Семечки повышают давление или понижают?

Семечки повышают или понижают давление?

Подсолнечник – кладезь ценных веществ и минералов. Разберемся, как семечки подсолнуха помогают от высокого давления и холестерина, защищают от пагубного воздействия свободных радикалов?

Влияние на давление

Ядра подсолнуха содержат минеральные вещества, нормализующие работу сердца и кровеносной системы.

Если регулярно употреблять семечки восстанавливается сосудистый тонус, проходят спазмы, разжижается кровь, скорость кровотока увеличивается, артериальное давление понижается.

При гипертонии

Хотя семечки полезны для сердечно-сосудистой системы, гипертоникам нельзя употреблять их бесконтрольно. В составе также содержится натрий, который скапливаясь в организме, вызывает задержку жидкости, как следствие отеки и повышение АД.

Здоровому человеку в день можно съедать до 100 г сырых семян, при гипертонии лучше уменьшить норму до 50 г. Жареные семечки с солью придется исключить. Они не содержат ценных веществ, а соль повышает показатели АД.

При гипотонии

Семечки можно употреблять при гипотонии, если сбои давления вызваны плохим состоянием сосудов. Однако суточную норму желательно сократить до 30 г.

Полезно добавлять к овощным салатам пророщенные семена. Они укрепят сердце, сосуды и не вызовут повышения давления.

Химический состав и полезные свойства

Сырые семечки полезны для здоровья, 100 г обеспечивают суточную потребность в:

• витамине Е, D;
• витаминах В3-В6;
• белке;
• клетчатке;
• микроэлементах: меди, магнии, селене, калии, фосфоре.

Семечки – высококалорийный продукт, половину питательных веществ составляют растительные жиры. Энергетическая ценность 100 г – 580 ккал.

Диетологи рекомендуют включать семечки в ежедневный рацион из-за богатого витаминного состава. Их регулярное употребление:

• Поднимает настроение. Лузганье семечек способно снять стресс, отвлечь от навязчивых мыслей и даже предотвратить депрессию. Такое успокоительное действие оказывает тиамин, усиливающий выработку серотонина.
• Улучшает работу кишечника. Высокое содержание пищевых волокон усиливает перистальтику кишечника, выводит скопившиеся токсины, шлаки.
• Повышает иммунитет. Организм становится более устойчивым к воздействию грибков, патогенных микроорганизмов. Дозированное употребление продукта укрепляет клеточные мембраны.
• Улучшает сердечно-сосудистую систему. Семена делают стенки артерий, капилляров прочными, эластичными. Они менее подвержены повреждениям, воспалениям, спазмам. Семечки поддерживают показатели АД в норме, избавляют от гипертонии, снижается нагрузка на сердце. Ткани, органы обеспечиваются кислородом, питательными веществами.
• Нормализуют липидный обмен. Аминокислоты и растительные жиры выводят излишки вредного холестерина, очищают сосуды от атеросклеротических бляшек, предотвращают образование тромбов.
• Оздоравливает кожу. Токоферол и ретинол – витамины, продлевающие молодость. Они разглаживают мелкие морщинки, восстанавливают здоровый цвет лица. Витамины увеличивают синтез коллагена и эластана, которые защищают кожу от вредного воздействия.
• Укрепляют кости. 100 г ядер подсолнуха содержит вдвое больше кальция, чем столько же творога. Витамин D, фосфор укрепляют зубную эмаль, необходимы детям, подросткам в период активного роста.

Семечки полезно есть во время беременности. Особенно в первом триместре, когда наблюдается острая нехватка витаминов.

Народные рецепты с семенами подсолнуха от гипертонии

Семечки можно употреблять для профилактики или лечения начальной стадии гипертонии. При тяжелых формах болезни используются только как дополнительное средство с разрешения лечащего врача.

Наиболее эффективные рецепты:

• Отвар семечек от высокого давления. 100 г ядер залить 4 стаканами холодной воды. Довести до кипения, дальше варить на слабом огне 2 часа, закрыв кастрюлю крышкой, чтобы не выпарилась вода. Отвар выпивают за день, за один раз принимают не больше 100 мл. Курс лечения 2 недели. Повторяют после такого же перерыва.
• Настой для снижения АД, очищения сосудов от холестерина. 100 г семян измельчить, залить стаканом кипятка, выдержать 1 час. Принимать 100 мл дважды/день. Курс лечения месяц.
• Подсолнух с фенхелем устраняет симптомы гипертонии, улучшает пищеварение, эффективен от бессонницы. Взять по 1 ст. л. семян каждого растения, смолоть блендером, залить стаканом кипятка. Настаивать час, выпить за день.
• Для лечения печени, сердца, сосудов используют сердцевину подсолнуха с полусозревшими семенами, тычинки удаляют. Чтобы приготовить лекарство, цветок разламывают на несколько частей, пропускают через мясорубку. Полученную массу смешивают с медом в пропорции 1:1. Принимают по 1 ст. л. трижды/день с теплым чаем. Курс лечения – 20 дней, повторяют после недельного перерыва. Для профилактики употребляют каждый месяц по 7 дней.

Чтобы поддерживать показатели артериального давления в норме достаточно каждый день съедать горсть сырых семян.

Возможный вред продукта

Семена подсолнуха не рекомендуется употреблять при:

• заболеваниях мочевыводящей системы;
• остром гастрите, язве;
• желчнокаменной болезни.

Семечки – сильный аллерген, поэтому их нежелательно употреблять во время кормления грудью, у новорожденного может появиться аллергия, диатез.

Людям, страдающим сахарным диабетом, ожирением из-за высокой калорийности можно съедать не больше 20 г в день.

Давление и всё о нём

Семечки подсолнечника – семена Helianthus annuus (подсолнечника однолетнего). Семечки – пищевой продукт, который не следует использовать в качестве основного метода лечения гипертонии. В статье мы разберем, семечки повышают давление или понижают.

Подсолнечник

Внимание! Пациентам с гипертонией требуется принимать антигипертензивные средства. Семечки можно использовать в качестве дополнения к диете, но не основного лечения.

Полезные свойства

Дикий подсолнух был первоначально распространен из Северной в Центральную Америку. Археологические результаты показывают, что подсолнечник был найден около 2500 г. до н.э. Потом он был культивирован в регионе Миссисипи, а также в Мехико.

Семена подсолнечника в 1552 году были привезены испанскими моряками из Америки в Европу, где их начали культивировать как декоративное растение.

