Режим дня ребенка в 7 месяцев
Ваш малыш совсем большой, ему уже исполнилось 7 месяцев и он многому научился. Чтобы вам было легко справиться со всеми сложностями сна в этом возрасте, и наладить режим дня малыша в 7 месяцев, читайте нашу статью и обязательно посмотрите все рекомендованные видео.
Особенности возраста
– Дети на 8-ом месяце жизни очень мобильны. Они учатся садиться, ползти, вставать на ноги. Все эти навыки требуют напряженной работы мозга, а все вокруг становится доступным для исследования.
– Сон перемещается на последнее место в сфере интересов ребенка.
Малыш озабочен новыми задачами, тренирует свои навыки и анализирует новые впечатления – в таком состоянии ему становится сложно и скучно спать.
– В этот период очень вероятен регресс сна. Ребенок противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный распорядок дня разваливается и сопровождается значительными изменениями в режиме. Особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.
Нормы сна
Дети растут и все больше бодрствуют. Малыши все меньше спят днем и продолжительнее ночью. Некоторые малыши уже могут проспать всю ночь без кормлений.
7-ми месячным малышам необходимо 13-16 часов сна в сутки, из них:
– 10-12 часов ночью
Дети спят днем 3 раза, 3-ий сон короткий и непостоянный.
Время Бодрствования
Комфортное время бодрствования малыша в 7 месяцев 2:15 – 3:30 часа.
Родителям очень важно «правильно» проводить время бодрствования, сохранять баланс активного и спокойного бодрствования. Чтобы малыш ко сну был:
– достаточно уставшим, но не переутомленным (соблюдение ВБ)
– спокойным, а не перевозбужденным (спокойное ВБ или замедление)
Пример режима для ребенка в 7 месяцев
Режим дня ребенка в 7 месяцев устанавливается. Режим должен быть составлен так, чтобы не малыш не бодрствовал слишком долго. Режим бодрствования ребенка в 7 месяцев не превышает 3 часов.
Фиксируется подъем с 6 до 7.30 утра и укладывание на ночной сон с 19:00 до 20:30. Сохраняются 2 дневных сна по 1,5-2 часа. Как правило, вслед за утренним сном стабилизируется дневной сон. Удобное для дневного сна время находится в интервале с 12:30 до 14:00. Дневной сон должен быть достаточно глубоким, чтобы восстановить физические силы малыша. Поэтому для дневного сна тишина, темнота и отсутствие движения наиболее критичны, чтобы не нарушать медленную фазу сна, способствующую регенерации сил.
Возможен 3-й дополнительный сон, который помогает малышу дотянуть до вечера, если 2-й сон закончился слишком рано. 3-й сон короткий, «быстрый» и менее требователен к условиям сна – он может быть организован в машине или коляске. 3-ий сон должен закончиться не менее, чем за 2-3 часа до ночного сна, иначе с укладыванием вовремя на ночь будут проблемы.
«Мерцающий» 3-ий дневной сон 45-60 минут, как правило, он уходит полностью к 9 месяцам. Но начиная с 5-6 месяцев ребенок может обойтись без этого сна, если он хорошо поспал предыдущие 2 дневных сна и вовремя ложится спать вечером. От 3-его сна следует отказаться полностью, если после него ребенка становится тяжело уложить на ночь. Лучше в этом случае сдвинуть время укладывания на ночь на 30-60 минут раньше.
1-2 ночных кормления еще необходимы. Прикорм уже полноценное питание и приемы пищи становятся частью режима дня ребенка в 7 месяцев.
Примерный режим дня для ребенка в 7 месяцев:
| Время | Действие |
| 7.00 | Подъём, кормление |
| 7.15 | Ритуалы на пробуждение |
| 7.35 | Совместные игры |
| 8.00 | Завтрак |
| 8.25 | Самостоятельная игра |
| 8.40 | Подготовка ко сну, ритуалы |
| 9.00 | Начало первого сна |
| 10.30 | Пробуждение, кормление |
| 11.20 | Прогулка |
| 12.10 | Кормление, ритуалы |
| 12.40 | Начало второго сна |
| 14.10 | Пробуждение, кормление |
| 14.30 | Совместные активные игры |
| 14.50 | Самостоятельная игра |
| 15.10 | Игры на развитие речи |
| 15.40 | Массаж, гимнастика |
| 16.00 | Кормление, ритуалы |
| 16.20 | Начало третьего сна (сон можно организовать в коляске) |
| 17.00 | Пробуждение, кормление |
| 17.15 | Стимулирование двигательной активности |
| 18.00 | Самостоятельная игра |
| 18.20 | Спокойные игры с папой |
| 18.40 | Купание |
| 19.00 | Кормление, ритуалы |
| 19.30 | Начало ночного сна |
Особенности сна в 7 месяцев
Главной особенностью сна в 7 месяцев является «мерцающий» 3-ий дневной сон:
– непостоянный короткий сон (45 минут) во второй половине дня (с 15-17:00)
– является необязательным и очень зависит от того, какими были первые 2 дневных сна – по длительности и качеству.
Это происходит потому, что с ростом малыша его потребность в дневном сне снижается. Чем старше ребенок, тем он меньше спит днем.
Период с 6-9 месяцев потребность в 3-ем дневном сне сходит на нет. Для некоторых детей переход на режим с меньшим количеством дневных снов проходит безболезненно, для некоторых такой переходный период сопровождается переутомлением и нарушением режима.
Для того, чтобы принять решение о сокращение количества дневных снов и перехода на режим с 2-ми дневными снами, обратите внимание на следующие признаки готовности к переходу.
– из-за третьего дневного сна время отхода на ночной сон сдвигается на более позднее время (позже 20:00);
– укладывание на ночной сон происходит дольше обычного, с сопротивлением со стороны ребенка;
– увеличилось число ночных пробуждений
– утренний и послеобеденный сны сократились по времени
– появились трудности с укладыванием на дневные сны
– 3-ий сон длится 30 минут и начинается позже 16:30
Если вы наблюдаете эти признаки у ребенка как минимум 3-5 дней, вы можете начинать постепенное изменение режима дня для перехода на 2 сна. Для этого растягивайте время бодрствования перед утренним и дневным сном с шагом на 15-20 минут так, чтобы третий дневной сон сместился. Постепенно вы придете к тому, что 3-ий сон можно будет отменить, заменив на более раннее укладывание на ночной сон.
Переходный период займет около 5-ти дней-недели. В этот период внимательно следите за признаками усталости и соблюдайте принцип раннего укладывания на ночной сон.
Как помочь малышу спать лучше?
- Подберите комфортный режим для малыша.
Режим – это самый простой и действенный способ улучшить сон ребенка и сделать родительство проще. Выстраивание режима начинайте с наблюдений и записей. Разберитесь и проанализируйте, сколько спит малыш, как долго засыпает, как часто просыпается и в каком настроении?
Для того, чтобы выстроить режим, малыша придется будить. Закрепите время утреннего подъема в промежутке с 6:00 до 7:30. И наблюдайте за признаками усталости, которые подает малыш.
Если режим дня семимесячного ребенка пока не налажен, наш видеоурок поможет вам в этом. Пошаговые рекомендации о том, как наладить режим, настроить сон и научить малыша спать всю ночь без пробуждений
- Наведите порядок в ночных кормлениях.
Малышу еще необходимы 1-2 кормления ночью. Но если он пробуждается на кормления гораздо чаще, то вы имеете дело с сильной ассоциацией на засыпание в виде кормлений.
