в меню. Это изделия из сдобного теста, печенье, белый хлеб (батон), выпечка из пшеничной муки высшего сорта. О всевозможных пирожных и тортах при диабете следует забыть на всю жизнь! Употребление этих продуктов при сахарном диабете первого или второго типа приводит к резкому росту уровня глюкозы в крови. Кроме того, перечисленные виды изделий из теста особо вредны для людей с диабетом второго типа, поскольку при этом заболевании практически все пациенты страдают от ожирения. Какой же хлеб при диабете можно есть:
- Хлеб из ржаной муки — это идеальный вариант для лиц с сахарным диабетом. Этот продукт не только имеет аппетитный аромат, но и надолго обеспечивает чувство сытости. Ржаной хлеб богат витаминами группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы и органов кроветворения. Также в составе хлеба есть фолиева кислота, железо и селен. Пищевые волокна, имеющиеся в составе продукта, позволяют эффективно очищать кишечник от токсинов, а также предупреждать скачки сахара в крови и холестерина. При сахарном диабете можно съедать до двух тонких ломтиков такого хлеба в сутки.
- Хлебцы — их можно есть при диабете и первого, и второго типа. Хлебцы изготовляются без применения дрожжей, поэтому после их употребления человек не сталкивается с чувством тяжести в животе. Хлебцы изготавливаются из пшеничной и ржаной муки, но при диабете рекомендуется второй вариант. Такой хлеб богат витаминами, микроэлементами и клетчаткой, что делает его полезным продуктом питания при диабете. Все же при употреблении этого продукта важно не забывать о чувстве меры, так как любые излишества в питании вредны при сахарном диабете.
- Белковый: он содержит минимум углеводов и высокую концентрацию белка. Также в его состав входят минералы и незаменимые аминокислоты.
Наверняка каждый человек с диагнозом “диабет первого (второго) типа” обращал внимание на диабетический хлеб, продающийся в супермаркете. Эндокринологи не советуют вводить в рацион такой продукт, даже несмотря на его название. Его выпекают из муки высшего сорта, употребление которой не рекомендуется при сахарном диабете. Чтобы быть уверенным в качестве и пользе изделий из теста, можно приготовить их самостоятельно.
Рецепты
Для того чтобы приготовить изделия из теста для диабетика, нужно знать рецепты таких блюд:
- Овсяный хлеб в хлебопечке. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты: овсяные хлопья (100 граммов), пшеничная мука второго сорта (350 граммов), ржаная мука (50 граммов), одно яйцо, молоко (300 миллилитров), оливковое масло и мед (по 2 столовые ложки), сухие дрожжи и соль (по чайной ложке). Яйцо смешивают с хлопьями, молоком и оливковым маслом. Затем к этой массе добавляют 2 вида муки. По углам емкости высыпают соль и сахар, а в углубление теста — дрожжи. Хлеб выпекают 3,5 часа на основной программе.
- Гречневый в хлебопечке. Следует взять 450 граммов муки второго сорта, стакан подогретого молока, 100 граммов гречневой муки (гречку смалывают в кофемолке), треть стакана кефира, 2 чайные ложки гранулированных дрожжей, 2 столовые ложки оливкового масла, столовую ложку сахарозаменителя и чайную ложку соли. Компоненты помещают поочередно в чашу прибора и старательно вымешивают ложкой. Затем выпекают изделие на программе «Белый хлеб».
- Буханка хлеба в мультиварке. 850 граммов муки второго сорта, 30 граммов меда, 15 граммов сухих дрожжей, 10 граммов соли, 2 стакана воды и 40 граммов растительного масла смешивают. Затем все заливают в чашу мультиварки, предварительно смазав ее маслом. Выпекают изделие 1 час при температуре 40 градусов (программа «Мультиповар»). Как только программа будет окончена, необходимо выставить режим «Выпечка» (2 часа). За 45 минут до окончания программы следует открыть мультиварку, перевернуть заготовку и продолжить выпекание хлеба в мультиварке.
Если дома нет мультиварки или хлебопечки, то испечь продукт для диабетика можно и в духовке. 600 граммов ржаной муки просеивают в широкую миску, а в другую посудину — 125 граммов белой муки. Остальные 125 граммов муки используют для приготовления закваски. Последнюю готовят так: 2 стакана воды смешивают с двумя чайными ложками патоки, чайной ложки сахара, сорока граммами дрожжей и 125 граммами муки. Закваску помещают в теплое место и ждут, когда она подойдет.
В смесь двух видов муки тем временем вводят чайную ложку соли, затем вводят готовую закваску, столовую ложку растительного масла и 200 миллилитров воды. Тесто замешивают вручную и на 2 часа оставляют его в теплом месте. Затем тесто вновь замешивают и распределяют по формам для выпекания. В форме тесто стоит еще час. Формы с тестом помещают в духовку (температура 200 градусов). Время выпекания составляет 30 минут.
При сахарном диабете можно съедать не более 100 граммов хлебобулочных изделий в сутки. Только при соблюдении норм употребления изделий из теста получится извлечь максимум пользы от их употребления.
Источники:
http://bezdiabet.ru/profilaktika/produktyi/500-hleba-dlya-diabetikov.html
http://diabet-expert.ru/pitanie/retseptyi/hleb-dlya-diabetikov-retsept.html
http://diabetsahar.ru/endokrinolog/mozhno-li-kushat-hleb-diabetikam-i-kak-ego-ispech-s-retseptami.html
http://diabet-expert.com/pitanie/hleb-dlya-diabetikov-127
http://diabet-help.info/hleb-dlya-diabetikov/
http://daohotei.com/medicina/diabet/kakoy-hleb-mozhno-pri-diabete
http://etoholesterin.ru/hol/drugoe/profilaktika-holesterina-v-krovi.html
Загрузка...