С XVII-го века семечки использовались для выпечки или обжаривались в качестве заменителя кофе и питьевого шоколада. Только с XIX-го века подсолнечник поступил в массовую продажу. Семечки едят как «закуски» и используют непосредственно для приготовления пищи и в качестве дополнения к салатам. Даже индейцы использовали семена с высоким содержанием жиров в качестве пищевого продукта. Применение семечек в качестве корма для птиц играет важную роль в некоторых странах. Основными регионами произрастания сегодня являются Китай, США, Россия, Украина и остальная Европа.

В 2016 году было произведено 47,3 млн. тонн семян подсолнечника. Крупнейшими производителями были Украина, Россия и Аргентина. Самые крупные урожаи в Европе были в Румынии, Болгарии и Венгрии.

Ингредиенты включают более 90% ненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витамина В, витамина А, витамина F, каротина, кальция, йода и магния. Они делают семена подсолнечника здоровой пищей. «В 100 г маленьких хрустящих семян больше белка, чем в бифштексе». В России и на Балканах жареные семена подсолнечника используются в качестве отдельной пищи. Такой же продукт очень популярен в Испании. Также в Турции выпускается продукт, который известен под названием Çekirdek.

• Высокое содержание ценных ненасыщенных жирных кислот;
• Очень много витамина Е;
• Флавонгликозиды;
• Лецитин;
• Каротиноиды;
• Линолевая кислота;
• Магний;
• Кальций.

Лецитин

Растительное масло считается ценным источником жиров. Фермерское подсолнух имеет содержание масла от 48 до 52 процентов. Если масло экстрагируют из семян, его можно использовать для приготовления пищи.

В Восточной Европе часто используется нерафинированное масло, которое имеет особый вкус и поэтому применяется в многочисленных салатах и кулинарных блюдах. Рафинированное масло также подходит для использования в качестве топлива.

Обезжиренная мука используется как корм для животных. Масло применяют в промышленности для различных целей.

В этнофармакологическом исследовании 34 мексиканских растения были испытаны на антимикобактериальную активность. Целью исследования было оценить антимикобактериальное действие лекарственных растительных экстрактов, используемых против Mycobacterium tuberculosis и Mycobacterium smegmatis для лечения туберкулеза, респираторных заболеваний. Масляный экстракт из подсолнечника обладал высокой эффективностью, тогда как водный не был эффективным.

Туберкулез

В традиционной русской медицине семечки считаются средством от лихорадки. Доказательств эффективности такого применения не существует.

Листья подсолнечника раньше применяли в Европе в виде средства против синяков и опухолей, ран, укусов змей и пауков. Отвар из корней использовали для устранения ревматических болей и воспаления. Американские индейцы применялли измельченные корни в качестве ранозаживляющего средства.

В народной медицине растительное масло является основным материалом для различных применений. Чай из цветков используется при воспалении верхних дыхательных путей, метеоризме и поносе. Эффективность также не доказана.

Чай из высушенных частей подсолнечника помогает против цистита и может оказывать стимулирующее действие. Кроме того, лепестки подходят для настойки, которая может помочь в борьбе с лихорадочными заболеваниями легких и даже с малярией.

Регулярное потребление семян подсолнечника благодаря своим ингредиентам (витаминам и минералам) помогает улучшить состояние волос, ногтей. Старинное средство от кашля, а также коклюша – это чай из жареных семян подсолнечника.

При наружном употреблении подсолнечное масло помогает после ожогов. Поскольку растительное масло содержит SPF 2, оно незначительно защищает от ультрафиолетового излучения.

Масло семян подсолнечника, как думают целители, помогает при зубной боли, анемии (малокровии), пародонтозе. Кроме того, как полагают натуропаты, масло помогает укрепить кости, что особенно важно у пожилых людей, а также предотвратить артериосклероз. Все эффекты были опровергнуты в клинических испытаниях.

Областей применения растительного масла достаточно много, хотя и не для целебных целей. Из масла делают свечи, мыло, краски, использовали масляные лампы.

Содержание жирных кислот в растительном масле значительно варьируется в зависимости от происхождения (разнообразия) семян. В традиционном масле содержится 48-74% линолевой кислоты – основного компонента ненасыщенных жирных кислот. Разные сорта отличаются повышенным содержанием определенных жирных кислот.

Липиды

В случае с высоким содержанием олеиновых подсолнечников обычное размножение увеличивало долю олеиновой кислоты до 70-92% и уменьшало долю полиненасыщенных жирных кислот примерно до 10%. Высокое олеиновое подсолнечное масло имеет сходный состав с оливковым маслом.

Отрицательные свойства

Другие сорта с измененными остатками жирных кислот в триацилглицеридах, например, дают подсолнечное масло с высоким содержанием кислоты. Масло с высоким содержанием пальмитиновой и линолевой кислоты (27,3% пальмитиновой и 46,8% линолевой кислот) может повышать риск развития атеросклероза.

Противопоказания к применению

Не рекомендуется в течение длительного времени принимать данный продукт, поскольку он может вызывать неблагоприятные реакции у чувствительных лиц. Семена противопоказаны пациентам, у которых есть аллергия на подсолнух. Другие противопоказания поможет определить врач. Перед употреблением любых средств необходима консультация врача.

Влияние на артериальное давление

Многие спрашивают: как влияют семечки на артериальное давление. Семечки не рекомендуется использовать для лечения гипертонии. Не существует эффективных рецептов с подсолнечником, которые помогут понизить или поднять давление.

При умеренной или тяжелой форме гипертензии давление нужно снижать с помощью антигипертензивных средств, а при выраженной гипотонии – поднимать гипертоническими растворами. Пониженное или повышенное давление нельзя лечить с помощью народных средств. Некоторые растения (настои, экстракты, чаи) помогут повысить или снизить давление в краткосрочной перспективе, однако на болезнь требуется воздействовать препаратами длительное время. Пить чаи для снижения давления в качестве основного лечения категорически запрещено.

Настойки

Семечки можно использовать в качестве дополнения к ежедневному рациону питания. Их можно приготовить вместе с другими блюдами. В медицинской практике семена данного растения не используются. Требуется соблюдать осторожность при применении растений, поскольку существует риск развития неблагоприятных реакций.