Ассоциации на сон – это все те действия, которыми вы помогаете малышу уснуть. Чаще всего ассоциациями становятся укачивания и/или кормления. Ребенок, просыпаясь между циклами сна, будет требовать привычной помощи. И вам придется вставать к малышу каждый цикл сна, чтобы помочь ему уснуть вновь.
Разделите еду и сон и не кормите ночью чаще, чем днем. Ночью всем нужен отдых, включая маму и пищеварительную систему ребенка.
- Как только регресс сна миновал, начинайте обучение самостоятельному засыпанию. Это позволит улучшить качество сна и снизит количество пробуждений ночью.
С помощью нашей мягкой методики обучения СЗ, вы поможете малышу освоить навык самостоятельного засыпания и справляться с кратковременными ночными пробуждениями. В своей работе мы используем метод Медленного Отдаления авторства американского специалиста по поведенческим проблемам детского сна Ким Вест. Методика предполагает плавное изменение ассоциаций на засыпание и постепенное сокращение помощи родителей при укладывании на сон. При этом ребенок никогда не остается в одиночестве и всегда понимает, что мама рядом и готова помочь.
Принципы метода обучения самостоятельному засыпанию, который использует команда Спи, Малыш в своей работе:
- Родители не вмешиваются там, где ребенок может справиться сам
- Родители помогают там, где пока ребенок не может справиться
- Мама или папа остаются с малышом в комнате, пока он не заснет
- Взрослые постепенно снижают степень своей помощи, пока малыш не освоит навык.
- Скорость перемен индивидуальна!
- Обучить ребенка СЗ можно как в отдельной кроватке, так и при совместном сне.
- Метод комплексный и предполагает обязательный этап подготовки
Видеоурок Сколько должен спать ребенок? Подписывайтесь на наш YouTube-канал , чтобы не пропускать новые видео!
Ребенок играет: от рождения до года
Сидя на полу посреди комнаты или ползая, семимесячный ребенок старается обследовать как можно большую территорию. В какой-то момент он находит связку ключей, подбирает ее, “разговаривает” с ней, трясет, перебирает ключи, ударяет ими, машет в воздухе, перекладывает из одной руки в другую и пытается засунуть в рот. Затем он хватает другую игрушку и производит те же действия. Если во время игры кто-нибудь подойдет к ребенку, он ненадолго отвлечется, подняв голову, а затем снова вернется к своему занятию. Ваш ребенок различает все больше и больше предметов и способен возвратиться к прерванному занятию. Поведение малыша свидетельствует о том, что он может концентрировать внимание, а также решать встающие перед ним задачи. Играя с разнообразными предметами, сравнивая и оценивая их качество, ребенок интуитивно обнаруживает, что может одновременно заниматься несколькими игрушками. Его умственные способности развиваются по мере того, как он знакомится с окружающим миром.
Большинство семимесячных детей умеют сидеть самостоятельно. Ребенку уже не нужно опираться руками, чтобы сохранить равновесие, и он совершает ими множество других действий – дотягивается, хватает, ударяет, трясет. Многие дети уже умеют ползать. Особенно активный ребенок способен достичь большего – научиться вставать на ноги. Правда, опуститься обратно вниз это уже труднее. Случается, что, самостоятельно встав на ноги, ребенок начинает в панике кричать, пока кто-нибудь не подойдет и не поможет ему сесть. В этот период сон малыша может быть нарушен. Даже крепко спящий ребенок будет просыпаться, пытаясь во сне ползать или вставать. Он как будто боится тратить драгоценное время на сон, когда у него столько новых важных дел. Семимесячный ребенок, занимаясь с разными предметами, тренирует и руки. Обычно он одинаково использует как правую, так и левую руку, держа игрушку сначала в одной, а затем повторяя те же движения другой. Если малыш использует одну руку чаще, чем другую, это не значит, что он левша или правша. Двигательное предпочтение может меняться несколько раз, прежде чем будет сделан окончательный выбор.
Способность видеть, слышать, чувствовать
Одна из самых характерных особенностей семимесячного ребенка – умение замечать мельчайшие детали окружающей обстановки. Малыш сразу же обнаруживает рисунок на новой простыне и царапает его пальцами так, как будто хочет взять. Кроме того, он начинает интересоваться взаимосвязью окружающих предметов. Ребенок берет кубик в одну руку, рассматривает его, потом еще один в другую, и тоже изучает его, а затем ударяет кубики друг о друга.
В этом возрасте ребенок с интересом исследует расположение предметов в пространстве. Теперь он узнает знакомые вещи, например рожок или плюшевого мишку, даже если они перевернуты вверх ногами, и, как правило, возвращает их в обычное положение. Любопытство малыша вызывает также положение собственного тела в пространстве. Он ерзает и выгибается у мамы на руках, запрокидывает голову назад, стремясь увидеть окружающие предметы вверх ногами.
В этом возрасте ребенок начинает понимать, что один предмет может находиться на другом, даже если они выглядят как одно целое. Если какую-нибудь мелкую вещь, например розетку для варенья, положить на больший предмет подобной формы, например на блюдце, то малыш заметит, что розетку можно взять, не трогая блюдце.
Ребенок также стремится исследовать соотношение между передней и задней стороной предмета. Он будет вертеть из стороны в сторону плоские предметы, такие, как книга или крышка от кастрюли, пытаясь осознать, как отдельные поверхности, имеющие разную форму, могут быть частями одного и того же предмета. Самый большой интерес ребенка вызывают вещи круглой формы. Он будет снова и снова вращать круглый предмет, пытаясь обнаружить у него углы, найти его переднюю и заднюю, верхнюю и нижнюю стороны.
Ребенок с интересом обнаруживает, что у одних предметов есть двигающиеся части, а другие изменяют свою форму. Это возбуждает любопытство малыша. Он хватается за лоскутки или за веревочку, которая привязана к игрушке, и вертит ее из стороны в сторону. Малыш может провести не менее 10-ти минут, комкая в руках кусочек фольги.
Догадываясь, что предметы продолжают существовать независимо от того, видны они или нет, шестимесячный ребенок пытался найти погремушку, наполовину спрятанную под одеялом. Спустя месяц, он начинает осознавать, что есть более сложные взаимоотношения между вещами. Уронив погремушку со стола на пол, ребенок заглядывает вниз, стараясь обнаружить ее там. Помните, всего несколько месяцев назад он продолжал пристально смотреть на то место, откуда она исчезла, как бы надеясь, что взглядом можно вернуть ее обратно. Теперь действия малыша стали более осознанными и целенаправленными, потому что он знает, что погремушка, которая упала на пол, там и осталась.
Свидетельством возросшего интеллекта ребенка является то, что он способен возвращаться к прерванному занятию. Например, в тот момент, когда вы входите в комнату, малыш с увлечением стучит одним кубиком по другому. Он останавливается на мгновение, смотрит на вас, а затем снова возвращается к игре.
В этом возрасте ребенок уже знает, что спрятанные предметы не исчезают, а продолжают существовать. Это особенно хорошо видно во время игры в прятки. Семимесячные и восьмимесячные дети начинают понимать, что объект, который исчезает из поля зрения, вовсе необязательно пропадет навсегда. Когда мама прячется под шарфом, а затем появляется, своим радостным смехом ребенок выражает не только удовольствие от игры, но и чувство облегчения. Хотя малыш и догадывается, что мама рядом, ему все же хочется знать это наверняка.
Понимаем своего ребенка
Каждый день в репертуаре ребенка появляются все новые и новые звуки. Интересно, что при этом исчезли некоторые гласные звуки, характерные для двух-трехмесячного младенца. Теперь ребенок отдает предпочтение согласным и может произнести сразу несколько звуков подряд. Часто малыш обнаруживает какой-нибудь особенный звуковой ряд и использует его в течение целой недели, прежде чем перейти к другому.
Ребенку нравится слушать, как разговаривают мама и папа, и он может подолгу играть в одиночестве, если они время от времени обращают на него внимание. В этом возрасте малыш начинает различать свое имя, и это значительный шаг вперед в его развитии. Когда кто-нибудь называет ребенка по имени, он прерывает игру и смотрит на того, кто это произнес, кроме того, он может общаться с окружающими с помощью жестов. Если ребенок хочет, чтобы папа продолжал с ним играть, он дергает его за руку или нетерпеливо подпрыгивает. Заметив что-нибудь интересное на другой стороне комнаты и стремясь поделиться своим открытием, малыш указывает рукой по направлению к увиденному предмету и возбужденно “гулит”.
Семимесячный ребенок любит, когда с ним играют взрослые. Особенно ему нравится брать и возвращать предметы. Он отдает игрушку папе, затем протягивает руку, чтобы получить ее обратно. Малыш находит погремушку, спрятанную в маминой ладони, берет ее и снова отдает маме, чтобы продолжить игру, его действия можно сравнить с тем, как он вел себя во время описанных выше “диалогов” с родителями. Ребенок может затеять подобную игру с незнакомым человеком и будет продолжать ее до тех пор, пока тот проявляет к этому интерес.
Несмотря на готовность заводить новых друзей, ребенок продолжает недоверчиво относиться к незнакомым людям. Он не только выражает неудовольствие при неожиданном появлении незнакомого гостя, но и не перестает стесняться, даже если тот остается с ним рядом в течение некоторого времени. В этом возрасте ребенок уже достаточно хорошо различает знакомые и незнакомые лица и вместе с тем становится более восприимчив к разным выражениям лица и оттенкам голоса. Когда взрослый строго говорит ребенку “нет”, малыш прекращает свои действия, по крайней мере, на несколько секунд.
ЗАНЯТИЯ С РЕБЕНКОМ
Смотрим, как играют другие дети
Ребенку нравится наблюдать за играми других детей. Позвольте ему побыть вместе с малышами его возраста и завести среди них друга.
Слушаем магнитофон
Дети неодинаково реагируют на разный темп музыки. Понаблюдайте за своим малышом: будет ли он двигаться, следуя быстрому ритму, или успокоится и заснет при звуках спокойной, тихой мелодии.
Игрушки, с которыми можно играть
Дети любят играть, находясь в разных положениях – сидя или стоя. Если ваш малыш учится стоять, уберите с детского столика бьющиеся предметы и вместо них разложите его любимые игрушки.
Имена игрушек
Пусть ребенок играет с игрушками, имеющими простые названия: чашка, телефон, кукла, котенок, ложка, собака, кубик, погремушка, банан, клоун.
Новые открытия
Покажите малышу картинки
Вырежьте из журнала большие картинки с изображением телефона, собаки, самолета, ложки, плюшевого мишки.
Наклейте их на листы плотной бумаги, так чтобы получилась книжечка. Посадите малыша к себе на колени и “почитайте” ему.
Кукла в зеркале
Пусть малыш исследует отражения в зеркале. Покажите ему тряпичную куклу, а затем обратите его внимание на ее отражение. Понаблюдайте, будет ли ваш ребенок сравнивать настоящую куклу с ее двойником.
Игрушки, которые могут реагировать на действия ребенка
С каждым днем ваш ребенок все больше понимает, что может влиять на окружающие предметы. Постарайтесь найти для него игрушки, которые могут реагировать на его действия – пищать, растягиваться, выскакивать и т. д.
Падающий шарик
Ваш ребенок уже умеет хорошо сидеть, и ему нравится играть с предметами, которые легко падают. Попробуйте уронить шарик в большую жестяную банку. Чтобы малыш не поранился, оббейте острые края банки. Поднимите руку ребенка над банкой, и пусть он уронит туда шарик. Незнакомый звук вызовет у него любопытство, и ему захочется проделать это еще раз. Вскоре ваша помощь ему совсем не понадобится.
Развитие координации
Как сохранить равновесие
Попробуйте посадить малыша на низкий стульчик. Повесьте или держите перед ним интересную игрушку. Когда он захочет дотянуться до нее, ему придется балансировать на стуле, чтобы сохранить равновесие.
Покачайте малыша вверх и вниз
Слушая песенку, малыш будет заранее смеяться в ожидании предстоящего “прыжка”.
Игра с надувным мячом
Подвесьте к потолку большой надувной мяч, так чтобы малыш мог до него дотянуться. Он с удовольствием будет ударять по мячу и наблюдать, как он раскачивается.
Перетягивание каната
Поиграйте с малышом в “перетягивание каната”. Пусть он возьмется за один конец шарфа, а вы осторожно потяните за другой. Ребенку понравится эта веселая игра.
Принятие решений
Игрушка с тесемкой
Обвяжите тесемкой голову тряпичной куклы или клоуна. Покажите малышу, как нужно дергать за веревочку, чтобы игрушки могли “танцевать”.
Маленькие мячики
Дайте малышу несколько маленьких резиновых мячиков. Теперь, когда его большой палец двигается свободно, он может легко играть с ними.
Стукнем друг о друга
Покажите ребенку, как нужно стучать друг о друга двумя игрушками. Пусть он попробует повторить ваши движения.
Спрятанная игрушка
Сожмите в ладони игрушку, так чтобы ребенок услышал писк. Спрячьте ее под одеяло на глазах у малыша, и пусть он попробует найти ее.
В какой руке?
Спрячьте в руке маленькую интересную игрушку. Откройте ладонь, покажите ее малышу и тут же закройте обратно. Пусть он поищет спрятанную игрушку. Вы поможете ребенку узнать, что если предметы не видны, то это не значит, что они исчезают насовсем, похлопайте в ладоши, когда он найдет пропажу. Начните игру сначала, и если малышу будет трудно самому обнаружить игрушку, покажите ее еще раз.
Время купания
Плавающие игрушки
Опустите в детскую ванночку несколько маленьких забавных игрушек. Каждый раз, когда в руках у малыша окажется одна из них, рассказывайте ему историю об этом персонаже.
Плавание на спине
Наполните ванночку на 5-10 сантиметров, положите малыша на спину и понаблюдайте за тем, как он будет шевелить ручками и ножками.
Игрушка для переодевания
Если ваш ребенок не любит переодеваться, держите на пеленальном столике игрушку, которая могла бы развлечь его.
Пойте малышу песенки
Купая и переодевая малыша, напевайте ему незатейливую песенку.
Вот как мы моем наши ножки,
Наши ножки, наши ножки,
Вот как мы моем наши ножки
Рано по утру.
Продолжайте петь: моем наше личико, меняем пеленки, целуем животик, здороваемся и т. д.
Чашка в ванне
Если ваш ребенок не умеет пить из чашки и больше проливает, чем пьет, дайте ему в ванночку чашку, и пусть он играет с ней. Он может наполнять ее водой, выливать, переворачивать, не боясь испачкаться.
Время кормления
Во время кормления давайте ребенку в руки небольшие кусочки еды, например нарезанную кубиками морковь, кусочки хлеба, сыра.
Рисунки пальцем
Вылейте немножко йогурта на детский столик, за которым малыш обычно ест, и пусть он размазывает его пальцами.