Важно! Гипертензию нельзя лечить самостоятельно. Длительное неправильное лечение гипертонической болезни может привести к тяжелым и необратимым последствиям. При первых признаках болезни необходимо обратиться к врачу. Иногда не требуется принимать лекарства. При легкой форме гипертензии врач назначает немедикаментозные вмешательства – занятия спортом, ограничение потребления соли и алкоголя.

Семечки подсолнуха от повышенного давления: рецепт отвара

Для профилактики и нормализации артериального давления в народе используются семена подсолнечника, неприхотливого и очень распространенного в мире растения. Чаще всего семечки подсолнуха задействуются в качестве перекуса, однако далеко не каждый знает о ценном составе продукта, который представлен ценными и необходимыми для организма элементами.

Полезны ли семечки подсолнуха? Ответ очевиден благодаря богатому химическому составу. Семена подсолнечника не содержат холестерина, поэтому их употребление в разумном количестве не отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Магний, цинк и калий, входящие в состав семян, являются основными компонентами работоспособности сосудов. Цинк заботится о красоте волос и кожи, крепком иммунитете, а калий и магний необходимы сердцу.

Оказывается, что в 100 граммах продукта содержание магния в 6 раз больше, чем в хлебе из ржаной муки.

Селен и фосфор в 100 граммах семечек подсолнуха превышают суточную норму потребления. Данные элементы влияют на состояние кожи, обеспечивают прочность костей. Витамины группы В нормализуют сон и работу нервной системы. При их недостатке у человека появляются высыпания на лице и перхоть. —> Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина в крови. Нормальную работу органов ЖКТ помогают поддерживать пищевые волокна, спрятанные в ядрах зерен. Витамин D является вспомогательным элементом, который помогает лучше усвоить кальций.

Семена подсолнуха считаются хорошим антидепрессантом, поскольку их лузганье помогает избавиться от стресса и тревожных мыслей.

В зернах в большом количестве содержится фолиевая кислота. Она позволяет избежать перепадов настроения и нервных заболеваний.

Однако семена подсолнуха обладают и вредными свойствами. Из-за высокой конвертации углеводов и масел они считаются калорийным продуктом.

Калорийность семян подсолнечника (половины стакана) сопоставима с двумя порциями отварного риса, плиткой шоколада или половиной порции свиного шашлыка. В день достаточно употреблять 2-4 столовые ложки семян.

При длительной жарке из них улетучивается большая часть полезных веществ. Поэтому семечки лучше готовить в духовке. Если же продукт пережарить, то на семена могут попасть канцерогены, которые вызывают онкологические заболевания.

Прежде чем покупать продукт, важно убедиться, что подсолнечник рос в экологически чистом районе. Дело в том, что его корни впитывают из почвы как полезные вещества, так и вредные, включая кадмий.

Медики рекомендуют отказаться от семечек пожилым людям и пациентам с заболеваниями суставов. Отмечается, что избыток жирных ненасыщенных кислот провоцирует воспаление суставных тканей.

Вред семечек подсолнуха может провоцировать разрушение зубной эмали и появление налета. Чтобы уберечь свое зубное здоровье, рекомендуется очищать ядра от кожуры пальцами. Однако такая привычка шелушить продукт ведет к сглаживанию и деформации отпечатков пальцев, что способно вызвать трудности при сканировании естественного рисунка для оформления визы с биометрическими данными.

Вред жареных семечек подсолнуха проявляется и на голосовых связках, поэтому их никогда не употребляют люди, занимающиеся вокалом.

Человек также рискует получить инфекцию или отравление, если сырые семена подсолнуха были плохо промыты. Бактерии могут оседать на кожуру вместе с пылью.

Семечки подсолнуха нужно покупать только в кожуре, поскольку очищенные ядра практически не обладают полезными элементами. При контакте с воздухом их жиры окисляются, теряя целебные качества. Также следует обращать внимание на дату расфасовки продукции. Сбор семян происходит в сентябре-октябре. В семечках, расфасованных в осенний период, больше ценных компонентов. При длительном хранении сырье может преть и приобретать неприятный вкус.

Польза жареных семечек подсолнуха заключена в растительной клетчатке, однако из полезного в них больше ничего не остается. Употреблять такие семечки для насыщения минералами и витаминами неразумно. Соль семян может вызывать отеки и препятствовать сбрасыванию лишних килограммов.

К сожалению, в супермаркетах выбор продукции ограничен. Покупателям предлагаются семена жареные и с солью. От такой покупки лучше отказаться. Отыскать натуральный продукт на развес можно на рынке. Хранить семена подсолнечника нужно при температуре не более 10 градусов Цельсия и 20% влажности.

Оказывается, что находясь в холодильнике, семена сохраняют качество масленичных зерен, поскольку в такой среде блокируются окислительные процессы. Поэтому хранить семечки дома нерационально. Лучше покупать их небольшими партиями. Просушенные семена подсолнечника могут храниться несколько недель.

Если до сих пор задаетесь вопросом о том, как семечки подсолнуха влияют на давление, то для нормализации АД поможет отвар из семян. Благодаря никотиновой кислоте расширяются сосуды и улучшается циркуляция крови. Такое народное средство не имеет противопоказаний и подойдет всем возрастным категориям. Для получения хорошего терапевтического эффекта нужно принимать отвар регулярно.

В кастрюлю с двумя литрами некипяченой воды высыпаем одну полулитровую банку сырых семечек подсолнечника с кожурой. Емкость ставим на огонь и доводим до кипения. Затем убавляем огонь, кипятим два часа. Когда отвар остынет, процеживаем его. Пьем в течение дня небольшими порциями. За раз можно выпить до 100 мл напитка. Курс приема отвара семечек подсолнуха от давления составляет две недели, затем делается 5-дневный перерыв.

Терапию можно повторить. Отвар на основе семечек пьют до нормализации показателей давления.

• При высоком холестерине семена подсолнечника лучше не есть? На самом деле это не так. К уровню холестерина продукт отношения не имеет. Дело в том, что этого вредного компонента в семенах подсолнуха нет вообще. Семечки можно лузгать даже при атеросклерозе.
• Семечки под запретом при сахарном диабете? Семена не оказывают прямого воздействия на показатели сахара в крови. В связи с этим их употребление при диабете не запрещается. При этом важно учитывать, что продукт обладает высокой калорийностью. При инсулинозависимом диабете второго типа такая особенность состава семян чревата набором нежелательного веса.
• Семечки вызывают аппендицит? Исследования неоднократно доказывали, что семенами подсолнуха невозможно наесть воспаление слепой кишки.
• При похудении семечки лучше не есть? Как сообщалось, семена подсолнуха является крайне калорийными, однако при диете их можно кушать. Они способны компенсировать в организме недостаток жиров, что формируется во время диеты с обилием овощей и белковой пищи.
• Продукт несет опасность для беременных? Еще один «миф», поскольку семечки не оказывают плохого влияния на здоровье мамы и ее будущего малыша. Важное ограничение заключается лишь в калорийности. Необходимо следовать правилу: лучше часто и понемногу.
• При грудном вскармливании нарушается пищеварение малыша? Также является недоказанным фактом. Однако кормящая женщина должна следить за своим ребенком. Кушать любые продукты, в том числе и семена подсолнуха, можно, если на теле малыша нет высыпаний. Важно соблюдать умеренность, чтобы избежать негативных реакций.

Безусловно, семечки подсолнечника являются полезным продуктом, который помогает избавиться от симптомов гипертонической болезни. Их богатый состав позволяет поддерживать в норме кожу и волосы, а особые компоненты благоприятно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Однако не стоит забывать о правиле умеренности, чтобы полезные свойства продукта не свела на нет его калорийность.

Польза и вред семечек подсолнуха для женщин, как и для мужчин, индивидуальны. Они не содержат холестерина, поэтому при употреблении в разумном количестве продукт не отразится на здоровье сердечно-сосудистой системы, а также позволит насытить организм магнием, цинком, калием, селеном и фосфором. Благодаря фолиевой кислоте можно избежать нервных заболеваний и перепадов настроения.

Могут ли семечки повысить давление у гипертоника

Семена подсолнуха – всем знакомый продукт.

Он популярен как среди молодежи, так и у людей в возрасте.

Но мало кто знает, как семечки влияют на давление и в целом на организм человека.

Многие избегают их, боясь, что они могут вызвать проблемы с сердцем.

Семена подсолнуха и артериальное давление

Каждый любитель этого продукта, кто когда-либо сталкивался с приступами гипертонии или гипотонии, задумывался, могут ли семечки повысить или понизить давление. Семена подсолнуха — это очень калорийный и богатый жирными маслами продукт, но в его составе содержатся также многие полезные вещества.

То, как влияют семечки на давление, зависит, прежде всего, от того, в каком виде их употребляют:

• Свежие или подсушенные семена содержат большое количество антиоксидантов (витамины Е, В, Р), аминокислоты (аргинин), аскорбиновую, фолиевую, пантотеновую кислоты, большое количество кальция, магния, цинка и других минералов. Употребление такого блюда положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Полезные вещества укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными. Магний и кальций воздействуют на сердце, стабилизируют его работу и снижают риск заболеваний.
• Обжаренные на масле зерна подсолнечника теряют свои полезные свойства, а вот калорийность, наоборот, набирают. Избыточное содержание жиров и натрия создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу и вызывает отеки. Именно по этой причине жареные семечки повышают давление.

Польза и вред семечек

Польза, как и вред семян подсолнуха, заключается в большом количестве веществ, содержащихся в их составе.

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.

Положительное воздействие на организм оказывают следующие вещества:

• Зерна богаты витаминами Е, В1, фолиевой кислотой (В9), витамином С, пантотеновой кислотой (В5), укрепляющими иммунную систему организма.
• Имеют в составе холин, ниацин, тиамин, токоферол – вещества, укрепляющие стенки сосудов и положительно влияющие на организм в целом.
• Аргинин – аминокислота, благотворно влияющая на сердце и сосуды.
• Магний, фосфор, калий, кальций полезны для организма. Большое содержание натрия в обжаренных с солью ядрах полезно для гипотоников, такая еда хорошо справляется с приступом гипотонии.
• Растительная клетчатка в составе улучшает моторику кишечника, но не стоит употреблять в пищу шелуху.

Отрицательное влияние семечек на здоровье заключается в следующем:

• В семенах накапливаются все вещества, содержащиеся в почве, на которой растут подсолнухи. Из-за этого в них могут содержаться тяжелые металлы (свинец или кадмий, например).
• Из-за своей калорийности семена подсолнечника противопоказаны людям, страдающим от лишнего веса и ожирения различной степени. В 100 граммах плодов содержится 584 ккал. Можно ли есть семечки при повышенном давлении и избыточном весе, необходимо уточнять у лечащего врача.
• Чрезмерное потребление семечек в скорлупе повреждает зубную эмаль. Для снижения риска следует употреблять уже очищенные семена.

Противопоказания

В некоторых случаях семечки нужно исключить из рациона. Противопоказания к их употреблению следующие:

• Аллергия. Индивидуальная непереносимость на этот продукт весьма распространена, не следует употреблять семена подсолнуха или любые другие блюда, сделанные из них.
• Ожирение. Семечки весьма калорийны и богаты жирами и углеводами, поэтому их нельзя есть в большом количестве.
• Содержание натрия в жареных зернышках чрезмерно высокое. Определить, влияют ли семечки на давление у каждого отдельного человека, можно только попробовав их.
• Семена запрещены при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, язвах двенадцатиперстной кишки и желудка, гастритах различной кислотности.

Рекомендации для гипертоников

Людям, страдающим от повышенного давления, следует придерживаться некоторых рекомендаций относительно семян подсолнуха:

• Не стоит употреблять семечки в периоды гипертонических кризов, из-за большого содержания жиров они тяжелы для переваривания. Это создаст дополнительную нагрузку на организм.
• Избыток поваренной соли – запрет для гипертоников, между обжаренными с солью и без соли семенами стоит выбрать чистый продукт без добавок.
• Умеренное потребление подсушенного или свежего блюда укрепляет сосуды и стабилизирует состояние сердечно-сосудистой системы. Однако чрезмерное употребление, наоборот, повышает уровень холестерина, может вызвать проблемы с весом и кишечником.
• Продукты, содержащие много соли, углеводов и жиров следует употреблять в первой половине дня. После сна у большинства людей наблюдается состояние гипотонии, а полученные калории можно сжечь в течение дня.
• Восприятие пищевых продуктов – сугубо индивидуальная реакция. Поэтому, зная, что возможно появление артериальной гипертензии, следует провести пробу, смогут ли семечки спровоцировать повышение давления именно в вашем случае.