Дайте малышу спагетти
Ребенок с удовольствием будет разрывать на кусочки вареные макароны или спагетти.
Без посторонней помощи
Дайте малышу самому подержать рожок, но не настаивайте, если он отказывается взять его. Некоторые дети еще не готовы к такой самостоятельности.
Время отдыха
Почитайте малышу книжку
В этом возрасте уже можно начинать читать детям книги. Выберите для своего малыша книжку с твердыми страницами и яркими картинками. Посадите его себе на колени, так чтобы ему было удобно. Переворачивая страницы, показывайте картинки и рассказывайте о том, что на них изображено: “Посмотри на этого малыша и потрогай его”. Постарайтесь закончить занятие до тех пор, пока ребенок не начал капризничать. Чтение должно доставлять ему удовольствие и радость.
Выключаем свет
Прежде чем выключить перед сном свет, скажите малышу: “Свет погас”. Через некоторое время ребенок поймет, что это означает.
опубликовано 21/05/2007 13:40
обновлено 16/02/2017
— Педагогика и психология
Сон и режим дня на втором полугодии жизни
Врач-педиатр, детский иммунолог-аллерголог. Автор семи книг для родителей, в том числе «Здоровый малыш. Советы детского доктора».
Режим дня нужен ребенку не потому, что так написано в книжках или так сказал педиатр, и не потому, что так считают родители, а для того, чтобы нервная система ребенка функционировала и развивалась гармонично.
А дети все разные. И потребности у всех разные. Функционирование нервной системы и условия жизни каждого ребенка отличаются. А значит, говоря о режиме дня нужно говорить об индивидуальном режиме дня конкретного ребенка, а не усредненного «ребенка» из книжек и учебников.
Это значит, что родителям придется идти путем проб и ошибок, постоянно анализировать поведение и реакции ребенка и, самое главное, правильно интерпретировать их.
К счастью, за первые шесть месяцев, родители успели познакомиться со своим малышом и теперь понимают его лучше, чем в первый месяц.
1. Режим дня. Нужен ли он? Какой режим дня оптимален для детей второго полугодия жизни?
Режим дня, конечно, нужен. Он задает правильный ритм функционирования систем организма. Но ритм каждого ребенка может отличаться от усреднено-книжного.
На втором полугодии жизни важно понимать следующее: во время бодрствования ребенок должен быть весел и активен, а если он начал капризничать, то нужно выяснить причину.
1.1. Наиболее частые причины капризов во втором полугодии жизни – это:
- усталость (тогда нужно уложить спать и убаюкать),
- голод (тогда нужно накормить),
- потребность в общении (телесном контакте, разговоре, игре),
- дискомфорт, связанный со здоровьем или с необходимостью смены подгузника (нужно устранить раздражающий фактор).
Зная приблизительный график ребенка – сколько ему требуется на сон, как быстро он может проголодаться – можно подобрать для него оптимальный индивидуальный режим дня.
2. Что дает ребенку режим дня?
Дело не только в том, что ребенку нужно отдыхать, использовать время сна для восстановления сил и обработки полученной во время бодрствования информации, но и в том, что это задает определенную ритмику всему организму.
- ЖКТ. Например, для того чтобы у ребенка не возникли запоры, важно, чтобы приемы пищи были в одно и тоже время.
- Нервная система. И для того, чтобы нервная система работала эффективно, ребенка необходимо укладывать спать в одно и тоже время.
- Режим кормлений и сна. А вот сколько раз в день кормить, как часто укладывать спать, как долго спать или бодрствовать – это уже индивидуально. Кому-то требуется больше времени на сон или несколько дневных перерывов в сутки. А кому-то меньше.
Каждый месяц эти потребности у ребенка могут изменяться, количество сна сокращаться, промежутки между приемами пищи увеличиваться. И в этом случае важно ориентироваться не на книги или советы родственников, а на самочувствие ребенка.
3. Дневной сон. Сколько спать днем?
Количество и кратность дневного сна должна определяться индивидуально. Главным критерием тут является настроение ребенка. Если ребенок бодр и весел, но при этом не желает ложиться спать по графику, описанному в книге или статье, то не нужно настаивать. А вот если ребенок начинает капризничать, то пора ложиться спать.
К счастью, организм малыша сам стремится к созданию определенного индивидуального ритма сна и бодрствования. И если не ломать, а подстраиваться под этот естественный ритм, то даже если режим ребенка будет идти вразрез с тем, что написано в книгах, ориентиром должен быть ребенок, а не усредненный совет.
4. Ночной сон. Сколько спать ночью? Кормить или не кормить ночью? Спать со светом ночника или без?
Ночной сон так же индивидуален, как и дневной. Ребенок не кукла и не компьютер. У него есть свои потребности, желания и характер. Какие-то дети предпочитают спать с ночником, какие-то с музыкой, какие-то с мамой, какие-то со всеми этими «компонентами», а каким-то все равно и они могут спать и при свете, и при шуме, и без убаюкивающего родителя.
И тут нужно опять ориентироваться, «договариваться» с конкретным ребенком, а не следовать инструкции из книги, написанной для «среднего» ребенка. Не бывает «средних». Все – разные и особенные.
То же самое можно сказать и про ночное кормление. В шесть месяцев, скорее всего, без него не обойтись. Да и не надо. А ближе к году, возможно, особенно если уже введены каши, то можно изменить график ночного сна, накормив ребенка кашей перед сном. Тогда он, возможно, не проголодается ночью и проспит без перерыва до утра.
5. Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?
Одна из наиболее частых жалоб родителей на первом году жизни малыша звучит так: «наш ребенок перепутал день и ночь». Ночью он бодрствует, а днем – спит.
Это не является проблемой для здоровья ребенка, но это большая проблема для родителей, особенно если им надо днем проявлять какую-то активность, например, ходить на работу, в магазин, поликлинику.
Единственный способ справиться с такой ситуацией – начать потихоньку сдвигать время укладывания ребенка спать. Причем, можно начать это делать как раньше, так и позже, но обязательно выбрать четкую тактику. Например, каждый раз начинать укладывать ребенка на 15 минут раньше. Потом на 30 мин раньше и т.д., пытаясь сдвинуть график в более удобную родителям сторону. Ведь измотанные недосыпом родители рано или поздно сами станут проблемой для ребенка.
Можно «сдвигать» и наоборот – укладывать на 15 минут позже, на 30 минут позже и т.д.
Важно выбрать постоянный вектор для изменений и следовать намеченному плану, «сдвигая» сон или «вперед» по времени, или «назад».
6. Ребенок плохо засыпает. Что делать?
Если ребенок плохо засыпает, то возможны следующие причины.
6.1. Перевозбуждение.
Это одна из самых частых причин. Вряд ли взрослый человек, после просмотра футбольного матча, триллера или дискотеки сможет быстро заснуть. Так же и ребенок. Игра с родителями, страх, вызвавший плач, гимнастика и прочие варианты активного бодрствования, влияющие на эмоции или двигательные функции, мешают засыпанию.
Поэтому, когда время приближается к дневному или ночному сну, нужно начать «отключать» раздражители: приглушить свет, уменьшить количества шумов, возможно, включить спокойную музыку с медленным ритмом. Дополнительно, взяв ребенка на руки или укачивая его, создать ощущение безопасности и близости родителя.
6.2. Голод.
Иногда проблема засыпания связана с голодом. Трудно уснуть, если организм хочет есть.
Ликвидировать эту проблему довольно просто – достаточно следить за промежутком между приемами пищи. Хорошо, если этот промежуток составляет около 3-х часов (для детей постарше – 4-х часов).
Если ребенок хочет есть чаще, особенно на грудном вскармливании, то, скорее всего, нужно увеличить объем пищи, добавить прикормы, смесь, кашу (в зависимости от возраста). Недостаток грудного молока, количество которого довольно трудно контролировать, – одна из частых причин голода.
Голод может возникнуть так же, если у ребенка режутся зубы и ему больно есть. Тогда, съев несколько ложек или немного выпив грудного молока, он отказывается продолжать прием пищи. Просто, потому что ему больно.
Важно уметь распознать эту причину и заранее, до еды, намазать десну гелем «для прорезывания зубов». Тогда ребенок сможет полноценно поесть и голодать не будет.
При этом нужно помнить, что десна может начать болеть до того, как вылезающий зуб будет виден родителям.
6.3. Дискомфорт (шум, беспокойство, свет, отсутствие мамы или укачивания).
Множество причин может вызывать дискомфорт у ребенка и мешать ему засыпать. Так же как и взрослым, ребенку второго полугодия жизни, может мешать шум, яркий свет, резкие звуки, неудобное положение, одежда или постельное белье, отсутствие ощущения безопасности. Кроме этого, переполненный подгузник тоже не способствует засыпанию.
6.4. Сбитый режим, отсутствие ритма.
Выше уже было сказано, что важно не столько то, когда и как часто вы укладываете ребенка спать, а то, происходит ли это в одно и тоже время или нет.
Если ребенка укладывают спать в одно и тоже время, то нервная система потихоньку привыкает к этому ритму и уже сама к «нужному часу» начинает «переключаться» в режим «покоя».
Если же ритм нарушается или его вовсе нет, и ребенка укладывают спать, то в «шесть, то в семь-восемь», – это верный путь к возникновению проблемы с засыпанием.
6.5. Ребенка укладывают спать не вовремя, ориентируясь на чужие советы, а не на состояние ребенка.
Нам всем нужны ориентиры, и многие родители ориентируются на советы из книг, на советы родственников и знакомых, на советы доброжелателей из соцсетей, но забывают ориентироваться на желания и потребности своего ребенка.
Ребенок не схема, не точка на одной прямой. Ребенок, как и все мы, находится в многомерном мире и для того, чтобы выбрать наиболее удачное решение, верное направление, «попасть в яблочко», – разумно пользоваться несколькими ориентирами одновременно.
Представьте себе, что ваш ребенок – это точка на трехмерном графике, где есть оси Х, У и Z. Тогда советы из книг зададут некую усредненную координату для «среднего» ребенка данного возраста по одной оси, советы родственников – по другой оси, а советы педиатра конкретно для вашего ребенка – по третей оси. Но этого мало, чтобы найти верное решение. Необходимо сделать еще «поправку на ветер» – на индивидуальные особенности вашего ребенка. И лишь тогда у вас будет шанс «попасть в десятку».
При этом важно понимать, что «поправка на ветер» может быть каждый день разная – ведь состояние ребенка, его настроение, окружающая действительность тоже каждый день иная.
6.6. Проблемы со здоровьем (газы, боль в животе, запор, насморк и т.д.)
Мешать засыпанию могут и проблемы со здоровьем. И не всегда эти проблемы требуют вмешательства врача. Иногда достаточно весьма простых и легко доступных мер.
Насморк. Возможно, вы уже сталкивались в первые шесть месяцев с тем, что ребенку мешает спать заложенный нос или сопли.
Самая частая причина заложенности носа у детей первого года жизни – это узкие носовые ходы, которые забиваются пылью и отекают. Причина этого банальна – сухой воздух в комнате. Очень часто недостаток влажности возникает в отопительный сезон, когда сухо и на улице, и в нагретом помещении. Для того чтобы справиться с этой проблемой, достаточно увлажнить воздух в комнате при помощи сушки постиранного белья или установки увлажнителя.
Прорезывание зубов. На втором месте среди проблем с носовым дыханием на первом году жизни стоит прорезывание зубов.
Прорезывание зубов может быть болезненным, и уже само по себе вызывать проблему с засыпанием. Кроме этого, при прорезывании зубов может возникнуть насморк, который затруднит засыпание.
К счастью, справиться с этой причиной тоже довольно просто – достаточно помазать десна гелем «для прорезывания зубов». Боль и отек уменьшатся, сопли исчезнут, и ребенок сможет спокойно уснуть.
Боли в животе. Часто детям до года мешают заснуть боли в животе. Это не только колики, которые обычно проходят ко второму полугодию, но и газы, и каловые массы в кишечнике. При этом газообразование и задержка стула могут быть взаимосвязаны. И первое, что нужно сделать для решения этой проблемы – установить режим кормления. Если ребенка кормят всегда в одно и тоже время, то активность газообразования и риск возникновения запоров уменьшаются.
7. Причины плохого сна.
Кроме проблем с засыпанием, могут возникнуть и проблемы со сном.
7.1. Перевозбуждение.
Одна из причин может заключаться в перевозбуждении, эмоциях, пугающих сновидениях.
Ребенок – это живой человек со своими эмоциями, переживаниями и индивидуальной электрической активностью мозга. Ребенок имеет право ворочаться во сне, вздыхать, смеяться, стонать. Обычно в этом нет ничего страшного, но иногда это должно вызвать настороженность родителей, особенно если ребенок во сне активно ворочается, стонет, скрипит зубами или чешется. В этом случае имеет смысл обратиться к врачу.
При этом важно помнить, что ни один из перечисленных симптомов в отдельности не является признаком какого-либо заболевания. И даже когда дети во сне скрипят зубами – это может не иметь никакого отношения к глистам и может быть даже вариантом нормального здорового сна.
Состояние ребенка необходимо оценивать в комплексе, в динамике, учитывая множество факторов. Поэтому, если вас беспокоит сон ребенка, то нужно посоветоваться с врачом. Только врач сможет учесть и проанализировать совокупность симптомов и решить – есть заболевание или нет.
7.2. Внешние факторы.
Разумеется, причинами плохого сна могут стать те же самые факторы, что и при засыпании: шум, наполненный подгузник, боли в животе, голод и т.д.
8. Гигиена перед ночным сном.
Когда-то педиатры рекомендовали купать детей в первый год жизни ежедневно, перед сном. В принципе, можно придерживаться этой рекомендации. Но можно и «отойти» от нее. Дело в том, что иногда купание действует на детей не успокаивающе, а возбуждающе. И вместо того, чтобы заснуть, они «просыпаются». В этом случае имеет смысл перенести купание на период активного бодрствования, а перед сном только подмыть ребенка и надеть новый чистый подгузник.Вторая причина «пренебречь» рекомендацией ежедневного купания – это то, что если ребенок живет в хороших санитарных условиях, лежит в чистой кроватке, ползает в чистом манеже, то и испачкаться ему особо негде.В этом случае опять же купание следует рассматривать скорее как вариант гимнастики, игр, нежели как особую гигиеническую процедуру перед сном. В тоже время, иногда спокойное купание в ванне перед сном расслабляет и успокаивает ребенка и помогает плавно отойти ко сну.
Все индивидуально. И самое важное для родителей – научиться понимать эту индивидуальность, а не следовать жестким правилам «так надо», «так написано», «так заведено» или своим представлениям о том, «как правильно».
Посоветуйтесь со своим малышом. Прислушайтесь к его мнению. Это поможет найти оптимальное решение любой проблемы.
9. Какой распорядок должен быть у ребенка второго полугодия на время бодрствования?