Семена подсолнечника – бесспорно, очень вкусный и любимый многими продукт. Обладая богатым составом, подсолнечник укрепляет сосуды, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы и помогает от давления.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Китайская медицина научилась чистить сосуды от.

Семечки подсолнуха для давления: повышают или понижают?

Подсолнух – необычный солнечный цветок, родиной которого является Северная Америка. Растение имеет маленькие съедобные и очень вкусные семена.

Подсолнечные зерна славятся своими целебными свойствами и применяются в домашней медицине для создания снадобий от различных недугов.

Семечки обладают уникальным составом, они содержат массу витаминов и микроэлементов, необходимых человеку для поддержания здоровья и прекрасного самочувствия. Ядра подсолнуха способны обеспечить организм суточной нормой многих полезных веществ. Эти качества делают продукт незаменимым при соблюдении правильного образа жизни.

Семечки нашли широкое применение в кулинарии. Их едят как самостоятельное лакомство, так и добавляют в различные блюда и десерты. Из зёрен получают растительное масло, которое активно используется всеми хозяйками для приготовления пищи.

Семя подсолнечника плотно вошло в рацион человека, однако каждому ли известно, как влияют семечки на уровень артериального давления и можно ли их употреблять людям, страдающим гипертонией или гипотонией?

Влияние на общее состояние организма

С давних пор семечки ценятся за свой богатый состав. Они обладают большим количеством ценных свойств и оказывают на организм оздоравливающее действие. Из положительных качеств подсолнечных зёрен следует особенно выделить их целебное влияние на сердечно-сосудистую систему человека.

Семена рекомендуют есть мужчинам для поддержания репродуктивной функции, женщинам в период менопаузы и детям для укрепления костей. Употребление семечек также поможет поддержать здоровье и красоту волос и кожи.

Наиболее полезными считаются предварительно неочищенные и термически необработанные зерна, так как при обжарке разрушается часть важных компонентов, а очищенные ядра со временем лишаются своих качеств.

Полезные свойства

Лечебные действия семян подсолнечника:

• Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.
• Увеличивают тонус и эластичность сосудов.
• Препятствуют появлению холестериновых бляшек, улучшают циркуляцию крови.
• Нормализуют работу кишечника и двенадцатиперстной кишки.
• Снижают вероятность образования раковых клеток.
• Стабилизируют кислотно-щелочной баланс организма.
• Обеспечивают прочность костной ткани, укрепляют мышечную систему.
• Обладают противовоспалительным действием, уменьшают симптомы астмы и остеоартрита.
• Поддерживают потенцию и репродуктивную функцию мужчин.
• Полезны для женщин в период менопаузы.
• Улучшают обменные процессы в организме.
• Укрепляют иммунную систему.
• Помогают в лечении кашля при бронхите.
• Предотвращают появление инфекционных заболеваний.
• Оказывают успокаивающее действие, снимают тревожность и раздражительность.
• Уменьшают выпадение волос, улучшают их внешний вид.
• Оздоравливают цвет и состояние кожи, устраняют мелкие морщины, акне и воспаления, замедляют процессы старения.

Отрицательные свойства

Вредные качества подсолнечных семян:

• Раздражают слизистую оболочку горла и могут спровоцировать некоторые заболевания.
• При неосторожном очищении способны повредить зубную эмаль и вызвать появление зубного камня, трещин и других повреждений.
• Из-за высокой калорийности прием семян сверх меры может не лучшим образом сказаться на фигуре.
• Чрезмерное употребление грозит заболеваниями нервной системы, почек, появлением колик и диареи, чувством дискомфорта в желудке.
• Семечки, обжаренные с солью, могут вызвать отечность и повышение артериального давления.

Противопоказания к применению

Использовать в пищу семена подсолнечника следует крайне осторожно, даже здоровым людям не стоит превышать суточную дозу употребления. Без вреда для организма можно съедать в день до 50 граммов зёрен. Существуют однако некоторые заболевания и состояния, при которых даже малое количество семечек способно навредить и негативно отразиться на самочувствии.

Противопоказаниями к приёму семян подсолнуха являются:

• желчнокаменная болезнь;
• гастрит;
• подагра;
• энтероколит;
• язвенная болезнь;
• воспаление слизистой оболочки горла;
• склонность к аллергическим реакциям;
• период грудного вскармливания;
• избыточный вес.

Видео: “Семечки: польза и вред”

Химический состав

Состав зёрен подсолнечника – настоящий клад незаменимых веществ для поддержания крепкого здоровья, сохранения молодости кожи и красоты волос. В 100 граммах продукта содержатся: 20,9 граммов белков, 51,5 граммов жиров и 20 граммов углеводов. Семечки очень питательны, их энергетическая ценность составляет 584,8 калории.

В состав семян подсолнуха входят:

Витамины:	Минеральные вещества:	Иные составляющие:
фосфор; калий; кальций; магний; железо; цинк; селен; марганец; медь.	Влияние на артериальное давление Благодаря изобилию ценных компонентов в составе, семена подсолнечника очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Белки и аминокислоты, содержащиеся в зернах, являются строительным материалом для организма, они укрепляют сосуды и приводят их в тонус. К полезным свойствам семечек также относятся: способность уменьшать холестериновые бляшки, снижать риск образования тромбоза, предотвращать появление ишемической болезни сердца и атеросклероза. Положительное влияние продукта на сердце и сосуды отражается, в свою очередь, и на уровне артериального давления. Ядра подсолнуха рекомендуют использовать для нормализации давления, профилактики гипертонии и гипотонии. Употребление при гипертонии В семечках содержится большое количество магния, который оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу. В сочетании с селеном и цинком магний расширяет сосуды, разжижает кровь, улучшает циркуляцию крови – вследствие этого происходит уменьшение давления в артериях. За свои лечебные качества этот элемент незаменим при гипертонии. Регулярное употребление семян восполнит недостаток магния в организме. На начальной стадии заболевания для лечения гипертонии можно использовать рецепты народной медицины и готовить из зёрен подсолнечника витаминные снадобья. Следует лишь помнить, что при повышенном давлении противопоказаны семечки, обжаренные с добавлением соли. Прием таких семян может грозить ухудшением самочувствия. Употребление при гипотонии Ядра подсолнуха полезны при гипертонии, поэтому людям, которые имеют пониженное артериальное давление, следует очень аккуратно включать этот продукт в свой рацион. Гипотоникам лучше всего сократить употребление семечек до минимума. Если желание полакомиться вкусным лакомством возьмёт верх, то стоит отдать предпочтение зернам, слегка обжаренным в соли. Соль в умеренных количествах пойдёт организму только на пользу и будет способствовать повышению кровяного давления. READ Давление 100 на 60: что это значит, что делать Powered by Inline Related Posts Видео: “Отвар семечек от гипертонии: как приготовить?” Способы употребления для стабилизации давления В домашней терапии существует немало рецептов, включающих семена подсолнечника, которые помогут стабилизировать артериальное давление и предотвратить развитие гипертонии. Для лечения и профилактики заболевания наиболее эффективны: Название средства Ингредиенты: Способ приготовления и приёма: Способ приема: Чистые ядра подсолнуха 100 граммов зёрен — Употреблять регулярно не менее 100 граммов семечек в день. Для достижения наилучшего результата нужно есть сырые, подсушенные или чуть обжаренные семена без соли. Отвар из подсолнечных зёрен 200 граммов целых семян; 8 стаканов прохладной воды. Ядра соединить с водой и вскипятить, затем уменьшить огонь и оставить на два часа. Готовый напиток остудить и процедить. Полученный отвар пить на протяжении дня маленькими порциями по 50-100 миллилитров. Курс приема составляет 14 дней, затем делается перерыв на 5 дней. После промежутка продолжить лечение по указанной схеме. Отвар применяется до того времени, пока уровень давления не стабилизируется. Настой из семян подсолнуха 50 граммов очищенных семечек; 50 граммов свежего укропа; 300-350 миллилитров кипящей воды. Зерна и укроп измельчить, затем перемешать и залить кипятком. Напитку дать настояться 20-30 минут. Настой выпить в течение дня небольшими порциями. Употреблять в теплом состоянии. Для устойчивого понижения кровяного давления напиток нужно принимать регулярно. Заключение: основные положения статьи Подсолнечник – широко распространенное растение с полезными и вкусными семенами. Состав ядер включает в себя массу витаминов и элементов, в которых ежедневно нуждается организм человека. Благодаря богатому содержанию ценных веществ семечки положительно влияют на сердце и сосуды и нормализуют уровень артериального давления. Ежедневный прием подсолнечных зёрен является отличной профилактикой гипертонии, а также способствует стойкому понижению показателей давления. При повышенном давлении в артериях наиболее полезно употреблять сырые, подсушенные или немного обжаренные семечки без добавления соли. Наряду с целебным воздействием на организм ядра подсолнуха могут и отрицательно сказаться на самочувствии. Продукт имеет ряд противопоказаний и способен при злоупотреблении навредить даже здоровому человеку. Прием подсолнечных семян при пониженном давлении крайне нежелателен. При гипотонии допустимо съедать лишь небольшое количество семян, обжаренных с солью. Перед тем, как начать лечение высокого артериального давления с помощью семечек подсолнуха, следует получить консультацию кардиолога. Для улучшения самочувствия и избавления от недуга семена должны употребляться в сочетании с назначенными лекарственными препаратами. Важно помнить, что прием зёрен подсолнечника не способен заменить медикаментозную терапию. Семена подсолнечника от гипертонии Наряду с дорогостоящими препаратами от гипертонии, существуют ещё методы народной медицины. На начальных стадиях многие из рецептур помогают справиться с болезнью без применения медикаментов. Семена подсолнечника от гипертонии применяются довольно-таки давно. Их можно использовать не только во время болезни, но и для предупреждения заболеваний, связанных с артериальным давлением. Влияние на общее состояние организма Для многих семена подсолнечника являются любимым повседневным продуктом, но мало кто знает насколько они полезны. Семечки благоприятно воздействуют практически на все жизненно важные органы человека. Семена подсолнечника снижают уровень холестерина в крови и защищают сердце и сосуды Специалисты объясняют это тем, что в составе продукта содержится большое количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют улучшению общего состояния организма. Составляющие семян полезны для: Органов зрения; Сердечно-сосудистой системы; Печени; ЖКТ; Кожи. Самое распространённое использование — кулинария, но это далеко не все области применения семян подсолнечника. В народной медицине продукт нашёл своё достойное место в приготовлении целебных средств. В косметологии семена добавляют в различные маски, кремы и скрабы. Полезные свойства Благодаря своему богатому химическому составу семена стимулируют многие процессы в организме человека. Нередко отвары из семян рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом. Благодаря витаминам, входящим в состав продукта, повышается сопротивляемость организма к различным вирусам и инфекциям. Семена подсолнечника очищают печень, ведь именно она страдает при употреблении алкоголя Кроме этого, семена: Улучшают остроту зрения; Очищают печень от вредных веществ; Нормализуют работу ЖКТ; Улучшают состав крови; Укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность; Выводят вредный холестерин из организма; Повышают тонус мышечного аппарата; Улучшают состояние кожи. READ Гликемический индекс творога, сыра и кефира Powered by Inline Related Posts Продукт имеет мягкий слабительный эффект за счёт чего в некоторых случаях помогает справиться с хроническими запорами. Кроме этого, семена значительно улучшают перистальтику кишечника и нормализуют работу поджелудочной железы. Отрицательные свойства Несмотря на то, что семена подсолнечника очень полезны для организма, есть некоторые отрицательные свойства: При чрезмерном употреблении продукта, возможно, появление лишнего веса; У некоторых людей отмечается изжога; Если расщёлкивать семечки подсолнуха при помощи зубов, то, возможно, нарушение зубной эмали; Регулярное щёлканье семечек пагубно сказывается на голосовых связках; При гипертонии нельзя злоупотреблять продуктом, так как от семечек может подняться АД. В единичных случаях при употреблении большого количества семечек наблюдалась сонливость. Если хотите сохранить “голливудскую улыбку” – щелкайте семечки руками Противопоказания к применению Врачи не рекомендуют употреблять семечки людям с язвенной болезнью желудка, при гастритах и избыточной массе тела. Также противопоказаниями к употреблению являются желудочные колики, индивидуальная непереносимость продукта (аллергия), и подагра. Химический состав Природа наградила семена большим количеством незаменимых аминокислот, витаминов и минералов. Состав продукта насчитывает более 200 полезных веществ. В таблице представлены самые основные из них: Витамины Микро- макроэлементы Кислоты Пищевая ценность на 100 гр продукта А Калий Глютаминовая Белки — 20,7 гр Е Магний Омега 6 Жиры — 53 гр Группа B Натрий Лизин Углеводы — 10,5 гр РР Железо Цистеин Пищевые волокна — 5 гр – Селен Олеиновая Вода — 8 гр – Цинк Линолевая Калорийность — 601 кКал Примечание. Семечки бывают разных сортов, в белой и чёрной лузге. Польза и принципы воздействия на организм человека одинакова в обоих случаях. Влияние на артериальное давление Благодаря большому содержанию магния в составе, продукт благоприятно воздействует на сердечную мышцу. Селен и цинк способствуют расширению сосудов и укреплению сосудистых стенок. Кроме этого, сочетание некоторых компонентов приводит к разжижению крови, улучшению кровотока, а в последствии снижению давления крови в артериях. При регулярном, умеренном употреблении семечек подсолнечника можно снизить кровяное давление и стабилизировать его на долгое время. Употребление при гипертонии При гипертонии рекомендовано употреблять семечки, и давление придёт в норму. Принимать их можно в свежем виде, а также добавлять в блюда или готовить целебные составы. Потребляемая суточная норма цельных семян при артериальной гипертензии не должна превышать 70—100 граммов. Чрезмерное употребление семечек при гипертонии недопустимо, так как это может привести к обратному эффекту. Чрезмерное употребление семечек может повысить давление и прибавит несколько лишних килограмм Употребление при гипотонии Несмотря на то, что семечки влияют на давление понижающе, при пониженном давлении их тоже можно употреблять. Однако стоит учитывать то, что так же, как и при гипертонии лучше не злоупотреблять дозировками. При гипотонии увлекаться отварами не стоит, гораздо больше пользы будет от цельных, очищенных зёрен подсолнечника. Специалисты рекомендуют есть семечки не более 100 граммов в сутки. Эту норму лучше разделить на 2—3 приёма. Зёрна подсолнуха не поднимают показатели АД, а стабилизируют их. При правильном употреблении продукт не допускает последующего понижения кровяного давления. Семена подсолнечника для стабилизации давления следует употреблять в сыром виде, без термической обработки Способы употребления для стабилизации давления В народной медицине насчитывается много рецептов для стабилизации артериального давления. Ниже представлены наиболее действенные, по отзывам гипертоников рецептуры: Для стабилизации кровяного давления рекомендовано употреблять ежедневно по 100 граммов очищенных ядер. За один или несколько приёмов. Хорошие результаты показывает настой из семян. Для этого необходимо поместить 200 гр очищенных зёрен в кастрюлю, залить 1,5 литрами воды и поставить на медленный огонь. Затем состав необходимо прокипятить на медленном огне в течение часа. По истечении указанного времени состав следует снять с огня, укутать тёплым полотенцем, настоять 3—4 часа. Затем нужно отфильтровать лекарство через марлевую ткань. Употребляется средство по 50 мл 2 р/д в течение двух недель. Затем делается перерыв 5—7 дней. При необходимости терапевтический курс повторяется. Непосредственно перед применением в порцию лекарства можно добавить пол чайной ложки натурального, жидкого мёда. Чтобы нормализовать АД, можно добавлять очищенные зёрнышки в овощные салаты. Самая лучшая заправка для блюд при повышенном давлении — льняное масло, смешанное с небольшим количеством свежевыжатого лимонного сока. Отвар из неочищенных семян подсолнечника от гипертонии Эффективное средство от артериальной гипертензии — отвар из семян подсолнечника. Готовят его по следующей схеме: Поместить в чистую кастрюлю 500 граммов неочищенных семечек. Залить двумя литрами холодной воды. Довести до кипения. Томить на небольшом огне около двух часов. Через 2 часа снять кастрюлю с огня, дать лекарству остыть. Отфильтровать через марлю. Поместить в чистую тару для дальнейшего хранения. Хранить лекарство необходимо в холодильнике. Принимается отвар из семечек подсолнуха от повышенного давления несколько раз за день по 100 миллилитров. Максимальное количество приёмов при гипертонии 3—5 раз в сутки. Рекомендуемый курс лечения 10—14 дней. Помните, любой продукт будет полезен, если употреблять его в меру. Злоупотребление даже самого безобидного на первый взгляд средства, может усугубить течение заболевания. С кровяным давлением шутить нельзя, лучше следовать рекомендуемым дозировкам и не превышать их. Могут ли семечки повысить давление? Семена подсолнуха – довольно популярное блюдо, позволяющее скрасить досуг. Семечки любят все или почти все, однако мало кто знает об их потенциальной пользе для здоровья. Люди с высоким давлением напрасно избегают семян, сомневаясь, могут ли семечки повысить давление. При правильном употреблении, всего горсть семян, съеденных ежедневно, способствуют укреплению сосудов и снижению артериального давления. Есть ли польза от семечек? В основном знания о свойствах подсолнечных семян укладывается всего в одну фразу – от них можно набрать вес. Это действительно так, ведь этот продукт очень калориен и содержит жирные масла. Тем не менее умеренное потребление семечек не только никак не скажется на весе, но и пойдет на пользу всему организму в целом. Полезные свойства семян объясняются их составом, в котором содержится: витамины группы В; витамин А, С, Е и РР; большое количество магния; важнейшие аминокислоты глицин, аланин и глютамин. Подробный разбор состава содержит около 10 витаминов, 12 микроэлементов и более 15 полезных аминокислот. Семечки, как и их масло, содержат ценные ненасыщенные жирные кислоты Витамины группы В, в большом количестве содержащиеся в составе семян, положительно влияют на нервную систему. Они позволяют ей быстрее восстановиться после перенесенных стрессов, укрепляют нервные волокна и улучшают работу мозга. Большое количество витамина Е выполняет защитную и антиоксидантную функцию. Помимо