Когда ребенок не спит, время бодрствования можно разделить на несколько больших промежутков.
9.1. Самостоятельное времяпровождение.
Если ребенок находится в хорошем настроении, то можно на какое-то время оставить его «наедине» с игрушками, манежем, кроваткой, комнатой. Пусть изучает мир в своем темпе, изучает то, что интересно ему и так, как интересно ему.
Оставить «наедине» не значит «бросить без присмотра». Всегда можно найти позицию, которая позволит и не вмешиваться в процесс, не попадать в поле зрения, и, в то же самое время, приглядывать за ребенком, страховать его и обеспечивать безопасность.
9.2. Общение.
Изучение этого мира и развитие ребенка требуют общения. Для начала – с родителями, братьями и сестрами. Возможно, с бабушками и дедушками. И, если есть, с домашними животными. Выделите время на это и полноценно общайтесь. Разговаривайте, прикасайтесь, дайте потрогать себя. Это действительно важно.
9.3. Развивающие игры и гимнастика.
В режиме дня нужно выделить небольшое время для активного физического и интеллектуального развития. Изучите методики, рекомендуемые для возраста вашего ребенка, и уделите этим занятиям немного времени. 5-15 мин несколько раз в день. Этого будет вполне достаточно.
9.4. Гигиенические процедуры.
Используйте для общения и развития гигиенические процедуры. Купание – прекрасный способ для изучения воды, плавающих и тонущих игрушек, мыльной пены, температуры, да и просто для веселья.
9.5. Прием пищи.
Как уже было сказано ранее, для кормления должно быть выделено четко определенное время. Максимально точное. Т.е. не промежуток «начинаем завтракать с 9 до 10», а «в 9», «в 12» и т.д. Это важно для нормальной и правильной работы желудочно-кишечного тракта.
По большому счету, в режиме дня ребенка нет ничего сложного. Правильный режим дня малыша требует лишь дисциплинированности родителей, внимательности к реакциям ребенка и верной интерпретации сигналов, которые транслирует ваш малыш.
Режим дня для ребенка 7 месяцев на искусственном и грудном вскармливании: сон и распорядок малыша по часам
С момента появления ребенка на свет немаловажную роль в его жизни играет режим дня. Грамотно составленный по часам график, который учитывает привычки и индивидуальные особенности малыша, оказывает непосредственное влияние на его физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
Когда определенный распорядок уже выработался, нужно придерживаться именно его, иногда даже в ущерб удобству. Благодаря слаженным действиям мамы и папы биоритмы малыша стабилизируются, он меньше нервничает и капризничает.
Вне зависимости от возраста крохи, существуют два общих “золотых” правила для любого дневного распорядка по часам:
- последовательность;
- регулярность и периодичность.
Главное, чтобы режим каждого дня ребенка не только 7 месяцев, но и других возрастов был регулярен. Находитесь ли вы на отдыхе, в гостях или дома, возьмите за правило подгонять внешние обстоятельства под расписание малыша, а не наоборот. Не секрет, что дети, родители которых следят за их графиком, более спокойные и уравновешенные.
Соблюдение режима дня позволит родителям сохранить время для себя, воспитывая спокойного и гармонично развивающегося ребенка
Для месячного ребенка, конечно, сложно говорить о каком-либо режиме, так как у крохи идет адаптация к новым условиям окружающего мира, но постепенно малыш растет и его график приходит в определенную норму – например, режим дня ребенка в 7 месяцев уже достаточно стабилен и имеет свои нюансы.
Главные составляющие распорядка дня семимесячного ребенка
Что же должен представлять собой режим дня для ребенка, которому 7 месяцев? Такой график по часам точно обязан включать:
- Сон. У каждого семимесячного младенца свои предпочтения, он сам знает, когда и сколько спать (см. также: сколько должен спать здоровый новорожденный ребенок в сутки до месяца?). Главное – помнить, что полноценный дневной отдых детям также важен, как и ночной сон.
- Кормление. К 7-8 месяцам ребенок уже кушает по 5 раз в день (рекомендуем прочитать: чем кормить ребенка в 8 месяцев на искусственном вскармливании: советы). При этом идет постепенный ввод прикорма. Прикармливать следует только здорового малыша и предпочтительнее в первой половине дня. Для современной молодой мамы задача с прикормом значительно упростилась – сейчас появилось огромное разнообразие детского питания в баночках и много видов сухих быстрорастворимых каш (рекомендуем прочитать: рекомендованное питание для ребенка в 8 месяцев на грудном вскармливании). Их приготовление не занимает много времени, поэтому мама может больше бывать со своими домочадцами, а не на кухне. Безусловно, блюда собственного приготовления никто не отменял, но выбор за малышом.
- Прогулки. В день у карапуза 7 месяцев должно быть минимум 2 прогулки по 2-2,5 часа. Если погода и условия позволяют, то полезнее находиться на свежем воздухе как можно больше времени. Замечательно, когда хотя бы один дневной сон малыш проводит на улице.
- Купание и гигиена. Согласно доктору Комаровскому, купать ребенка с мылом вполне достаточно один раз в неделю. Плаванье с игрушками и брызганьем для закаливания организма и просто удовольствия малыша можно проводить ежедневно – идеально для него подходит время перед ночным сном. Повседневная гигиена включает в себя утреннее умывание и уход за зубками, если они уже появились.
- Гимнастика и массаж. Если гимнастика и так присутствует в жизни малыша во время его бодрствования, то обычный оздоровительный массаж просто необходим для укрепления мышц. Для этого не нужно иметь диплом массажиста, хватит самого простого комплекса, который вам может показать медсестра в поликлинике или следующее видео:
Особенности режима сна
В 7 месяцев организм ребенка начинает перестраиваться в соответствии со своими физиологическими потребностями, общая продолжительность отдыха в течение суток, составляющая для этого возраста около 15 часов, постепенно уменьшается – малыш начинает дольше играть и медленнее уставать. Некоторые детки все еще спят по три раза, а другие уже по 2. В период перехода к двухразовому сну, который может длиться несколько дней или несколько недель, сокращается и длительность сна – малыш может проспать всего около часа или даже меньше. Если в этом возрасте ваша кроха все еще спит трижды в сутки, не считая ночной сон, значит, такова потребность у его организма (подробнее в статье: что можно сделать, если ребенок плохо спит ночью?).
Показателями нормального режима сна ребенка являются:
- активное и веселое состояние в моменты бодрствования;
- спокойное засыпание без истерик в привычное время.
Отличия грудного и искусственного вскармливания и их влияние на режим
Существует ошибочное мнение, что детки на искусственном вскармливании спят лучше, чем на грудном вскармливании, так как получают более калорийную пищу. Тем не менее, в рацион детей на грудном вскармливании к 7 месяцам обычно уже входят такие сытные блюда, как каши, овощные супчики или пюре, так что отличия в графиках у тех и других минимальны.
Прикорм в 7 месяцев – неотъемлемая часть рациона и грудничка, и искусственника
В возрасте 7 месяцев груднички кушают мамину грудь еще три раза, а искусственники смесь – 2. Остальные кормления заменяются пюре, супчиками с мясом, творожком, овощами или фруктами.
Для более крепкого и продолжительного сна рекомендуется кормить малыша более питательными и сытными кашками. Мамы знают, что если на ужин перед сном дать ребенку кашу, утром он проснется позже.