положительного влияния на весь организм, это вещество является онкопротектором и укрепляет стенки сосудов, защищая от потери эластичности. Витамин Е необходим для нормальной работы репродуктивной системы, предотвращает преждевременное старение и положительно сказывается на внешнем виде. Врачи отмечают большое количество магния в составе подсолнечных семян. Это вещество играет важную роль в регуляции работ сердечно-сосудистой системы. Магний защищает от действия свободных радикалов, укрепляет сосуды, снижает нагрузку на сердце и регулирует работы нервной системы. Это вещество позволяет бороться со стрессом, нормализует психоэмоциональное состояние и борется с бессонницей. Магний в семенах подсолнуха благотворно влияет на сердце и сосуды Магний особенно важен людям старшего возраста и гипертоникам, так как минимизирует риск развития инфаркта миокарда и защищает головной мозг от гипоксии вследствие резкого повышения артериального давления. Полезные свойства магния: улучшение кровоснабжения; уменьшение головной боли; нормализация давления; регуляция деятельности нервной системы; нормализация работы сердца. Полезные свойства подсолнечных семян: повышение эластичности стенок сосудов; нормализация кровообращения; предупреждение повышения холестерина; нормализация пищеварительных процессов; улучшение работы мочеполовой системы; укрепление иммунитета; уменьшение стресса; улучшение сна; сохранение молодости. Семечки одинаково полезны и для мужчин, и для женщин, независимо от возраста. Благодаря положительному влиянию на сердечно-сосудистую систему, семена подсолнечника рекомендованы к употреблению гипертониками, но с соблюдением некоторых правил. Семечки кушать можно и нужно, но с некоторыми оговорками Семечки и давление Взаимосвязь семечек и давления неоднозначна. Способность этого продукта понижать давление не доказана, поэтому следует отталкиваться от того, что семена не оказывают сиюминутного влияния на показатели артериального давления. Семечки подсолнуха от давления следует рассматривать только в долгосрочной перспективе, так как они укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность. Чем более эластичны сосуды, тем быстрее они справляются с изменившейся нагрузкой, а значит лучше нормализуется давление после внезапного повышения. Таким образом, семена укрепляют сосуды, повышая сопротивляемость организма повышению артериального давления, но не оказывая непосредственное влияние на само давление. В отличие от продуктов, которые приводят к моментальному скачку АД (например, кофеин), семечки действуют медленно и деликатно, но с условием правильного употребления. Это обусловлено наличием соли, которая входи в список запрещенных продуктов для гипертоников. Именно соль, а не сами семечки, задерживает жидкость, повышает вязкость крови, что приводит к отекам и провоцирует скачок давления. Если гипертоникам соленые семена могут навредить, люди с пониженным давлениям могут употреблять их в пищу без вреда для здоровья, так как соль при низком давлении улучшает самочувствие и быстро устраняет симптомы гипотонии. Положительно влияние на сосуды при этом отмечается и при гипертонии, и при гипотонии, поэтому семечки можно назвать одним из универсальных продуктов при нарушениях артериального давления. Как лучше употреблять семена? Рецепт употребления семечек от давления очень прост – всего 50 г семян ежедневно. При этом семечки должны быть сырыми или сушеными, а вот от жареных семян лучше отказаться. Не рекомендуется покупать уже жареный продукт, лучше приобрести сырые семена и высушить их самостоятельно. Важно помнить, что семечки – это тяжелая пища, поэтому при проблемах с пищеварением и заболеваниях желудка их употребление следует снизить до 30 г в день. Если противопоказаний нет, людям с высоким давлением можно увеличить ежедневное количество семечек подсолнечника до 100 г. Особенно они рекомендованы пациентам с риском развития атеросклероза, так как эффективно снижают уровень «вредного» холестерина и улучшают проницаемость стенок сосудов. Гипотоникам, которые не знают, поднимают ли семена давление, следует избегать сырых и сушеных семечек, однако при желании их можно заменить на жаренный с солью продукт. Это позволит повысить давление быстро, но злоупотреблять таким блюдам нельзя. Гипертоникам же соленые семечки категорически запрещены. Гипотоники могут добавить к семечкам соль Если диагностирована гипертония, при высоком давлении семечки можно употреблять в виде настой или отвара. Отвар из очищенных семечек подсолнуха от давления готовится по следующему рецепту. 250 г очищенных ядер залить 10 стаканами воды и варить до кипения. После того, как отвар закипит, следует убавить огонь до минимума и накрыть емкость крышкой, оставив вариться еще на два часа. Затем лекарство остужают и принимают ежедневно по половине 1/3 стакана. Лечение проводят в течение двух недель, затем следует недельный перерыв и курс повторяется. По такой схеме отвар следует принимать до тех пор, пока давление не нормализуется. Следующий рецепт включает семена укропа, благодаря чему лекарство не только улучшает эластичность стенок сосудов, но и оказывает легкое мочегонное действие, позволяя снизить давление. Для приготовления лекарства необходимо взять по 50 г очищенных ядер и семян укропа, поместить в термос и залить двумя стаканами кипятка. Лекарство настаивают полчаса. Полученное лекарство рассчитано на прием в течение одного дня. Пить его следует небольшими порциями. Курс лечения – две недели. Противопоказания Несмотря на то, что семечки помогают снизить давление, рассчитывать только на них не стоит, поэтому от медикаментозного лечения отказываться нельзя. В семенах содержится большое количество жирных кислот, они очень калорийны. Отказаться от лечения семечками следует при наличии подагры и гастрита. Минимизировать потребление семечек следует при наличии лишнего веса, а также при заболеваниях горла, которые сопровождаются воспалением слизистой и болью при глотании. Семечки могут повышать кислотность желудка, что следует учитывать пациентам с гастритом. Это тяжелая пища, поэтому при патологиях желчевыводящих путей от семян подсолнечника следует отказаться. Из-за большого количества масла в ядрах, злоупотребление семена может привести к нарушению пищеварения. При появлении диарее, тошноты или вздутия живота следует прекратить употребление семечек. В то же время, этот жирный продукт нередко положительно сказывается на пищеварении, устраняя запоры. Источники: http://feedjc.org/semechki-ponizhajut-ili-povyshajut-davlenie/ http://beauty-love.ru/zdorove/gipertoniya/semechki-podsolnuha-ot-povyishennogo-davleniya-retsept-otvara http://otgipertonii.ru/produkty-i-dieta/mogut-li-semechki-povysit-davlenie-u-gipertonika/ http://normapulsa.org/gipertenziya-i-gipotenziya/dieta/semechki-podsolnukha-dlya-davleniya-povyshayut-ili-ponizhayut.html http://gipertonia.guru/narodnye-metody/semena-podsolnechnika/ http://gipertoniya.guru/dieta/mogut-li-semechki-povysit-davlenie/ http://sosudy.info/semechki-saharnom-diabete Оценка статьи: (пока оценок нет) Загрузка... Сохранить себе в: Семечки повышают давление или понижают? Ссылка на основную публикацию