Пример расписания дня по часам для ребенка в возрасте 7 месяцев
Ниже в таблице представлен примерный график одного дня по часам из жизни ребенка, которому исполнилось 7 месяцев:
| 6:00 | Подъем и кормление |
| 6:30 | Гигиенические процедуры, гимнастика |
| 8:00 | Дневной сон |
| 10:00 | Кормление |
| 10:30 | Активность: прогулка, игры с мамой |
| 12:00 | Дневной сон |
| 14:00 | Кормление |
| 14:30 | Активность: прогулка, игры с мамой |
| 16:00 | Дневной сон |
| 18:00 | Кормление |
| 18:30 | Вечерняя прогулка |
| 19:30 | Купание и массаж |
| 20:00 | Ночной сон |
| 22:00-2:00 | Ночное кормление |
Естественно, данный режим ребенка в 7 месяцев не является строгим – для каждого отдельного малыша временные рамки могут сдвигаться в обе стороны, а последовательность действий варьироваться. Некоторые дети могут вставать в восемь, а не в шесть утра, что намного больше понравится родителям, хотя и весь график передвинется на 2 часа. Сдвиг не страшен: соблюдение определенного графика, который подходит именно вашему карапузу, способствует его гармоничному и полноценному развитию.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Режим дня ребенка и питания в 7-8 месяцев
Режим дня ребенка в 7 месяцев: Сколько должен спать и бодрствовать ребенок в этом возрасте? Кормить ли ночью, как составить дневной рацион и разнообразить меню ребенка? Рассказываем в статье!
Режим сна и бодрствования
В 7 месяцев малышу необходимо спать 11-12 часов ночью с перерывами на 1-2 кормления и 2,5-4 часа днем. Исходя из этого, строим распорядок дня.
Дневных снов у семимесячного ребенка может быть как 3, так и 2. Их можно начинать в “окошки сна”. При этом качество предыдущего сна и время бодрствования учитывается незначительно.
Поэтому начинать сны будет правильным в промежутках:
При подъеме в 7 утра распорядок дня будет таким: утренний сон в 8.45, в 12.00 обеденный сон и вечерний сон в 15.30.
Если ребенок спит третий сон, его стоит закончить до 16.30, чтобы укладывание на ночь прошло легче.
Продолжительность сна будет зависеть от атмосферы в комнате, подходящего времени и умения малыша связывать циклы сна между собой.
Ночной сон в 7 месяцев будет начинаться довольно рано. Примерное время укладывания – между 18.00-19.00.
Избегайте перегула перед ночным укладыванием, если ребенок отказывается спать третий дневной сон.
Если при текущем режиме сон ребенка плохой, начинайте менять распорядок дня согласно нашим рекомендациям со времени утреннего подъема. Так постепенно малыш начнет лучше спать.
В таблице ниже приведены общие рекомендации по режиму сна и бодрствования в 7 месяцев:
Кормление малыша и ночной сон
Что происходит с ночными кормлениями? Семимесячные детки уже физиологически готовы спать всю ночь без пробуждений. Хотя еще допустимо кормить 1-2 раза за ночь. Здесь стоит обратиться к педиатру и должным образом оценить, хорошо ли малыш набирает вес, нет ли у него проблем со здоровьем, что с его питанием днем и из чего состоит рацион.
Немного о прикорме
Питание малыша становится разнообразнее. В меню можно уже добавить желток/яйцо, мясо, сушки/печенье, творожок. Новые продукт лучше давать отдельно в разные приемы пищи.
Семимесячный малыш будет кушать от 4 до 5 раз в день. Организуйте кормления вокруг завтрака, обеда и ужина, чтобы ребенок постепенно привыкал есть со взрослыми. Дополнительно введите перекусы.
- Что включить в меню ребенка?
- Когда и сколько раз в день кормить?
- Если малыш плохо кушает?
Давайте после прима пищи грудь или смесь. Также подумайте, как развить его интерес к обычной еде. Включайте в меню ребенка разнообразные продукты – то есть рацион должен быть сбалансированным. Но и не заставляйте насильно есть, если малыш отказывается. Корректируйте меню в зависимости от сезона.
Развитие малыша в 7 месяцев
В этом возрасте малыш умеет двигаться в поисках спрятанной игрушки. С ним уже можно играть в «Ладушки» и другие жестовые игры. Он обожает простенькие сказки и стишки-потешки.Также можно уже играть в прятки – спрячьте под подушки или одеяло игрушку и попросите ребенка найти ее.
Малыш должен уже узнавать знакомые лица и концентрируется на любимых игрушках. Когда играет, часто улыбается и хохочет. Во время чтения можно давать ребенку книжку с яркими картинками и толстыми страницами, которые он сможет сам переворачивать.
Ребенок в 7 месяцев уже понимает эмоции и реагирует на них. Также он откликается на свое имя. Теперь он понимает смысл многих слов и может указать пальчиком на знакомые предметы. Продолжает общаться лепетом. Общаясь с малышом, используйте жесты и показывайте эмоции, которые вы ему описываете. Дайте ему возможность видеть ваше лицо при этом.
Ребенок должен переворачиваться в любую сторону, самостоятельно сидеть, начинает ползать и делать первые шажки с поддержкой взрослого. Можно практиковать новые навыки во время бодрствования, чтобы скачок в развитии не сказался на сне малыша.
Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись, когда вашему малышу было 7 месяцев?
Режим дня ребенка в 7 месяцев на грудном и искусственном вскармливании
Устали от частых ночных пробуждений?
Короткие сны? Истерики? Ночные гуляния?⠀
- Составим план, создадим РАБОТАЮЩИЙ РИТУАЛ
Стоимость 490 рублей вместо 2500
Режим дня и питание ребенка в 7 месяцев
Каждая молодая мама мечтает о том, чтобы ее малыш изо дня в день жил по установленному режиму. Когда малышу исполняется 7 месяцев, установить ритм дня по часам становится значительно проще, чем раньше. Биологические ритмы у малыша настроены, маме остается лишь познакомить малыша с нужным распорядком и быть последовательной каждый день. Но бывают ситуации, когда ребенок, несмотря на все усилия родителей, противится режиму. Он отказывается бодрствовать одно и то же время изо дня в день, становится капризным и начинает плохо спать.
Помимо гигиенических процедур, игр и прогулок, маме необходимо наладить режим питания крохи. Прием пищи в этом возрасте один из основополагающих моментов. Ребенок может отказываться от прикорма и восполнять недостаток калорий ночью. Почему так получается, и как установить режим дня и питания в 7 месяцев мы поговорим в этой статье.
Малыш в этом возрасте уже смело переворачивается, делает первые попытке самостоятельно сеть, а также встает на четвереньки и пытается раскачиваться. Он делает много физических усилий и может сильно уставать в течение дня. За одно время бодрствования, кроха, может провести без сна от 2:45 ч. до 3 ч. Причем некоторые детки, которые высыпают дневную и ночную индивидуальную норму сна, могут прободрствовать значительно дольше. Дневной сон длиться от 2-4 часов и включает в себя от 2-3 сна. Длительность ночного сна у ребенка 7 месяцев составляет 10-12 часов с перерывами на грудное кормление. Таких кормлений может быть 3-4. Общая суммарная продолжительность сна может варьироваться от 13-15 часов. У каждого малыша эти цифры будут индивидуальными.
Зачем ребенку нужен режим?
Режим дня — это способ упорядочить дела и жизнь семьи, в которой подрастает маленький ребенок. Помимо этого, когда родители прививают режим с младенчества, они, сами того не подозревая начинают подготавливать кроху к посещению детского сада. В детском учреждении весь день построен по режиму. Питание, прогулки и сон проходят в одно и то же время, каждый день. Если говорить о малыше, то с одной стороны ему более комфортно и спокойно, когда его день предсказуемый. Но с другой стороны ему для хорошего самочувствия, нужны: еда, прогулки, сон и счастливые папа с мамой рядом.
Установить понятный ритм дня ребенку до года труда не составит. Родителям придется смириться с тем фактом, что окончательно режим малыша выстроится тогда, когда кроха перейдет на стабильный один дневной сон. А до этого времени, длительность сна и бодрствования будет меняться и папе с мамой придется подстраиваться под ребенка.
Прежде чем начать устанавливать режим дня малышу, необходимо подумать о том, какие у него потребности:
1. Кормление от 4-6 раз в день (грудь+прикорм);
2. Гигиенические процедуры;
3. Прогулка 2-3 раза в день (утром, днем и перед сном);
4. Вечернее купание.
Примерный режим дня 7 месячного малыша на ГВ:
• 6:30-7:00 Подъем.
Кормление (грудь), гигиенические процедуры, прогулка, отработка физических навыков, спокойные игры с мамой, ритуал, утренний сон.
• 11:00 Малыш проснулся.
Кормление грудью, смена подгузника, прикорм (овощи/каша), активные игры дома с мамой, расслабление, ритуал, сон.
• 15:30 Пробуждение.
Грудное вскармливание, прикорм (овощи/каша), гигиенические процедуры, игры с мамой, легкий массаж, ритуал, дневной сон на улице.
• 18:00 Ребенок проснулся.
Кормление грудью, ванна, прикорм, спокойные игры с мамой, прогулка, ритуал, кормление грудью перед ночным сном.
• 21:00 Уход в ночной сон.
Особенности кормления ребенка в 7 месяцев
Когда малыш находится на грудном вскармливании, прикорм начинают вводить с 6 месяцев. Детям на искусственном типе кормления начинают вводить прикорм с 4 месяцев. Продукты вводятся по 0,5-1 чайной ложке, аккуратно, наблюдая за стулом и самочувствием малыша. Если все хорошо, то порции можно увеличивать. Каждая мамочка для себя определяет с чего начинать прикорм. Одни малыши хорошо кушают безмолочные каши, другие предпочитают каше овощи. Если ребенок отказывается от прикорма не стоит отчаиваться и бить тревогу, возможно, стоит просто поменять продукт и настроение крохи улучшится.
Режим питания — это еще одна немаловажная составляющая дня ребенка. Ему самому, как и маме нужно понимать, когда, что и в каком количестве он будет кушать в течение дня. Для родителей это удобно с бытовой точки зрения, так как они будут понимать в какое время и что им необходимо приготовить для малыша.
График питания ребенка 7 месяцев на ГВ
- Когда малыш проснулся после ночного сна, он должен получить в качестве питания грудь.
- По истечении 1,5 часов после ночного сна, ребенку можно дать 150 гр. безмолочной каши и 30 гр. овощного пюре.
- Обед должен быть самым сытным. Ребенку можно приготовить овощное пюре 160 гр. Или сварить легкий суп 160 гр. Перед сном можно предложить грудь.
- Полдник. Не стоит вводить новые продукты в это время. Лучше дать проверенный прикорм. Фруктовое пюре 50 гр. И предложить грудь.
- Вечер. В это время не стоит давать прикорм, достаточно ограничиться грудным молоком.
Гулять на улице каждый не просто нужно, а необходимо. Раньше малыш просто лежал в коляске и созидал все то, что происходит вокруг. Сейчас, когда ему 7 месяцев, он не готов лежать, детки больше хотят сидеть, внимательно следить за тем, что происходит вокруг. Как проезжают машины, проходят мимо люди, пробегают собаки. Все это вызывает много эмоции и восторг у маленьких деток.
Помимо основных и очевидных плюсов прогулок на свежем воздухе, есть еще одно преимущество, которое является чуть ли не одним из ключевых — это сон. Когда ребенок часто находится на улице, его мозг обогащается кислородом. По приходу домой малышу легче уснуть после прогулки, также можно укладывать ребенка спать прямо на улице, такой сон будет глубоким и более продолжительным.
Старайтесь во время прогулки разговаривать с крохой. Объясняйте ему все то, что он видит, называйте предметы своими именами. Превращайте прогулку в развивающие уроки по окружающему миру.
Все детки любят купаться. Необходимо каждый день купать малыша. Нахождение в воде часто бодрит деток, поэтому все ванные процедуры лучше проводить за 1-1,5 ч. до ночного сна.
Чтобы ребенок мог успокоиться и лучше спать ночью.
В этом возрасте, малыша уже можно купать во взрослой ванной. Температура воды должна быть в пределах 34-36 С. Так как малыш все еще сидит в ванной или во все лежит на горке, воды стоит наливать ровно столько, чтобы она была ему по пояс. В качестве развлекательных игр можно предложить ребенку резиновые игрушки и книги.
Купание не стоит затягивать, 15-20 минут вполне достаточно, чтобы нагрузить малыша. Периодически можно использовать различные средства для купания деток. После чего, тщательно смойте средства водой, вытащите ребенка и протрите насухо.
Организация сна
Если с режимом дня все понятно, малышу важно соблюдать временные рамки бодрствования, нагружать активными играми, кормить в одно и то же время и выводить кроху на прогулку. То со сном дела обстоят немного серьезнее. Тут важно соблюдать несколько главных принципов и хороший сон не заставит себя долго ждать.
Правила хорошего сна:
- Внешние условия. Скачайте чек-лист «КОМФОРТ И СОН». Сюда также относятся: температура воздуха (18-22 С), влажность (от 50%).Проверьте все пункты и устраните «нет» если таковые найдутся.
- Освещённость. Старайтесь, чтобы перед каждым сном и непосредственно в момент сна комната, где спит малыш, была затемнена. Темнота помогает гормону сна (мелатонину) лучше вырабатываться. Благодаря выработке мелатонина детки засыпают и дольше спят.
- Контроль времени бодрствования. Родителям необходимо следить за тем, сколько бодрствует их малыш. Как только кроха показал признаки усталости, можно смело проводить все необходимые процедуры и приступать к укладыванию в сон.
- Ритуал. Один из самых важных процедур перед сном. Ритуал говорит малышу о том, что скоро пора спать. Придумайте ритуал для своего ребенка и проводите его перед каждым сном.
Если вы перепробовали все методы, но наладить режим дня и сон малыша так и не удалось, приходите на курс «СОН МАЛЫША МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Татьяна Кремнева с командой консультантов по сну, позаботиться о том, чтобы наладить режим дня и сна вашего малыша. Также у Татьяны есть полезная страница «Сон малыша» в Инстаграм, где есть масса информации о детском сне. Заходите на страницу, подписывайтесь, ставьте лайки и приходите в прямые эфиры с вопросами.
Соблюдать режим гораздо сложнее, чем его выстраивать. Будьте последовательными и строгими в первую очередь к самим себе. Малыш обязательно почувствует ваш настрой и будет следовать за вами.
Примеры АБ и СБ по возрастам читайте в статье: “Варианты активного и спокойного бодрствования”. Что делать, чтобы ребенок просыпался в хорошем настроении? Как помочь ребенку засыпать легко и спать спокойно всю ночь? Варианты ритуалов на пробуждение и сон для детей разного возраста читайте в статье: “Ритуалы на пробуждение и сон”.
А Вы придерживайтесь режима дня и питания ребенка? Сколько вашему малышу? Делитесь в комментариях ниже.
Загрузка...